Запрет складчины

​

Только в этом Марафоне вас ждут: уникальные тренировки , супер полезные эфиры по питанию

лекции по гормонам
1.ТРЕНИРОВКИ ПО СИСТЕМЕ ОКСИСАЙЗ PRO
Силовые комплексы упражнений на область живота, спину и бока
Авторские комплексы упражнений для подтянутых ног и ягодиц, чтобы гордиться своей фигурой на пляже
Подробные обучающие видео и практические занятия
Дыхательные упражнения для снижения лишнего веса восстановления работы гормональной, сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ
С помощью дыхания восстановим сон, успокоим нервную систему и выйдем из стресса
Упражнения для восстановления лимфатической системы: уберем отеки через проработку суставов
Утренняя разминка для суставов, мышц и связок

Пакет Вип:
БЛОК 1: ТРЕНИРОВКИ
по Системе Оксисайз PRO
Вводное видео
Обучение системе "Оксисайз"
Комплекс "Здоровая диафрагма"
Легкое- ограничивающее дыхание
Медленное дыхание
3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИК
БЛОК 2: ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М. КОРПАН
Эфир 1: Проработка техники дыхания, проверка дыхания у участников в прямом эфире
Эфир 2: Питание часть 1: ”Что есть, чтобы стройнеть вкусно”.
Эфир 3: Питание часть 2: (НЕ)ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
БЛОК 3: БОНУСЫ
Бонус 1. Курс Бодифлекс для лица
Бонус 2. Баночный массаж
Бонус 3. Лекция Эндокринолога “Климакс”

​

Что это?

VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?

VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))
Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, именно BARRE тут работает идеально!!!

Противопоказания и необходимое оборудование:
Леди и мены, прошу Вас внимательно изучить противопоказания:

• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛЬКИ весом 1 кг (2 шт.)...купить можно на любом маркетплейсе, больший вес брать не нужно! Если у Вас уже есть дома утяжелители этого веса, можно использовать их. Для тех, кто часто перемещается, чтобы не возить гантельки с собой, можно в поездках и на отдыхе заменить их маленькими бутылочками с водой.

И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелек в Арнольда)))

А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...стул идеально подходит, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Что Вас ждет на марафоне и как проходит?

• Марафоны проходят в соц.сетях: в закрытом аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и закрытом аккаунте Телеграмм
• Каждый эфир, начиная с 26.05 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона до окончания доступа
• В аккаунт Телеграмм дублируется каждая тренировка в Инсте после окончания прямого эфира
• Каждый тренировка длится 30 минут
• Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
• Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)
• Доступ к марафону остается до 07.07.2025 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
• В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело
• Вы не привязаны ко времени проведения эфира, а выбираете свое комфортное время тренировок, как это лучше сделать рассказываю на курсе
• После добавления в аккаунт марафона стоимость участия не возвращается и не переносится на другие курсы/марафоны независимо от обстоятельств

​

Покупаем вебинар №1.
Глубинная фронтальная (центральная) линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники.

Задача вебинара - это обретение сенсорного опыта взаимодействия с центральной линией организма.

Программа:

• Использование принципов работы зеркальных нейронов для активации и восстановления работы различных участков позвоночника и диафрагм.
• Позиционирование шеи при помощи шейного бандажа (резинки).
• Позиционирование тазового дна (плиомяч).
• Работа с прикусом (позиционирование ВНЧС).
• Использование задержек дыхания для управления давлением и кровообращением.
• Увеличение тонуса средней линии
• Терапия глубоким давлением для активации различных зон позвоночника, солнечного сплетения, мышц тазового дна.
• Использование различных массажных приемов для нейроактивации различных зон средней линии.

​

7 новых денежных медитаций
Медитация легких денег
Медитация проявленности и предназначения
Расстановки на деньги
Медитация против кризисов и неудач
Медитация денежного объема
Медитация деньги через тень
Медитация идей и действий

Новые задания и практики для проработки ограничивающих установок, поиска своей денежной ниши и обретения веры в себя

мастермайнд с SASHA BELAIR
На котором она поделится секретами денежного мышления, как найти себя
и начать зарабатывать деньги не через борьбу, а через любовь и изобилие

PDF-ВЕРСИЯ ДЕНЕЖНОГО ДНЕВНИКА

​

Сборник содержит изделия из джинса или денима. На примере брюк, шортиков и куртки я показываю технологию изготовления всевозможных узлов, таких как карманы, застёжки, швы в замок, пояса, шлёвки и т.д.

Вся работа направлена на достижение идеального результата что с лица, что с изнанки. Изготовление каждого изделия продемонстрировано от начала до конца. Также в этот курс добавлено построение брюк и моделирование. Вполне вероятно, что сборник будет пополняться новыми работами.
На курсе рассматриваются брюки, шорты, а также куртка. Фото готовых изделий смотрите ниже.

Программа курса

Модуль 1
Построение и моделирование брюк
Мерки, прибавки, таблицы, расчёты
Построение передней и задней половинок
Наклон среднего шва, особенности фигуры и др.

Модуль 2
Джинсы карго
Люксовая обработка изнанки изделия. Карманы - портфели. Вышивка без премудростей. Эффективное прохождение толщины на больших перепадах

Модуль 3
Брюки из денима или Джинсы
Особенности пошива и моделирование из денима и джинсовой ткани
Люксовая обработка изнанки. Отделочные строчки
Передний карман с декоративными вытачками без объёма.
Застёжка с накладной деталью на пуговицах
Эффективная борьба с перепадами толщины на шлёвках (справится любая машина)

Модуль 4
Джинсы из мраморного денима с волнообразными рельефами
В этом мастер-классе вас ждёт информация по технологии пошива мраморного денима, чтобы получить максимальный эффект от этой ткани, надо постирать уже готовое изделие, но ткань дает усадку по длине. Расчет усадки ткани, борьба с перекосом, правильная стирка.
Технология сборки подходит для всех типов денима (надо просто опустить вопрос про усадку ткани). Кроме карманов, рельефов, пояса и застежки, покажу, как бороться с толщиной и делать закрепки зигзагом на ней на обычной бытовой машине.
Покажу, как трансформировать ваше лекало под крой, когда шаговые швы собираются в один прием, а средние швы собираются в замок или отстрачиваются 2-й строчкой (как в настоящих джинсах).
Вы сможете распечатать форму рельефов, как на моих джинсах, и наложить её на своё лекало.
Из этой ткани я шью изделия довольно небрежно (новичкам можно не бояться моих навыков), но добавлю в обработку изнанки немного люкса. Застежка и низ брюк здесь будут окантованы, а петля выметана вручную.

Модуль 5
Шорты из мраморного денима с молниями по бокам
Мастер-класс по этим шортам является продолжением предыдущей темы «джинсы из мраморного денима». Добавляю еще обработку боковых с молниями, с их помощью можно сделать шорты шире. Также немного изменяю форму застежки и поясов. Показываю технологию только тех узлов, которых не было в джинсах.

Модуль 6
Куртка из мраморного денима. Новинка!
Милая и не сложная в изготовлении джинсовая курточка. Хлопоты тут доставляет только ткань. Как и весь мраморный и сырой деним, она даёт приличную усадку, которую надо изначально заложить в крой. В этом и отличие. В остальном - всё то же самое, что касается чистой обработки изделий из денима, швы в замок, минимум оверлока и ровные строчки. Я разбавила обычную технологию пошива и добавила хитрую обработку карманов, мешковиной которых является один подборт!

​

Уникальный платный телеграм-канал, где 2-3 раза в неделю я буду делиться с вами ценными и практическими знаниями, которые помогут вам глубже понять процессы швейного мастерства. Видео будут выходить, касающиеся следующих тематик:•⁠ ⁠Примерки: как правильно проводить примерки и учитывать все нюансы посадки изделия.
•⁠ ⁠Частичная технология узлов: особенности работы с различными элементами, в зависимости от конкретного изделия.
•⁠ ⁠Закулисье ателье:
Работа с клиентами – как наладить доверительное общение и решать спорные моменты.
•⁠ ⁠Подборка фурнитуры и ткани – критерии выбора и практические советы.
•⁠ ⁠Каверзные ситуации с клиентами – как найти выход из сложных и неожиданных ситуаций в работе.

Этот формат не предполагает полного разбора создания изделий от А до Я. Однако вы получите новые дополнительные знания, откроете для себя интересные возможности и научитесь подходить к швейному делу с учетом тонкостей, которые отличают профессионала.

​

«Мобильный монтаж в CapCut»
МОНТАЖ REELS OT «НОВИЧОК» ДО «ПРОФИ» ЗА 12 ЧАСОВ
24 урока

Программа
0. Приветственное видео
1. Знакомство с интерфейсом
2. Соотношение сторон
3. Нарезка видео
4. Работа с наложениями
5. Движение объекта в кадре
6. Работа с текстом
7. Работа со звуком
8. Работа с масками
9. Цветокоррекция ретушь фильтры
10. Автоудаление
11. Удаление с параметрами
12. Склейка и хромакеи
13. Встроенные эффекты
14. Зависание рисование
15. Работа со скоростью
16. Шаг 1. Подрезка. Субтитры
17. Шаг 2. Анимация. Наложение
18. Шаг 3. Эффекты. Переходы
19. Шаг 4. Звуковые эффекты
20. Запись экрана
21. Шаг 1. Создаем скелет
22. Шаг 2. Анимируем под музыку
23. Шаг 3. Текстовое оформление
24. Обложка
Завершение

​

В этой книге дана теория и практики по работе с эгрегором денег.
Эти практики способствуют увеличению доходов, улучшению социальной самореализации.
Теория даёт понимание, как это работает.
Книга содержит не только текст, но и инициирующие визуальные настройки, которые воздействуют на подсознание и автоматически включают читателя в денежные энергии.

Книга небольшая, всего 69 страниц, но очень ценная.
В ней содержится материал трёх курсов по эгрегору денег в концентрированном виде.

Формат pdf
69 страниц

​

Гайд для тех, кто хочет выйти замуж осознанно и по любви. Если ты в отношениях — поможет спокойно обсудить брак с партнером и найти решение без страхов и давления. Если ты пока одна — поймешь, что мешает встретить своего человека, и сделаешь адекватные шаги навстречу замужеству.

Этот гайд для тебя, если:
– Ты мечтаешь о счастливой семье, но с замужеством не складывается
– Встречаешься с любимым мужчиной, но он не торопится делать предложение
– Разговоры о свадьбе с партнером создают напряжение, либо ни к чему не ведут
– Ты сильно переживаешь, что до сих пор не замужем
– У тебя не получается встретить мужчину для семьи
– Ты боишься, что никогда не выйдешь замуж
– Думаешь, что с тобой что-то не так, раз на тебе не хотят жениться
– Не можешь разобраться, хочешь ты замуж или нет

Что даст тебе гайд:
– Уверенность: со мной все в порядке, я достойная и ценная
– Успокоение: тема брака перестанет быть болезненной
– Ясность: ты сможешь открыто и без давления поговорить о браке со своим партнером и приблизить желанное замужество (либо принять отказ без ущерба для себя)
– Действия: простые и адекватные шаги, которые помогут приблизить встречу со своим человеком и замужество
– Легкость: уйдет напряжение, если партнёра пока нет или он не спешит с предложением
– Смелость: избавишься от страхов, которые мешают прийти к долгожданной цели

Чего точно не будет в гайде:
– Волшебных способов, как «привлечь» мужчину
– Манипуляций «как заставить его жениться»
– Безумных заданий и неадекватных рекомендаций
Гайд основан на профессиональном опыте, теории и исследованиях из доказательной психологии. Поэтому вся информация внутри безопасная, этичная и прикладная!

Содержание гайда:

Часть №1. Почему ты хочешь замуж?
Поможем тебе представить, каким ты видишь свое идеальное замужество и партнера. Научимся говорить о своих желаниях открыто и уважительно — без претензий, обид и давления. Уберем болезненное напряжение, которое тебе мешает и отпугивает серьезные отношения.

Часть №2. Твоя будущая семья
Определим, какую семью ты хочешь. Научимся открыто и уважительно говорить о потребностях с партнером, не уходя в токсичность. Составим образ желаемого будущего и подходящего партнера для него.

Часть №3. Путь к браку без стресса и манипуляций
Разберем конкретные шаги, которые помогут приблизить замужество:
➔ если ты пока одна,
➔ или если у тебя уже есть партнер, но разговор о браке откладывается.

Вся теория подкреплена практикой: внутри тебя ждут 10 глубоких упражнений от психологов и 6 чек-листов с понятными, реальными шагами.
300+ страниц, уникальный контент
Чек-листы, упражнения, тесты
Реальный опыт и исследования
pdf-формат

Гайд разработали:
Анастасия Борисова — клинический психолог, семейный терапевт.
София Авдюхина — практикующий клинический психолог, гештальт-терапевт, руководитель экспертной группы Mindspa.
Психологический редактор: Ирина Кузина — контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
Мария Терленёва — редактор.
Автор проекта: Ника Набокова — co-founder и CEO Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология».

​

Раскрой свое предназначение по дате рождения. И сделай шаг к своим истинным целям и желаниям.

Программа:

Уровень 0. Построение матрицы
Предобучение
Вводный урок
Духовные практики и медитации
Результат:
Вы понимаете, как будет строиться обучение
Знаете вводные понятия о нумерологии
Понимаете, как строить работу с клиентами
Владеете самой важной информацией, на которой строится все обучение
Умеете строить пятиконечную звезду и понимаете азы авторского метода Кристины Егиазаровой

Уровень 1. Личность
Сфера личности
Твой стиль
Детская матрица
Результат:
Вы детально разобрали треугольник личности
Узнали свое предназначение, таланты и потенциал
Понимаете своих детей и то, как направлять их в жизни

Уровень 2. Духовность
Связь с родом
Энергии треугольника духовности
Результат:
Вы детально разобрали треугольник духовности
Понимаете, какие задачи и таланты передал вам ваш род и с чем необходимо работать, чтобы выполнять уроки рода
Узнали свое предназначение, таланты и потенциал

Уровень 3. Деньги
Реализация
Как стать знаменитым
Результат:
Вы детально разобрали треугольник реализации
Понимаете, чем вам нужно заниматься и где вас ждет финансовый успех
Узнали, как стать знаменитым и как управлять своими деньгами через ФИО

Уровень 4. Отношения
Сфера отношений
Совместимость и бизнес-совместимость
Результат:
Вы детально разобрали треугольник отношений
Понимаете причины проблем в отношениях
Узнали, как правильно выбирать партнеров
Научились просчитывать совместимость с партнером
Вы обрели гармонию в отношениях с любимым человеком
Вы имеете хорошие отношения с близкими
Вы умеете подбирать бизнес-партнеров
Вы помогаете клиентам строить счастливые отношения

Уровень 5. Здоровье
Здоровье
Чакры
Результат:
Вы детально разобрали треугольник здоровья
Понимаете, что делать, чтобы не было проблем со здоровьем

Уровень 6. Миссия души
Кармические узлы и важные коды в звезде
4 ошибки рода, за которые вы в ответе
Роковая ошибка
Высшая миссия души
Результат:
Вы узнали свое предназначение и миссию души
Поняли, как прийти к балансу во всех сферах жизни

​

Уникальный платный телеграм-канал, где 2-3 раза в неделю я буду делиться с вами ценными и практическими знаниями, которые помогут вам глубже понять процессы швейного мастерства. Видео будут выходить, касающиеся следующих тематик:•⁠ ⁠Примерки: как правильно проводить примерки и учитывать все нюансы посадки изделия.
•⁠ ⁠Частичная технология узлов: особенности работы с различными элементами, в зависимости от конкретного изделия.
•⁠ ⁠Закулисье ателье:
Работа с клиентами – как наладить доверительное общение и решать спорные моменты.
•⁠ ⁠Подборка фурнитуры и ткани – критерии выбора и практические советы.
•⁠ ⁠Каверзные ситуации с клиентами – как найти выход из сложных и неожиданных ситуаций в работе.

Этот формат не предполагает полного разбора создания изделий от А до Я. Однако вы получите новые дополнительные знания, откроете для себя интересные возможности и научитесь подходить к швейному делу с учетом тонкостей, которые отличают профессионала.

​

Этот гид создан специально для вас, если…

• Не знаете, что покупать
  Не умеете отличить актуальные вещи, от устаревших и боитесь купить “НЕ ТО” или вещи, которые через станут "не модными"!
  Не знаете, где покупать
• Хотите открыть для себя новые бренды, и нет понимания где и как их искать!
  И по инерции всегда покупаете одно и то же!
• Нет времени искать одежду
  Нет времени изучать сотни сайтов, сравнивать предложения и искать лучшее для себя!
• Имеете ограниченный бюджет
  Хотите готовые капсулы, где все элементы сочетаются между собой. Часто покупаете не самое выгодное или вещи, которые потом не знаете, как носить!
• Хотите найти свой стиль
  Не уверены, какие вещи подходят именно вам и боитесь трендов, не знаете, какие из них задержутся, а какие через год станут "не модными". Хотите идеи для вдохновения и примеры готовых образов в разных стилях!
• Все время "нечего надеть"
  Покупаете хаотично и захламляете шкаф устаревшими вещами или покупаете тренды, а через год “уже не модно”. Нет структуры в гардеробе, и часто покупаете "не свои" вещи!

Шоппинг-гид — это PDF-файл, в котором собраны:

• актуальные и тщательно отобранные вещи — одежда, обувь и аксессуары — с прямыми ссылками на сайты брендов и маркетплейсы;
• готовые капсулы и образы, которые можно купить целиком или собрать свой, выбирая из сотен проверенных позиций;

Гид экономит время, вдохновляет и упрощает шоппинг: всё нужное уже собрано, оформлено и готово к покупке. Мы создаём гиды под разные площадки, сезоны и товарные категории.

Что внутри шоппинг-гида?

• Готовые капсулы со ссылками на карточки товаров
• Только актуальные модели одежды и обуви, которые не выйдут из моды через год
• Разные ценовые сегменты (массмаркет + эконом)
• Шпаргалки по стилю и идеи готовых образов
• Лайфхаки, как сделать Ваши образы еще интереснее!
• Ссылки на проверенные магазины и маркетплейсы!

Тариф 6 гидов
Каталог шоппинг-гидов сезона лето 2025

• Одежда российских брендов
• Одежда Wildberries
• Одежда Ozon
• Одежда Lamoda
• Одежда Plus Size
• Обувь и аксессуары

​

Семинар, посвящённый Инь-практикам, Набору Силы.
Что это даёт:

- Пассивное наполнение энергией
- Спокойствие, удовлетворённость
- Силу притяжения,
- Способность привлекать и удерживать в своём поле людей, ситуации, деньги и др.
+ Для женщин - нормализацию репродуктивной системы и женскую привлекательность. Это Реальный способ наладить личную жизнь, а также отодвинуть климакс.​

Семинар включает в себя

1. немного теории
2. практики: ряд заклинаний 3 аркана и руны беркана. ​

​

Можно сказать, что мы ставим экстрасенсорику - так, как ставят голос певцу или руку пианисту.
Адекватно, чётко, ясно и определённо.

Курс из 8 занятий по 3 часа.
По вторникам в 19ч.
Начало курса - 2 февраля

На курсе будет много практики, а также вразумительное объяснение смысла, сути этих практик.

Программа:
0. Энергетическое строение человека.

Чакры и тонкие тела.
Точка сборки и касты.
Магия и медиумизм.
Воля.
Кундалини– эту теорию можно послушать в записи.​

1. Экстрасенсорика.

Тактильное, ассоциативное и прямое видение.
Концентрация внимания.
Остановка внутреннего диалога.
Осознанность.
Прямой и обратный круг.​

2. Работа с полем.
3. Эфирная чувствительность.
4. Физическое тело экстрасенса как прибор для исследования тонкого мира.

Пандерматорика.
Работа с маятником и рамкой.​

5. Третий глаз
6. Выходы из тела.

Сдвиги точки сборки.
Поляризация.
Осваивание астрального плана.​

7. Копирование качеств известных экстрасенсов.

Работа с эгрегором экстрасенсов.​

8. Фиксация результатов + дополнительные практики

Онлайн - Рассрочка - 4тыс.р.

Обучение в закрытой группе в ВК

​

Каждая руна даёт человеку какую-то силу, какую-то способность, например, Тейваз - целеустремлённость, Беркана - принятие, Уруз - мощь, Соулу - инициативность, и так далее. С рунами работают множеством разных способов: гадают, включаются в энергии рун через руническую йогу, призывают богов, заряжают талисманы и др.

На этом курсе будем работать с руническими духами!

Человеческой психике свойственно персонифицировать природные и психические силы. Духи - это и есть персонификация энергий.

С персонифицированными энергиями человеку работать проще и удобнее, чем просто с потоком, или тем более знаком. Через эту практику лучше получится понимать себя и руны.

Нам предстоит очень занимательная работа с рунами и собственной жизнью.

Будет курс из 8 трёхчасовых занятий, на каждом из которых мы проработаем три руны.
Онлайн занятия - в формате вебинара