Запрет складчины

​

Антикризисная версия меню «Торопыжка». Составлена из самых простых и доступных продуктов! Не содержит рыбу и морепродукты. Все очень быстро и просто! Специально для тех, у кого нет времени или желания возиться на кухне! Только вкусные домашние рецепты, подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты: Да
Мясо и птица: Да
Рыба и морепродукты: Нет
Супы: Нет
Выпечка и десерты: Нет
Фрукты: Да
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: Нет

​

Антикризисная версия меню «Торопыжка». Составлена из самых простых и доступных продуктов! Не содержит рыбу и морепродукты. Все очень быстро и просто! Специально для тех, у кого нет времени или желания возиться на кухне! Только вкусные домашние рецепты, подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 30 минут в день

Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Где важно и само питание, и те органы, которые занимаются пищеварением и, конечно, всё остальное, тело, которое стойко несёт все те последствия и процессы, которые мы часто вызываем своим абсолютно необдуманным питанием.

• Твой тип питания
• Твои здоровые пищеварительные органы
• Твоя здоровая кожа, волосы и ногти. И, конечно, кости и суставы
• Твой идеальный вес
• Твой идеальный внешний вид до старости, но без старости
• Твой микромир, флора и "фауна"
• Твои микроэлементы и сила растений, и пиявок
• Тестирование и диагностика БРТ

Длительность курса - 4 недели
Стоимость 14 670

Продажник

​

ПРОГРАММА КУРСА (подробнее на сайте продажника)

БЛОК 1. Базовое здоровье
БЛОК 2. Взаимодействие организма с микрофлорой
БЛОК 3. Органы жкт и очищение организма
БЛОК 4. Иммунодиетология или персонифицированная диетология

Спойлер

Приобретаем ПАКЕТ "СТАНДАРТ" - 19 700 руб.

​

• Системный подход к применению нутрицевтиков
• 10 уроков интенсива
• Рабочая тетрадь

Старт 3 мая 2021 года
Проведите майские с пользой!

Программа интенсива
Грамотное, обоснованное применение нутрицевтиков и добавок к пище.
Урок №1. Как возникла и как формировалась концепция приема добавок к пище?

• Рассмотрение дефицитарной теории заболеваний.
• Возможно ли микронутриентное насыщение из источников пищи.
• Рассмотрим случаи, когда невозможно получить нутриенты из питания.
• В чем преимущества и недостатки применения БАД и разнообразного пищевого рациона.

Урок №2. Применение добавок к пище в различные этапы жизни - детям, беременным, взрослым, при старении;

• Акценты применения нутриентной поддержки в различные этапы жизни.
• Почему витаминная поддержка у беременных активно приветствуется всеми представителями современной медицины, а остальные категории граждан не всегда. В чем подвох?
• На что важно делать акцент для превенции возраст зависимых заболеваний - гипертония, сахарный диабет 2 типа, нейродегенеративные заболевания, онкология;

Урок №3. Как выжить в условиях бесконечного хайпа и противоречивых теорий?

• Доказательный подход к саплементации.
• На что важно опираться при оценке интервенционной терапии.
• Критерии выбора.
• Ресурсы для помощи в оценке верности теорий.
• Распространенные мифы в применении БАД

Спойлер: Продолжение

Урок №4. Противопоказания к приему БАД

• Самые распространенные случаи противопоказаний к приему БАД
• Кейсы противопоказаний при различных патологиях
• Почему некоторые БАД противопоказаны курильщикам?
• Как не заработать токсический гепатит?

Урок № 5. Диагностические критерии назначения БАД

• Прямые и косвенные анализы исследования дефицитов.
• Другие возможности определения необходимости нутриентных добавок.

Урок №6. Патогенетические и салютогенные подходы к нутриентным рекомендациям

• Как действовать в условиях полиморбидности (множества заболеваний).
• Как выделять ведущее звено патогенеза и осуществлять коррекцию;
• Пошаговый подход к нутриентной поддержке в полиморбидных состояниях
• Что такое салютованный подход? И как идти с точки зрения оптимизации здоровья.

Урок №7. Обзор современных добавок к пище.

• Формы.
• Составы.
• Цели применения.
• Стандарты качества.
• Как понять, что добавка качественная?
• Этикетки.
• Лечебные и профилактические модели применения БАД.
• "Натуральные" витамины vs синтетические, плюсы и минусы

Урок №8. Генетические полиморфизмы и возможности коррекции

• Плюсы и минусы данного подхода.
• Как грамотно использовать генетические данные для коррекции нутриентного статуса.

Урок №9. Взаимодействие нутриентных добавок к пище и применямых фармакологических препаратов.

• Опасности одновременного приема.
• Как проверить можно ли применять совместно?
• Почему возникают взаимодействия?
• Как исключить антагонистические и синергетические взаимодействия.

Урок 10. Отслеживание эффективности применения БАД

• Протокол для отслеживания применяемых БАД
• Верно ли опираться только на субъективные данные?
• Учет плацебо эффекта при применении "популярных схем" из Инстаграм

​

Пошаговый план восстановления ЖКТ:
3 видео-урока по 2 часа + конспект лекций в виде презентаций
В вебинаре разберете и диагностируете причины сбоев в работе ЖКТ
Получите конкретные авторские рекомендации по восстановлению здоровья пищевода, желудка,
желчного пузыря, поджелудочной, печени и кишечника
Выстроите образ жизни, чтобы пищеварение работало как часы

В вебинаре подробно разобраны темы:
1. Как правильно готовится к приему пищи
2. Вся правда о ГЭРБ
3. Гастрит с повышенной и пониженной кислотностью. Способы коррекции
4. Как избавится от изжоги?
5. Стоит ли бояться Хеликобактер Пилори
6. Все о здоровье желчного пузыря
7. Защита печени. Жировой гепатоз, инсулинорезистентность, детоксикация
8. Поджелудочная. Как диагностировать панкреатит и что с этим делать.
9. Тонкий кишечник. Избыток и дефицит бактерий
10. Толстый кишечник. Как наладить здоровый стул.

Ольга
Евдокимова
врач-гастроэнтеролог, преподаватель, автор блога о здоровье с аудиторией 100k человек
В мире очень много соблазнительных теорий начиная от кето-диеты, заканчивая китайскими блокаторами аппетита. От диалогов с раком до сока сельдерея от всех болезней.

Я очень долго верила в волшебную таблетку, чтобы понять, что ее не существует. И если ты хочешь добиться результата в любой области, придется потратить на это время и силы.
И не может какой-то один инструмент решить возникшую проблему. Только комплексный подход.

​

Обучение "Системный нутрициолог"
Мы познакомим вас с базовыми понятиями в нутрициологии и системным доказательным подходом к интервенциям в здоровье пациента.
Обучение годовое, включает 12 модулей.

Для кого предназначено обучение
Будущим нутрициологам
Поможет освоить новую востребованную профессию;
Научитесь выстраивать индивидуальные протоколы коррекции

Врачам
Поможет расширить понимание системного подхода в медицине;
Научит прецизионной аналитике лабораторных данных;
Расширенной клинической оценке.

Специалистам в области питания
Вы поднимете качество своих знаний на новый уровень;
Научитесь использовать и сочетать самые современные инструменты помощи людям.

Спойлер: Программа курса:

1 модуль. Базовый модуль

• Различие между системной и конвенциональной медициной.
• Подходы к превенции заболеваний, на чем основаны и почему возможны.
• Экономическое и биологическое обоснование разумности превенции
• Диеты и нутриенты - плюсы и минусы
• Функции органов и систем органов.
• Диагностические критерии для определения дисбаланса органов и систем органов.
• Осевой подход в медицине.

2 модуль. Гастроэнтерология

• Функции ЖКТ
• Диеты и обоснование важности корректной диетотерапии
• Диетотерапевтические подходы
• Нутрицевтические интервенции
• Диагностические задачи и их выполнение
• Болезни ЖКТ
• Фазы детоксикации в печени как ключевой инструмент регуляции метаболизма.

3 модуль. Эндокринология

• Функции эндокринных органов.
• Гландулярная и диффузная эндокринная система
• Щитовидная железа
• Ось гипофиз-гипоталамус-надпочечники
• Регуляция нутриентная, диетическая.
• Диагностические подходы к коррекции состояний

4 модуль. Английский для нутрициолога

• Программа разработанная в сотрудничестве с профессиональным преподавателем английского языка и врачом лайфстайл медицины США.
• Позволит изучить базовые термины в нутрициологии и медицине.

Почему мы сделали этот блок?

• Мы хотим, чтобы вы развивались и могли свободно читать все новые публикации в оригинале.

5 модуль. Метаболический модуль

• Углеводный обмен.
• Липидный обмен.
• Белковый обмен.
• Нарушения обмена.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Инсулинорезистентность и диабет 2 типа.
• Диеты и нутриенты.
• Превенция.

6 модуль. Диагностика

• Нутриентный статус
• Функциональный анализ лабораторных данных
• Физикальный осмотр на предмет нутриентного статуса

7 модуль. Репродуктивная система

8 модуль. Антивозрастная медицина

• Теоретические основы
• Практические протоколы превенции старения

9 модуль. Иммунная система и аутоиммунитет


10 модуль. Нейродегенеративные заболевания. Превенция. Протоколы.


11 модуль. Нутригеномика - взаимодействие генов и окружающей среды.


12 модуль. Бизнес блок - юридическая поддержка

Спойлер: Автор:

Автор: Юлия Юсипова
Основатель Европейского Университета Долголетия

"Наша цель - дать людям возможность получать действительно важные знания для жизни в современном мире."

▪️Врач функциональной и антивозрастной медицины (США - IFM, FMU, A4M).
▪️Автор бестселлера "Дорожная карта к долголетию"
▪️Врач, первичная специализация — медицинская биофизика (Российский Государственный Медицинский Университет).
▪️ PhD в натуропатии в EU при European Academy of Tibetan Medicine and Yoga;
▪️Интернатура по акупунктуре и стажировка в Пекине (Китай) при China Academy of Chinese Medical Sciences.
▪️ Стажировка по клиническому применению методов функциональной медицины в США (Immersion Functional Medicine Clinic)

✔️Почти 20 лет занимаюсь вашим здоровьем целостно (длительные стажировки по натуропатии в тибетской традиции).
✔️Более 14 лет назад создала успешную обучающую программу по интегративной медицине в Европе.

☑️ Действительный член Института Функциональной Медицины USA (IFM),
☑️ Действительный член Американской Академии Антивозрастной медицины (A4M),
☑️ Член американского геронтологического общества (GSA),
☑️ Член специального комитета по тибетской медицине при сообществе китайской медицины (Китай).

​

Новинка сезона весна-лето 2021! Разнообразное, очень вкусное меню!
Простые и оригинальные рецепты. Легкие летние супы каждый день.
Акцент на сезонные овощи и фрукты. Включены десерты. Подходит для питания всей семьи.
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни.
Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета.
Подходит для беременных и кормящих.

Спойлер

​

Этот онлайн курс нужен Вам, чтобы:

• Грамотно проводить диагностику и составлять план работы для клиентов с нарушениями пищевого поведения.
• Профессионально работать с сопротивлением, защитами, ленью, стереотипами поведения и скрытыми выгодами клиентов с данной проблемой.
• Использовать эффективные инструменты коучинга в работе с пищевыми нарушениями.
• Работать с пищевыми нарушениями экологично, безопасно и до результата.

Обратите внимание. Наши занятия - это не лекции, а интерактивное обучение! Вас ждут интересные примеры из нашей практики, демонстрации и онлайн сессии. Вы изучите уникальную 5ти-ступенчатую стратегию работы с лишним весом. Отработаете на практике 13 эффективных техник и приемов для работы с пищевыми нарушениями.

Какие 5 стратегий ждут Вас на онлайн курсе?

1. Работа с мотивацией.
2. Работа с установками.
3. Работа с эмоциями.
4. Работа с образами.
5. Работа с потребностями.

С какими видами нарушений Вы будете работать?

1. Анорексия.
2. Булимия.
3. Переедание (лишний вес).

С какими техниками Вы познакомитесь?

1. Техника «Двухступенчатая шкала веса»
2. Техника «Фильм будущего»
3. Метод «Предельных смыслов»
4. «16 ассоциаций» Юнга
5. Техника «Цепочка ассоциаций»
6. Техника «Общего модуля развития» НЛП
7. Техника «Силуэт тела на ватмане»
8. Упражнение "Силуэт чувств"
9. Упражнение «Моя радуга»
10. Техника анализа потребностей клиента.
11. И др.

Спойлер: Подробная программа онлайн курса:

1. Вы научитесь проводить грамотную диагностику нарушений и составлять пошаговый план работы.

• Определяем виды и особенности каждого нарушения пищевого поведения.
• Находим реальные причины нарушений и работаем с ними наиболее эффективными техниками.
• Определяем индивидуальные препятствия и грамотно их устраняем.

2. Вы получите эффективные стратегии работы для каждого типа пищевых нарушений:

• Анорексия.
• Булимия.
• Переедание (лишний вес).

3. Получите и отработайте самые эффективные техники, проверенные на клиентах и дающие стабильный, заметный результат:

• Техники анализа потребностей клиента.
• 5ти-этапная стратегия работы с лишним весом.
• Арт-терапия в работе с пищевыми расстройствами.
• Приемы выбора наиболее эффективной тактики решения существующей проблемы.
• Методики, направленные на изменение деструктивного пищевого поведения.
• Эриксоновский гипноз в работе с лишним весом.
• Методики работы с мотивационной сферой клиента.
• Универсальные техники, подходящие для всех нарушений пищевого поведения.

Важно! Все техники Вы сразу отработаете на практике, попробуете их в работе (в парах, мини-группах и др. форматах).

4. Успешно работайте с мотивационной сферой и используйте личные особенности клиента как его индивидуальный ресурс:

• Вы узнаете об особенностях мотивации клиентов с нарушениями пищевого поведения и сможете эффективно использовать эти знания на практике.
• Вы получите действительно работающие инструменты для построения грамотной индивидуальной и групповой работы с данными проблемами.

5. Используйте 5 различных стратегий работы с нарушениями пищевого поведения. Вас ждут:

1. Работа с мотивацией.
2. Работа с установками.
3. Работа с эмоциями.
4. Работа с образами.
5. Работа с потребностями.

​

Сила воли вам больше не понадобится

• О интенсиве

Со срывами знаком практически каждый человек, кто хоть раз пробовал похудеть и садился на диету. Психологически очень сложно придерживаться нового режима питания и «старая» еда, как мощный наркотик, все равно побеждает. В этом психологическом интерактиве Галина Турецкая поможет вам понять, из-за чего происходит срыв в похудении и что сделать, чтобы перестать срываться.

Программа интерактива состоит из 15 практикумов и мастер-класса с экспертом. В каждом практикуме – объяснения, упражнения и задание. На протяжении всего обучения вам будут помогать кураторы. Вы получите коллекцию работающих психологических практик и подсказки от эксперта, чтобы забыть про срывы и дожоры и начать худеть без диет, без насилия, без срывов.

Некоторые практикумы интерактива «Антисрыв»:

1. Раскрытие скрытых причин лишнего веса.
2. Формулирование цели, опираясь на законы нейрофизиологии.
3. Как внедрить «стройные» привычки, опираясь на законы функционирования мозга.
4. Две практики для удовлетворения аппетита, пищевой тяги без еды.
5. Технология, которую вы сможете применять для предотвращения срывов.

В результате вы поймете, почему с вами происходят срывы, и научитесь контролировать себя в еде. Используя эти техники и технологии, вы, сами того не замечая, начнете избавляться от лишних килограммов, чувствуя себя при этом бодро, весело и энергично.

​

Это меню, в котором собраны ВАШИ самые любимые дни из всех моих программ! По каждому меню я вывешивала голосование, и вы сами выбирали лучшие дни и недели! И, проведя огромную работу по анализу ваших предпочтений, я создала эту программу "НАРОДНЫЙ ГУРМАН".

В программе целых 5 недель! 4 недели - стандартные продукты, а 5 неделя - уже с деликатесами и супер-фудами! Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1,5 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты
Мясо и птица
Рыба и морепродукты
Супы
Выпечка и десерты
Фрукты
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Представляем вам идеальное меню по версии - журналиста, редактора и блогера @olechkin_durdom.

Спойлер: Отзыв о программе:

Наша семья сбросила 25 килограммов без спорта, угрызений совести и истязания себя диетами. Только с помощью лучших на свете жениных меню!
И не собирается
останавливаться на достигнутом.

Мы перепробовали все рационы – от классики до сезонных меню, от торопыжек до шеф меню.

Мы собрали рацион на месяц из лучшего и любимого, мы пошептались в директе с коллегами-худеющими и учли их пожелания.

Ну и весьма немаловажный факт: меню одобрено батей, если
вы понимаете, о ком я. Ибо из 25 килограммов, наеденного непосильным трудом, растаявшие 15 кг – его личный подвиг.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни, подходит:

• Для быстрого похудения
• Для плавного похудения
• Для поддержания веса

В зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета.
Подходит для беременных и кормящих.

Спойлер: Наличие продуктов в меню:

Спойлер: Меню

Стоимость 1 390 рублей

​

СОДЕРЖАНИЕ

• Потребности в энергии, макро- и микронутриентах разных возрастных групп
• Рекомендации, основанные на пищевых группах продуктов
• Какие ключевые ошибки наблюдаются в питании детей и подростков
• Роль родителей и семьи
• Организация режима питания, основные подходы и правила

• Как сделать привлекательными непривлекательные продукты? И нужно ли это?
• Добавленные сахара, фастфуд и другие спорные вопросы
• Питьевой режим
• Нужны ли пищевые добавки? Особенности применения
• Построение коммуникаций и распределение ролей

• Если вы работаете с детьми и хотите помочь их родителям организовать полезное и здоровое питание ребенку
• Хотите понимать современные рекомендации по питанию для населения
• Отвечать на 100 500 вопросов родителей по разным аспектам питания
• Избавиться от ненужных страхов и мифов в этой сфере
• Понимать акценты по питанию в фитнесе

​

Самый подробный и концентрированный курс по предотвращению срывов.
Исчерпывающие теоретические знания и много практики, а также ценные бонусы для стройной талии и реформы пищевого поведения.
Срывы — главная проблема всех худеющих — перестают быть угрозой вашей талии, а
холодильник — средоточием пищевых соблазнов.

​

Что нового в версии 3.0

1) 1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с нашей стороны не обойдется.

Набирать массу — это необходимый процесс для того, чтобы потом сделать красивый рельеф. Катя подробно рассказывает об этом в своём видео выше на этой странице.

2) 1,5 месяца сушки. Здоровье и красота женщины в приоритете и на этом этапе. Во второй половине курса мы делим участниц на 20 классов, исходя из пробленых зон именно вашего тела . И «шлифуем» ваши ягодицы, доводя их до идеала.

Тренировки для дома и зала.

У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы вложить все силы в работу над классной, упругой и аппетитной попой! Зрителем быть не получится.

Этот курс для вас, если:

вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;

есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);

нет большого лишнего веса (более 10 кг);

вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.