Запрет складчины

​

Ключевые темы

• Универсальная техника для создания любого контента в любой стилистике на автомате
• Готовые промты и фреймворки на все форматы контента
• Алгоритм заработка от 100 000 рублей в месяц с трудозатратами 2 часа в день

Для кого этот интенсив:
1) SMM-специалистов, копирайтеров, контент-менеджеров
Узнаете, как автоматизировать ведение социальных себе клиентов. Повысите отклик на контент, увеличите основные метрики. Сформируете план повышения чека и привлечения новых клиентов.
2) Таргетологов и контекстологов
Узнаете, как выйти на новый уровень дохода. Сможете снизить затраты на написание объявлений и подготовку креативов.
3) Всех, кто хочет освоить новую профессию
Получите готовую систему монетизации и заработка от 100 000 рублей. Научитесь создавать контент любой сложности для любой ниши. Узнаете, как овладеть всеми необходимыми навыками за 2 месяца


Программа интенсива
День 1 - Как создать контент-машину с помощью нейросетей

• Промт-инжиниринг для контента
• 5 ключевых стилей для контента
• Приручаем алгоритмы социальных сетей
• Как зарабатывать от 100 000 на SMM с помощью AI?
• Воркшоп. Создаём эталонный контент в разных стилях

День 2 - Актуальность социальных сетей: где и что продвигаем

• 5 важнейших фреймворков для контента
• Сторителлинг для социальных сетей: удерживаем внимание аудитории
• Нейроиллюстрации для SMM: инфографика, комиксы
• Продающая диагностика с конверсией 70%
• Воркшоп. Переупаковка контента с помощью нейросетей: создаём 12 форматов контента из одного

День 3 - AI-сотрудники для контента

• Упаковываем Telegram с помощью нейросетей
• Продаём с помощью нейросетей: 10 триггеров
• Работа с таргетированной рекламой с помощью нейросетей: 5 промтов
• Пошаговый план заработка на SMM
• Воркшоп. Создаём AI-сотрудника контент-менеджера

​

Мастер-класс #1:
Лопатка — структура, которая знает всё Глубокое исследование лопатки:
▪ её движения в разных двигательных актах
▪ связи с шеей, позвоночником, плечом, тазом и даже стопой
▪ мифы о "стабильности"
▪ лопатка и ягодицы: как они взаимодействуют
▪ тренировка и коррекция в замкнутой кинематической цепи

Формат: короткие, концентрированные разборы (30–40 минут)

​

Мастер-класс #2:
Оптимизация треугольника стопы
▪ стопа как отражение всего тела
▪ как тело влияет на стопу, и как стопа влияет на тело
▪ работа в модели целостного движения
▪ диагностика через форму стопы и ЦТ
▪ техника оптимизации треугольника

⏱ Формат: короткие, концентрированные разборы (30–40 минут)

​

В этот тариф входят 2 курса: Нейроредактирование + Оживление и Нейрофотосессии товаров, поэтому эти 2 программы входят в этот единый тариф

Программа модуля по Нейроредактированию + Оживлению фото:
Урок 1. Подготовка к работе. Как зарегистрироваться? Как оплатить подписку? Как оплатить из России?
Урок 2. Как добавлять новые элементы на фото? Как менять существующие?
Урок 3. Как автоматически удалять фон на любом изображении за 5 секунд?
Урок 4. Как менять фон с помощью нейросетей?
Урок 5. Как наложить объект на сгенерированный фон?
Урок 6. Как расширить и поменять формат изображения?
Урок 7. Как менять одежду, аксессуары, прическу на своих фото? Как добавить новый объект на свои фото? Как изменить локацию?
Урок 8. Детализируем нейроредактированные изображения из урока!
Урок 9. Где и как можно бесплатно улучшать качество фото? Как можно сделать фото более реалистичным?
Урок 10. Как обрабатывать фото даже на телефоне? Как легко удалять ненужные объекты на любых фото?
Урок 11. Как делать фото идеальными прямо на телефоне? Делаем вместе на примере
Урок 12. Где можно легко оживить сгенерированные изображения? Какие есть важные нюансы, чтобы получать классные результаты с первой попытки?
Урок 13. Какие нейросети можно использовать? Помощники в написании запросов. Ключевые слова.
Урок 14. Анимируем нейроредактированные изображения вместе! Как продлевать видео?

Спойлер: Программа по Нейрофотосессиям товаров:

• Для каких товаров возможно создавать фотосессии? Как зарегистрироваться? Какие есть тарифы и чем они отличаются? Какой использовать VPN? Как переводить интерфейс нейросети на русский?
• Как создавать фото с товаром по готовым шаблонам и промптам? Какие есть настройки для контроля генерации? Как генерировать и видеть изменения в реальном времени?
• Где можно обучить нейросеть на товаре? Где создавать видео с товаром? Как легко оплачивать любые зарубежные подписки из России?
• Какие фото подойдут для создания нейрофотосессии? Где искать вдохновение? Какая техника подойдет для предметной съемки?
• Как создавать фото с исходником?
• Как автоматически удалять фон на любом изображении за 5 секунд?
• Генерация с прозрачным товаром
• Добавление элементов и создание композиции фото вручную
• Как пошагово обучить нейросеть на своем товаре? Разбираем на примере купальника
• Сначала показываю результаты, а затем подробно рассказываю как создавать и дорабатывать изображения с обученной моделью
• Разбираем еще 3 нейросети для создания нейрофотосессии товаров
• Вторая нейросеть с нейромоделями для твоей одежды. Регистрация. Тарифы
• Все возможности этой нейросети: примерка товара на нейромодели, изменение освещения, расширение фото, создание своей нейромодели!
• Как создать фото со своим товаром и нейромоделью? Как создать внешность своей уникальной модели?
• Третья нейросеть – для генерации даже flat lay одежды на модели
• Четвертая нейросеть. Генерим фото товара и ожерелье на шее нейромодели
• Где создавать карточки товаров для маркетплейсов легко и по готовым шаблонам?

​

Раскрой свое предназначение по дате рождения. И сделай шаг к своим истинным целям и желаниям.

Программа:

Уровень 0. Построение матрицы

• Предобучение
• Вводный урок
• Духовные практики и медитации

Результат:

• Вы понимаете, как будет строиться обучение
• Знаете вводные понятия о нумерологии
• Понимаете, как строить работу с клиентами
• Владеете самой важной информацией, на которой строится все обучение
• Умеете строить пятиконечную звезду и понимаете азы авторского метода Кристины Егиазаровой

Уровень 1. Личность

• Сфера личности
• Твой стиль
• Детская матрица

Результат:

• Вы детально разобрали треугольник личности
• Узнали свое предназначение, таланты и потенциал
• Понимаете своих детей и то, как направлять их в жизни

Уровень 2. Духовность

• Связь с родом
• Энергии треугольника духовности

Результат:

• Вы детально разобрали треугольник духовности
• Понимаете, какие задачи и таланты передал вам ваш род и с чем необходимо работать, чтобы выполнять уроки рода
• Узнали свое предназначение, таланты и потенциал

Уровень 3. Деньги

• Реализация
• Как стать знаменитым

Результат:

• Вы детально разобрали треугольник реализации
• Понимаете, чем вам нужно заниматься и где вас ждет финансовый успех
• Узнали, как стать знаменитым и как управлять своими деньгами через ФИО

Уровень 4. Отношения

• Сфера отношений
• Совместимость и бизнес-совместимость

Результат:

• Вы детально разобрали треугольник отношений
• Понимаете причины проблем в отношениях
• Узнали, как правильно выбирать партнеров
• Научились просчитывать совместимость с партнером
• Вы обрели гармонию в отношениях с любимым человеком
• Вы имеете хорошие отношения с близкими
• Вы умеете подбирать бизнес-партнеров
• Вы помогаете клиентам строить счастливые отношения

Уровень 5. Здоровье

• Здоровье
• Чакры

Результат:

• Вы детально разобрали треугольник здоровья
• Понимаете, что делать, чтобы не было проблем со здоровьем

Уровень 6. Миссия души

• Кармические узлы и важные коды в звезде
• 4 ошибки рода, за которые вы в ответе
• Роковая ошибка
• Высшая миссия души

Результат:

• Вы узнали свое предназначение и миссию души
• Поняли, как прийти к балансу во всех сферах жизни

Уровень 7. Прогнозирование

• Прогноз на год, месяц, день
• События в треугольниках
• Прогностика круга
• Прогнозирование по коду успеха
• Дорожная карта личного года
• Метод прогнозирования луна и солнце

Результат:

• Вы знаете, в какое время лучше открывать бизнес, менять работу, переезжать
• Вы умеете подбирать благоприятные периоды для брака, беременности и других важных событий

Уровень 8. Создай очередь из клиентов

• Как нумерологу прокачать личный бренд
• Контент, который продает за вас
• Как привлекать трафик нумерологу
• Как снимать сторис, которые будут смотреть все
• Ажиотаж в продажах

Результат:

• У вас красивый аккаунт в инстаграм
• Клиенты понимают, чем вы занимаетесь
• Люди понимают, чем вы отличаетесь от конкурентов
• Умеете создавать качественный контент
• Общаетесь с аудиторией и делаете это легко
• Зарабатываете с блога

Уровень 9. Психология

• Нормативно-правовое обеспечение деятельности психолога
• Общая психология
• Консультативная психология
• Психология личности
• Психология развития
• Основы психодиагностики
• Общая психокоррекция
• Психология семьи
• Психология управления конфликтами
• Психология стресса
• Нумерология как инструмент психодиагностики

А также:

• Бонусные уроки
• Записи групповых созвонов с Кристиной Егиазаровой

Марафон Код будущего

• Прогноз на 2025
• Как прожить год правильно
• Звезда желаний

Марафон Код денег

• Как перестать зависеть от других и найти своё предназначение
• Ключ к большим деньгам. Что мешает тебе расти в доходе
• Твоё предназначение и масштаб

Марафон Код энергии

• Как разблокировать чакры и где брать энергию
• Причины всех болезней и как излечиться

​

Каждый день на «Авито» публикуют около 2 млн объявлений
Магазинам нужны специалисты, которые помогут продать быстро и выгодно. Поэтому авитологи так востребованы.

Кому подойдёт курс:

• Начинающим предпринимателям
  Научитесь создавать цепляющие объявления, эффективно продвигать свои товары и услуги на «Авито». Выйдете на первые продажи.
  
  
• Маркетологам и будущим фрилансерам
  С нуля освоите инструменты «Авито». Сможете вести несколько магазинов параллельно и самостоятельно регулировать свою загрузку.

Самое время освоить «Авито»:

• Большая база покупателей
  По данным агентства SimilarWeb, ежемесячная аудитория «Авито» в 2024 году составила 53 миллиона пользователей.
• Низкий порог входа
  Чтобы стать востребованным авитологом, не нужно тратить годы на обучения. Найти первых заказчиков вы сможете уже через 3 месяца.
• Разные ниши
  На «Авито» продают товары, услуги, недвижимость, автомобили и даже франшизы. Выбирайте сферы, которые вам интересны.
• Удалённая работа
  Никакого офиса и строгого дресс-кода. Подрабатывайте на фрилансе в свободное от семьи и учёбы время или переходите в агентство на фулл-тайм.

Программа курса

1) Введение в профессию авитолога

• Узнаете, кто такой авитолог и какие перспективы открывает профессия
• Поймёте, почему «Авито» называют простой площадкой для старта бизнеса

2) Знакомство с «Авито». Функционал площадки

• Разберёте алгоритмы сервиса
• Познакомитесь с основными инструментами для работы с объявлениями
• Зарегистрируете аккаунт и настроите его для бизнеса или индивидуального пользователя

3) Старт работы: брифование заказчика, анализ рынка, ниши, спроса

• Поймёте, какие вопросы задавать заказчику перед началом сотрудничества
• Научитесь анализировать продукт, определять целевую аудиторию и составлять для неё уникальное торговое предложение
• Разработаете воронку продаж

4) Работа с контентом: техническая часть

• Познакомитесь с сервисами для поиска изображений
• Научитесь писать тексты, которые будут привлекать и удерживать внимание
• Узнаете, какие требования и ограничения есть к фото- и видеоконтенту
• Сформулируете уникальные торговые предложения для продукта

5) Создание объявления

• Разберётесь, почему объявления для товаров и услуг нужно писать по-разному
• Составите текст объявления, подберёте продающий заголовок, подготовите фотографии

6) Стратегии продвижения

• Узнаете, какие показатели формируют спрос на товар
• Научитесь выбирать наиболее выгодный тариф для продвижения объявления
• Сможете грамотно комбинировать бесплатное и платное продвижение

7) Работа со статистикой. Профессиональный кабинет «Авито Pro»

• Научитесь анализировать эффективность объявлений, звонков и размещения в целом
• Сможете прослушивать разговоры, отслеживать график публикаций, количество просмотров и затраты на рекламу

8) Репутация, рейтинг магазина и уровень сервиса. Работа с отзывами и клиентской базой

• Поймёте, как отвечать на отзывы, чтобы формировать положительную репутацию продавца и повышать лояльность покупателей
• Разберётесь, как добиться высокого рейтинга без накрутки

9) Автоматизация

• Узнаете, какие сервисы и программы помогают настроить автоматическую публикацию объявлений
• Подготовите контент для автопостинга

10) Анализ и оптимизация рекламной кампании

• Научитесь запускать А/В-тесты объявлений и анализировать промежуточные результаты
• Сможете корректировать объявления, чтобы продавать быстро и тратить меньше денег на рекламу

11) Как продавать свои услуги и выстраивать работу с клиентами

• Поймёте, как подчеркнуть свои преимущества и выгодно выделиться на фоне конкурентов
• Научитесь выстраивать эффективную работу с клиентом: обсуждать условия сотрудничества и фиксировать договорённости

12) Организация работы и делегирование

• Разберётесь, как грамотно оформить свою деятельность
• Сформируете список услуг и составите прайс
• Узнаете, когда и как искать ассистента
• Научитесь структурировать бизнес-процессы

​

Для тех, кто хочет стать топ 1% в индустрии

1. Бизнес и предприниматели
Развивайте онлайн-бизнес с помощью передовых технологий, которые дадут существенный эффект

2. Маркетологи в компаниях и стартапах
Добавьте стратегии роста в свой профессиональный арсенал и ведите компанию к успеху

3. Фрилансеры и медиа баеры
Научитесь давать больше пользы бизнесу и существенно поднимите чек на свои услуги

4. Креативные профессионалы
Овладейте принципами стимуляции спроса и расширьте список своих компетенций


Программа курса

1. Экономика онлайн проектов или как построить бизнес на $ 1 000 000 +

• Юнит экономика pro
• Уравнение роста (growth equation)
• Что такое мультипликатор дохода
• Гроус хакинг стратегии для роста
• Как построить миллионный бизнес

2. Стань топ 1% в индустрии

• Как найти свои точки роста
• Как мыслит современный маркетолог
• Ментальные модели
• Создай высокоэффективный воркфлоу
• Фреймворк тотального фокуса

3. Формула современного рынка

• Ресёрч — 80 % успеха
• Google keyword planner (e-comm / leadgen / edtech)
• Континуум рыночной конкуренции
• Customer development
• Как завоевать рынок

4. Контентный офер

• В чем отличие hvco от лид магнита
• Как создать контентный офер
• Поведенческая модель "M.A.T."
• Примеры контентных оферов

5. Воронки и инфраструктура

• E-com & advertorials
• Ed tech воронки
• Воронка под продажу сервиса
• Email маркетинг
• Применение vsl & hvco

6. Коммуникационные стратегии

• Разработка концепций
• Итерационные циклы
• Качество vs. Количество
• Тестирование креативов base
• Тестирование креативов pro

7. Трафик

• Media marketing mix
• Структура рекламных кампаний
• Оптимизация. Лучшие практики
• Setup map и категоризация кампаний
• Google analytics 4

8. Гроус хакинг стратегии

• Маркетинг и медиа планирование
• Менеджмент и выполнение проекта
• Календарь событий
• Bfcm стратегии для максимизации прибыли

​

Что дает нам дисциплина?

• Навык управлять своей жизнью, а не просто быть ведомым обстоятельствами.
• Ощущение настоящей любви к себе, которое не зависит от внешних факторов и придуманных условий.
• Минимизацию стресса — там, где есть дисциплина, не бывает хаоса, а хаос порождает стресс.
• Способность грамотно распределять и эффективно использовать время, избегая прокрастинации.

Дисциплина — это не строгие ограничения. Дисциплина — это высшая форма любви к себе.

Вам обязательно нужен этот вебинар, если:

• Вы постоянно откладываете важные дела на потом и не знаете, как с этим справиться
• Вам приходится искать мотивацию даже для самых незначительных дел, и это отнимает силы
• Вам не хватает часов в сутках, а время утекает сквозь пальцы
• Вам важно научиться управлять своим временем и успевать всё, что запланировано, а не только то, на что хватает сил
• Вы понимаете, что для достижения результатов вам не хватает упорства, а не новых знаний или навыков
• Вы хотите стать примером для своих детей — научить их управлять своей жизнью и не бросать начатое, если не получается

Результаты после вебинара:

• Упорство и дисциплина станут для вас привычкой, а не усилием
• Сможете получать удовольствие от планирования своей жизни и реализации намеченных планов
• Научитесь создавать и поддерживать привычки, которые будут работать на вас в течение всей жизни
• Узнаете, как сформировать персональную систему дисциплины, опираясь на свои сильные стороны
• Почувствуете гордость за себя, потому что выйдете из бесконечного круга невыполненных обещаний
• Почувствуете, что добиваетесь своих целей, а не просто чего-то хотите

Дополнительно каждый участник получит:

• Запись вебинара навсегда
• Презентацию вебинара
• Возможность выиграть книгу с моей подписью
• Рабочую тетрадь
• Трекер для отслеживания прогресса

Автор: Виктория Дмитриева - Психолог, социолог, телеведущая, популярный блогер, автор трёх книг-бестселлеров, основатель Школы Адекватных Родителей — ШАР, ведущая авторских семинаров и вебинаров

​

Пакет медитаций и телесных практик для восстановления сил, энергии и хорошего настроения. Ты точно будешь ими пользоваться, ведь бонусом тебя ждет ежедневная мотивирующая поддержка от Ники Набоковой.

Тебе нужен пакет «расцветай», если:
– Ты устала и не можешь отдохнуть
– У тебя нет сил ни на что
– Ты постоянно напряжена
– Ты плохо спишь и просыпаешься уже уставшей
– Ты нервничаешь по мелочам
– Ты много тревожишься
– У тебя часто плохое настроение
– Ты не нравишься себе, недовольна собой
– У тебя не получается расслабиться
– Тебе не хватает энергии
И главное: ты понимаешь — так больше нельзя, но что делать не знаешь.

Какой эффект ты почувствуешь:
– Возвращение сил и энергии
– Восстановление сна
– Бодрость и легкость
– Приятное расслабление
– Спокойствие в голове и душе
– Ощущение самоценности
– Чувство «я красавица»
– Хорошее настроение
– Крылья за спиной и весну в душе

Как это работает:
Все медитации и телесные практики в этом пакете созданы профессиональными психологами и основаны на доказательных методах. Это не эзотерика, а работающие инструменты, которые реально помогают.
Прослушивание медитаций значительно снижает уровень тревоги, убирает лишнее напряжение, расслабляет, успокаивает, проясняет ум. Благодаря этому твои жизненные силы перестают уходить на борьбу, ты переключаешься из режима выживания в режим ЖИЗНИ.
А еще медитации помогают убрать негативные мысли о себе, заменить их на позитивные. У тебя быстро растет чувство самоценности и уверенности в своих силах.
Легкие телесные практики убирают зажимы, запускают свободное движение энергии в теле. Это быстро восполняет твои ресурсы.

Что в пакете практик
В пакете — 17 медитаций и телесных практик, разделенных на 4 блока.

Для расслабления
Нормализуем сон, расслабляем тело и успокаиваем ум. Все это в комплексе дает ровное, стабильное состояние. Оно необходимо, чтобы расцвести.
– Медитация для хорошего сна
– Эмбодимент-комплекс «‎Расслабление»
– Медитация «Глубокое расслабление»
– Медитация «‎Устранение негатива»
– Медитация «‎Успокоение душевной боли»
– Медитация «‎Хорошее настроение»

Для наполнения энергией и внутреннего огня
На базе стабильного состояния активизируем внутренние ресурсы, «‎включаем» энергию, чтобы были силы действовать.
– Медитация «‎Наполнение энергией»
– Эмбодимент-комплекс «‎Активация энергии»
– Медитация «‎Честный разговор с собой»
– Медитация «‎Вдохновение и азарт»

Для веры себя и крыльев за спиной
Учимся видеть свою красоту, любить свое тело и осознаем, куда хотим двигаться.
– Медитация «‎Любовь к телу»
– Медитация «‎Моя красота»
– Медитация «Самоценность»
– Медитация «‎Лучшая версия себя»
– Эмбодимент-комплекс «Свобода»

Бонусный блок
Поддерживаем себя и избавляемся от тревоги, которая мешает двигаться к целям.
– Противотревожная зарядка
– Эмбодимент-комплекс «‎Уверенность»

Кто разработал пакет практик:
Ника Набокова — co-founder и CEO Mindspa.
София Авдюхина — практикующий клинический психолог, руководитель экспертной группы Mindspa.
Мария Бурмистрова — практикующий психолог, магистр психологии.
Эмбодимент-инструктор Ирина Пестова.
Эмбодимент-инструктор Ирина Воробьева

​

Силовой суперинтенсив специально для женщин от Алисы Тейлор
активное жиросжигание
безопасно для женского здоровья
видимый результат через 3 недели

«Дизайн тела» точно для вас, если:

• Вы мечтаете о стройном подтянутом теле, но…
• Складка на животе не хочет уходить, бедра и ягодицы дряблые
• Хочется рельефные руки и красивую спину, но без тяжелых гантелей
• Мышцы болят, бывают судороги, боли в ногах, шее, пояснице
• Вес завис на плато, диеты не помогают
• Суставы хрустят, вы боитесь травм, или они у вас уже были
• Вам важно, чтобы тренировки не вредили женскому здоровью
• У вас нет времени и желания заниматься в одном зале с мужчинами
• Вы хотите создать красивое тело, чтобы выглядеть великолепно и в одежде, и без нее...
• Но не упахаться при этом, да?

«Дизайн тела» - это система тренировок, гармонично развивающих женское тело
Упражнения Алисы Тейлор — авторский микс пилатеса, безопасных силовых занятий и мягкого кардио
Это единственная система, которая учитывает женский цикл и распределяет нагрузку в зависимости от дней цикла

«Дизайн тела» Запустит активное жиросжигание на 16 часов после тренировки

• Уберет провисания и дряблости на бедрах
• Поднимет ягодицы вверх, сделает их жесткими, упругими
• Прорисует четкий рельеф спины и рук, избавит от некрасивых складок
• Прокачает пресс, придаст женственный рельеф животу и талии
• Приподнимет грудь, развернет плечи, создаст красивую осанку и идеальные пропорции
• Растянет все тело, подарит ему пластичность и гибкость

В программе «Дизайн тела» мы сочетаем:

• Техники активации лимфотока
  - запуск активных обменных процессов в теле
  - видимый эффект после каждого занятия
• Упражнения для укрепления запястий
  - запястья не болят от силовых упражнений,
  - тренировки безопасны для связок и суставов
• Упражнения для осанки
  - естественно прямая спина,
  - ровная шея без холки,
  - легкая и свободная поясница
• Массажные и лимфодренажные техники
  - усиленное жиросжигание в проблемных зонах – животе, бедрах, ягодицах, талии;
  - упругая и нежная кожа без отеков, растяжек и целлюлита
• Силовой тренинг
  - оптимальный вес, который вы подберете сами
  - упражнения на рельеф ягодиц, передней, внутренней и боковой поверхности бедра, трицепса и пресса, глубоких мышц живота
• Антицеллюлитные прокатки и миофасциальный релиз
  - усиление эффекта от тренировки
  - глубокая проработка всего тела изнутри и снаружи
• Мягкие растяжки и релакс
  - полная перезагрузка тела после каждой тренировки;
  - предупреждение травм, развитие гибкости
• Практики для легкости и грациозности
  - свобода и пластика движений, грация кошки;
  - пробуждение женственности и сексуальности

И это еще не все!

Секретные техники программы:

• Специальный урок для критических дней
  - вы не пропустите тренировку
  - месячные станут менее болезненными
  - ощутите глубокий контакт с телом
• Приемы для снятия блоков в пояснице
  - уйдут боли и напряжение внизу спины
  - исчезнет ПМС, наладится цикл и сон
  - улучшится пищеварение и перистальтика кишечника
• Секретные техники для укрепления мышц тазового дна
  - пройдут боли и дискомфорт внизу живота
  - интимные мышцы подтянутся
  - усилится либидо
• Специальные приемы для суставов
  - не будет болей в паху во время тренировок и после
  - пройдут судороги и тяжесть в ногах
  - перестанут болеть и хрустеть колени
• Танцевальная практика "Легкость и свобода тела"
  - избавитесь от стрессов, напряжения и боли в мышцах
  - быстро восстановитесь после силовой
  - ощутите полную свободу и доверие себе и своему телу

В программе курса:
3 силовые тренировки в неделю
4 дня в неделю на полное восстановление и перезагрузку
Специальный плей-лист для танцев
Чат со мной и участницами для поддержки и вдохновения
Продолжительность программы: 21 день
Доступ к курсу: 3 месяца

​

Специально разработанная нагрузка:
для папы— сильный уровень
для мамы — средний уровень
для ребенка — облегченный уровень

Игровой формат
Легкие задания и техники
Веселый чат для поддержки друг друга
Соревнование между семьями

Что такое Семейный супер-челлендж
4 крутых комплекса на разные группы мышц
От 2 до 4 упражнений на руки и спину, живот и бока, ноги
Сжигаем жир и прорабатываем глубокие мышцы
Разный уровень нагрузки на папу, ребенка и маму
Формируем рельеф, возвращаем силу и выносливость
тренировки вместе —общая цель укрепляет семью

Вы можете участвовать в Челлендже с самым разным составом!
Приобщайте членов вашей семьи, дальних родственников и подруг!
Вы даже можете участвовать в одиночку, выбрав нужный уровень нагрузки!
Пакет продвинутый
Комплекс “Ноги”
Комплекс “Живот”
Комплекс “Бока”
Комплекс “Спина и руки”
Общий комплекс "Микс"
Бонусы:
Комплекс МФР - поможет снять боль в мышцах, убрать отеки (37 минут)
Нейротренировка для глаз и мозга с мячами (24 минуты

​

Mind карта Этапы работы над проектом
Это полная и подробная схема моей работы над проектом: все этапы от момента Presale до финала стройки. Выделены все ключевые точки контроля и согласований с командой проекта и заказчиком.
В 2х форматах: pdf и файл для работы в программе x-mind

Лекция Система работы над дизайн проектом: Порядок работы над дизайн проектом, графики, сроки
Как я фиксирую задачи и как происходит взаимодействие с исполнителями и заказчиком. Подробно разбираю по mind карте и графикам проектов.

Длительность: 25 минут

График проектов
Таблица для фиксации этапов и сроков работ по всем проектам
Формат: Google Doc

Таблица фиксация всех задач по проектам
Задачи, сроки, исполнители - чтобы ничего не забыть
Формат: Google Doc

​

Книга 1 - Большая книга рецептов Cakepro

Спойлер: Подробное описание:

Муссовые торты

• Облепиха Мед Боб Тонка
• Клубника Лайм
• Малиновое пирожное
• Ежевика
• Шоколадная глазурь
• Черничное мороженое
• Нежный персик
• Лайм фисташка
• Клубничное пирожное
• Муссовый чизкейк
• Роше
• Смородина йогурт
• Мандарин
• Клубничное мороженое
• Красный бархат
• Манго маракуйа
• Мартини мохито
• Ягодное муссовое пирожное

Великолепные тарты

• Груша Ваниль
• Малина Марайкуйа
• Сырно-шоколадный
• Лайм малина
• Лимонный
• Вишневый
• Фисташковый
• Персиковый
• Шоколадно-карамельный
• Малина шоколад
• Апельсиновый взрыв

Бисквитные торты и пирожные

• Персиковый рай
• Творожный сырок
• Торт цифра и крем
• Медовая елка
• Радужный торт
• Шоколадный вечер
• Эскимо
• Трайфлы
• Морковные капкейки

Книга 2 Праздничная книга рецептов

Спойлер: Подробное описание:

Что внутри:
-8 Муссовых тортов, которых нет ни в одном курсе
-11 Тартов, которых вы еще не пробовали
-11 Бисквитных тортов, которые украсят любой стол
-6 Рулетов, нарезных пирожных и кексов
-36 Подробных техкарт с инструкцией по приготовлению

Содержание книги:
Муссовые торты
- Инвентарь и основы приготовления десертов
- Муссовый торт «Черная смородина Мята»
- Муссовый торт «Лайм Мята»
- Муссовый торт «Малина Маракуйя»
- Муссовый торт «Клубника Кокос»
- Муссовый торт «Смородина Лайм Базилик»
- Муссовый торт «Морковно-ореховый»
- Муссовое пирожное «Кокос Карамель»
- Муссовое кокосовое пирожное
- Зеркальная глазурь. Велюр

Великолепные тарты
- Тарт «Взрывная карамель»
- Тарт «Вишня Маскарпоне»
- Тарт «Джин Манго Апельсин»
- Тарт «Карамель Макадамия»
- Тарт «Кокос Макадамия Маскарпоне»
- Тарт «Фундук Карамель»
- Тарт «Манго Маракуйя»
- Тарт «Мед Кокос Карамель»
- Тарт «Фундук Шоколад»
- Тарт «Голубика Маскарпоне»
- Шоколадный тарт

Бисквитные торты и пирожные
- Торт «Шоколадный маскарпоне»
- Торт «Томленая вишня»
- Торт «Шоколад молоко»
- Торт «Сникерс»
- Торт «Тропическая свежесть»
- Торт «Кокосовый латте»
- Торт «Черничный блюз»
- Торт «Шоколадный медовик»
- Торт «Бейлис Шоколад»
- Торт «Ореховое чудо»

Дополнительные рецепты
- Заварной торт «Персик Малина»
- Рулет «Красный бархат»
- Рулет «Тирамису»
- Клубничное пирожное
- Медовое эскимо
- Нарезные пирожные «Зимняя вишня»
- Пряные тыквенные кексы
- Декор из изомальта «Хрустальная роза»
- Декор из шоколада «Восточный лотос»
- Идеи новогоднего декора

Книга 3 - Атмосферные десерты

Спойлер: Подробное описание:

Содержание книги:

Рецепты Александры Овешковой

Муссовый торт «Кокос Малина»
Муссовый торт «Пряный мандарин»
Муссовый десерт «Манго Маракуйя»
Муссовый торт «Клубника Лайм Маскарпоне»
Муссовый торт «Взрывная карамель»
Муссовый торт «Смородина Базилик»
Муссовый торт «Груша Бри Карамель»
Муссовый пирог
Бисквитный торт «Красный бархат»
Тарталетка «Малина Маракуйя»
Черничный чизкейк
Баскский чизкейк
Меренговый рулет
Трубочки
Ванильные капкейки
Банановые панкейки
Королевская ватрушка
Творожные сырки в шоколадной глазури
Трайфл с карамелизированными абрикосами
Трайфл «Розовый пудинг»
Сырники с карамелью
Мятное мраморное печенье с чизкейком
Кекс «Сникерс»
Малиновый зефир
Кейк-попсы

Рецепты Елены Решетняк

Торт «Шоколад Манго Клубника»
Торт «Малиновое утро»
Торт «Смородина Шоколад»
Торт «Вишневый мед»
Торт «Кофейный крем»
Торт «Яблочный крем»
Морковный торт с апельсиновой карамелью
Клубничный торт
Фисташковый торт
Прямоугольный торт «Шоколад Кокос Миндаль» с декором из кремовых ромашек
Шоколадно-фундучный торт
Чизкейк с клубникой
Рулет «Клубника Миндаль»
Трайфл «Вишня Шоколад»
Ванильный кекс
Шоколадно-Вишневый кекс

Рецепты Екатерины Климчевой

Муссовый торт «Ягодные Три Шоколада»
Муссовый торт «Брусника БубльГум»
Нарезные муссовые пирожные «Сникерс»
Штоллен творожный
Дубайский шоколад
Творожные сырки с ванилью и лимоном

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Ингредиенты. Ответы на частые вопросы и рекомендации
Бисквитные десерты. Ответы на частые вопросы и рекомендации
Тарты. Ответы на частые вопросы и рекомендации.
Муссовые десерты. Ответы на частые вопросы и рекомендации
Зефир. Рекомендации и частые ошибки
Кондитерские гели
Сахара, их свойства и характеристики
Темперирование шоколада

​

Легендарный курс, благодаря которому тысячи кондитеров по всему миру начали готовить популярный японский десерт. Научитесь готовить трендовый десерт и начнете
зарабатывать на нем, даже если вы не кондитер. Без глютена и яиц. Большой выбор начинок и прекрасная подача десерта. Отличная себестоимость продукта!


Азиатская Коллекция начинок моти:

Юзу
Личи-малина
Эрл грэй-клубника
Лимон-базилик
Груша-горгонзола
Лимонный пирог

Гайд Ингредиенты и инвентарь, обновление 2025
Гайд Декор и упаковка, обновление 2025

​

Видеоурок Пирожки сдобные деревенские:

• На сливках и желтках
• Очень вкусное дрожжевое тесто
• Мягкое , нежное
• Не черствеет
• Готовится очень быстро
• Идеально подходит для приготовления дома
• Начинки
• Картофельная
• Капуста без тушения
• Рис с яйцом и зеленью