Запрет складчины

​

Славянский термин «Ладки» применяется для описания целительских методов и приемов налаживания работы тела и души. Также ладки включают в себя работу с психосоматикой, то есть нахождение причин отклонений и заболеваний, исправление последствий.
Ладки тела помогают снять мышечные блоки, усталость, зажимы, включают механизм саморегуляции и самовосстановления организма, нормализуют психоэмоциональное состояние человека.

Спойлер: Подробнее:

• Ладка лица и ладка головы
• 2 практических мастер-класс
• Ладка шеи рушником, ладка тела рушником, диафрагмальный нерв
• 3 практических мастер-класса
• Работа с дыхательной системой
• Практический мастер-класс
• Ладка живота, ладка живота яйцом, ладка живота горшком и постановка белой линии живота на место
• 4 практических мастер-класса
• Ладка крестца, копчика и таза
• Ладка таза рушником
• 2 практических мастер-класса
• Ладка скалкой и ладка ситом
• 2 практических мастер-класса
• Ладка стоп
• Практический мастер-класс
• Свастичные выкладки

Продажник:

​

Базовый марафон
Базовый марафон для новичков. Чудо-марафон направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Уменьшить отечность лица и тела, выпрямить осанку и удлинить шею, избавиться от второго подбородка и уменьшить морщинки и заломы, улучшить цвет и качество кожи, все это и многие другие чудесные бонусы вас ждет в течение трех недель участия в Базовом марафоне.

Блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки по желанию. Заранее приобретайте вакуумную резиновую банку (смотрите фото ниже).

Продажник:

​

Три недели активных занятий он-лайн вместе с Аннетт, и ваше отражение в зеркале улыбнется вам от счастья!

• Продвинутый марафон посвящен низу лица, а именно работе с носогубкой, круговой мышцей рта, брылями, подбородком, втором подбородком, челюстной дугой. Три недели активных занятий и призы.
• В Продвинутом марафоне с нами будет моя шикарная мама! От вы познакомитесь с простыми очень древними упражнениями от носогубной складки, на расслабление жевательных мышц, на расслабление слуховых каналов.
• Интересные упражнения на глаза, брови и упражнение от носослезной борозды от китайских умельцев и мудрецов! Чтобы наши глазки не остались совсем без внимания.
• Выше перечисленное шикарно работает вместе с лимфодренажным комплексом, упражнениями на раскрытие грудного отдела и экспресс лифтингом, которые вас ждут в марафоне.
• В продвинутом участвуют только те, кто прошёл базовый и/или экспресс марафоны.
• Если Вы проходили базовый марафон в Instagram и у Вас нет доступа к оплате Продвинутого, то обратитесь в чат техподдержки.

За три недели марафона мы будем выполнять следующие упражнения:

Спойлер

1. Блок упражнений на шею и осанку. Нам необходимо раскрыть грудной отдел, продолжать работать над качеством шеи и обуздать силы гравитации.
2. Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.
3. Основной блок упражнений будет посвящён низу лица:
— работа с носогубкой
— расслабление круговой мышцы рта
— снятия спазма на подбородке
— удлинение челюстных дуг

4. Простейшие и действенные упражнения от Мари @marideboshir. Не обделим вниманием наш лоб, бровки и глазки. Несколько секретов.
5. Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.

Продажник:

​

Три недели активных занятий онлайн вместе с Аннетт, и ваше отражение в зеркале улыбнется вам от счастья!

Марафонцы, кто прошел Базовый или Экспресс марафоны и жаждет новых знаний? Приглашаю Вас на Продвинутый марафон № 2, посвященный нашему верху лица, где мы уделим пристальное внимание нашему лбу и глазам. В данном марафоне мы будем больше работать над качеством выполнения упражнений. Упражнений будет много, но делать мы их можем в течение дня.
Продвинутый марафон № 2 посвящен верху лица и улучшению зрения, как чудо-бонус от марафона! Мы будем работать с мышцами лба, глаз, скул. Три недели будем разглаживать морщины лба, уничтожать межбровку, уменьшать морщинки вокруг глаз и стирать синеву и мешки под глазами.

За три недели марафона мы будем выполнять следующие упражнения:

Спойлер

* Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и на удлинение шеи. Молодость нашего лица невозможна без нашего фундамента: шеи, плеч и спины. Мы оставим несколько базовых упражнений и добавим новые на работу с шеей.
* Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит улучшить состояние лба и глаз, а главное улучшит самочувствие в общем.
* Работа с глазами: упражнения на расслабление мышц вокруг глаз и на улучшение зрения. Данные упражнения позволят раскрыть глаза, уменьшить морщинки вокруг глаз, уменьшить синевы и мешки под глазами, приподнять верхнее веко.
* Упражнения на улучшения зрения, основанные на разработках Уильяма Бейтса. Зрение и состояние мышц и кожи вокруг глаз абсолютно связаны между собой. Поэтому введем в свою жизнь простую, но действенную гимнастику на глаза. Зрение вполне можно улучшить.
* Упражнения на разглаживание лба и межбровных заломов. Упражнения направлены на снятие зажимов, блоков и спазмов.
* Немного уделим внимание круговой мышце рта и носогубке, чтобы не грустили на фоне наших блестящих счастливых глазок.
* Упражнения с чудо-банкой (банка для вакуумного массажа). Дополнительный блок для желающих поработать с чудо-банкой. Упражнения для улучшения работы капилляров и на расслабление мышц. Чудо-банка понадобится на третьей недели марафона.

Продвинутый марафон 2 рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Продажник:

​

Чудо-марафон направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки. (Июль, 2018.)

Период
3 недели активной практики.
Что для марафона необходимо
Самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые для тех, кто хочет ещё подработать с телом. Работа с телом дополнительная программа в марафоне.
Время необходимое на марафоне
В первые дни марафон будет у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35-45 минут. Главное заниматься каждый день и выполнять все упражнения, которые уже показаны в марафоне.

Что вы получите?
Это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не предполагает личную консультацию.

Продажник:

​

Продвинутый марафон стартует 30 апреля! Принять участие в продвинутом марафоне, могут только те, кто уже проходил базовый марафон Мияби.

Продвинутый марафон, или марафон второй ступени - это комплекс упражнений и приемов, направленный на точечную проработку конкретных несовершенств. Если в базовом марафоне мы готовим почву для будущей работы с лицом, в продвинутом марафоне мы будем концентрировать свои усилия на конкретных проблемах.

Целенаправленные удары по глубоким морщинам лба, зоне межбровья, носослезной борозде, носогубным складкам, брылям. Большое внимание будет уделено проработке круговой мышцы глаза, круговой мышце рта, скуловым мышцам, мышцам нижней части лица. Освоим новые, ранее мною не публиковавшиеся, приемы работы с мышцами, основанные на классических остеопатических методах ишемической компрессии, постизометрической релаксации. Научимся делать полный лимфодренажный массаж лица, освоим элементы буккального массажа, и познакомимся с новыми приемами скульптурного массажа.

Много внимания будет уделено шее. В программе марафона будут лимфодренажный, скульптурный и вакуумный массаж шеи и приемы мануальной проработки отдельных мышц и тяжей. Ну и конечно наше любимое кинезиотейпирование. Я вам дам новые, более сложные схемы, которые требуют определенных навыков работы с тейпами. В общем, дорогие мои, будет интересно!

Продвинутый марафон - это супер-интенсив. Он будет проходить две недели. Это будет тренинг для подготовленных марафонщиц. Мы не будем тянуть кота за хвост, мы будем кропотливо и осознанно работать. Как я вам уже рассказала, все упражнения из программы 2й ступени я не публиковала у себя в аккаунте. Нет, мои дорогие, не потому, что я жадина и готова работать только за деньги. Я просто хочу уберечь новеньких от неудач и разочарований. Точечная проработка проблемы эффективна только после «разбора завалов», то есть после того, как вы хорошенько проработали все прилегающие ткани.

Продажник

P. S. Марафон осознанной молодости и красоты «Мияби» базовый здесь Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон осознанной молодости и красноты «Мияби» это:
— Более 40 упражнений на осанку, статику шеи и работу с лицом;
— Основы лимфодренажа лица и тела;
— Японский скульптурный массаж;
— Вакуумный массаж;
— Эстетическое кинезиотейпировпние.

Марафон, это тренинг, где особое внимание уделено теории.
В теоретических статьях, используя понятные термины, объяснены основы анатомии, физиологии и биомеханики старения, для глубокого понимания процессов, над которыми участницы работают в процессе марафона, освещены причины возникновения различных возрастных проявлений. Работать эффективно в системе Мияби возможно только осознанно.

В первую неделю марафона мы пробуждаем лимфатическую систему, начинам работать над ликвидацией сутулости, на исправление осанки, над устранением асимметрии в плечевом поясе. Снимаем излишнюю напряженность с шейного отдела, восстанавливая нормальное кровоснабжение головы, начинаем работать над устранением ригидности тканей лица.

Во вторую неделю марафона мы сосредотачиваемся на работе с лицом, продолжая работать над осанкой и статикой шеи. Осваиваем техники глубокой проработки тканей, работаем над устранением второго подбородка, носогубных складок, поднимаем веки, создаем четкий овал, восстанавливаемые объём губ, устраняем отечность.

В третью неделю марафона мы добиваемся сбалансированного тонуса мышц лица, стабильного лифтинга тканей, осваиваем кинезиотейпирование и вакуумный массаж, работаем над ликвидацией морщин. Более 40 упражнений 21 день.

Продажник:

​

Марафонцы! Кто прошел Базовый или Экспресс марафон и жаждет новых знаний? Приглашаю Вас на Продвинутый марафон № 2.

Марафон посвящен верху лица и улучшению зрения. Мы будем работать с мышцами лба, глаз, скул.

За три недели марафона мы будем выполнять следующие упражнения:

Спойлер

* Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и на удлинение шеи, без чего не может быть молодого лица.
* Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит улучшить состояния лба и самочувствие в общем.
* Работа с глазами. Проработка "гусиных лапок" и нависшего века.
* Упражнения не только на морщинки вокруг глаз, но и на сами глаза, что, конечно, абсолютно связано между собой. Зрение вполне можно улучшить.
* Внимание уделим переносице, снятию блоков и зажимов.
* Носогубки тоже удостоятся нашей работы.
* И, конечно, губы. Им необходимо вернуть былую естественную пухлость.

При глаукоме и катаракте заниматься можно, потому что наши упражнения улучшат наш кровоток, поддержат состояние слизистой глаза и улучшат само зрение. При любом воспалении на глазах заниматься нельзя!!!

Продвинутый марафон рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Продажник:

​

Марафон осознанной молодости и красоты "Мияби" от Виктории Кушнаревой (vita_bodylove)
Хотите помолодеть лет на 5-10 к 8 Марта? Хотите оздоровить свой организм? Избавится от отеков? Уменьшить талию? А, может, хотите избавится от двойного подбородка или нависших век? Или у вас морщины на лбу, с которыми вы не знаете что делать? А, как у вас дела с носогубными складками? А, с овалом лица? Все красиво, подтянуто? А, как наша шейка? Длинная, изящная? Или ваша цепочка уже повисла на вдовьем горбике?
Хотите изменить все? Хотите иметь красивое, молодое лицо, лебединую шею и грациозную осанку? Хотите быть горды своей внешностью в любом возрасте? Хотите, но не совсем уверены, что это возможно, и не знаете как это сделать?
А я знаю! Я знаю, как повернуть время вспять! Мне известны уникальные приёмы работы с лицом и телом, которые в системе дадут мощный импульс к омоложению и оздоровлению всего организма!

Отдельно хочу сказать о том, что может понадобиться для прохождения марафона.
В ходе марафона я буду обучать вакуумному массажу лица и кинезиотейпированию. Для освоения этих способов работы с лицом потребуется набор вакуумных баночек, лучше силиконовых, и кинезиотейп.
Но! Эти приобретения, как и освоение вакуумного массажа и тейпирования, не являются обязательными, в марафоне упор на упражнения и мануальные приемы работы с лицом, именно благодаря им участницы получают результаты от прохождения марафона. Вакуумный массаж и кинезиотейпирование вы осваиваете больше на будущее, потому как в марафоне мы успеваем сделать буквально несколько процедур, недостаточных для проявления видимого эффекта именно от этих способов.

Что Вас ждет в марафоне:​

• Более 40 упражнений на осанку, статику шеи и работу с лицом
• Основы лимфодренажа лица и тела
• Японский скульптурный массаж
• Вакуумный массаж
• Эстетическое кинезиотейпирование

Продажник:

P. S. Продвинутый марафон осознанной молодости и красоты «Мияби» здесь Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Марафонцы! Кто прошел базовый марафон и жаждет новых знаний? Приглашаю Вас на Продвинутый марафон № 1.
В данном марафоне мы будем больше работать на качество. Марафон посвящен низу лица, а именно: мы будем улучшать наш овал, подбородок, носогубку и губы. Три недели активных занятий. Будем работать с тем, что нас может расстраивать! Именно так меня расстраивала моя улыбка больше года назад и мы вместе с мамой придумали полезный марафон. А именно мы будем работать с носогубкой, круговой мышцей рта, брылями, подбородком, втором подбородком, челюстной дугой. Вместе с marideboshir вы познакомитесь с простыми очень древними упражнениями от носогубной складки, на расслабление жевательных мышц, на расслабление слуховых каналов.

В продвинутом марафоне могут принять участие только те, кто прошёл базовый марафон.

За три недели марафона мы будем выполнять следующие упражнения:

Спойлер

* Блок упражнений на шею и осанку. Нам необходимо раскрыть грудной отдел, продолжать работать над качеством шеи и обуздать силы гравитации.
* Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.
* Основной блок упражнений будет посвящён низу лица:
— работа с носогубкой
— расслабление круговой мышцы рта
— снятия спазма на подбородке
— удлинение челюстных дуг
* Простейшие и действенные упражнения от Мари (marideboshir). Не обделим вниманием наш лоб, бровки и глазки. Несколько секретов.
* Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.

Примечание: для вакуумного массажа нам понадобятся стеклянные с резиновой помпой банки 4 - х размеров (диаметр 55 мм, 33 мм, 22 мм, 11 мм).

Продажник:

​

Базовый чудо - марафон по естественному омоложению от известного блогера Аннетт/melannett

Новый базовый марафон в новом 2018 году. Чудо-марафон направлен на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки.

Спойлер: О марафоне:

Марафон - это выработка привычки по отношению к простейшим упражнениям, которые помогают вам оставаться здоровой, красивой и молодой! Все упражнения в марафоне направлены на раскачку нашей природы, которая сама может лечить, регенерировать, омоложивать, только ей необходимо помочь, поскольку стиль и скорость нашей жизни замедляет наши природные процессы и в прямом смысле слова, нас скручивает. В течение марафона мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем лимфоотток, заставляем работать наши капилляры как в молодые годы, растягиваем и выпрямляем позвоночник и от этого огромное количество бонусов.

Время, необходимое на марафоне: в первые дни марафон будет у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35 - 45 минут. Отдельный блок упражнений с вакуумной банкой для тела займет от 10 до 20 минут 1-2 раза в неделю.

Как: задания будут публиковаться регулярно каждый день и, возможно, по несколько раз (кроме выходных). Вы можете выделить для себя удобные периоды просмотра и выполнения упражнений, но делать это нужно каждый день!

Что для марафона необходимо: самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые второстепенны. Задания с ними будут только для тела, для лица не предусмотрены упражнения с банками, для этого нужна определенная подготовка и знания.

Что вы получите: это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.

Марафон для девочек и мальчиков от того возраста, как вы согнулись и недовольны собой до бесконечности.

Мой чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Продажник:

​

Кто хочет встречать новый год не только в образе королевы, но и с внутренним ощущением королевы?
Старт экспресс-марафона 4 декабря 2017 года.

Марафон состоит из упражнений на спину, шею и плечи, поскольку без них малоэффективно работать с лицом и простых и действенных упражнений на лицо. Вас ждут упражнения на работу со всем лицом. Мы будем подтягивать овал и разглаживать лоб, открывать глаза и поднимать брови, увеличивать губки и уменьшать носик, делать острыми скулы и упругие щечками. И самое главное улучшим цвет лица, нормализуем питание кожи и будем довольны отражением в зеркале. До нового года осталось совсем мало времени, поэтому не стоит откладывать работу над своей красотой, а главное удовольствием от своего отражения в зеркале.

Что для марафона необходимо:
Самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу.
Время необходимое на марафоне:
В первые дни марафон будет у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35 - 45 минут.

Что вы получите?

Спойлер

Марафон состоит из упражнений на спину, шею и плечи, поскольку без них малоэффективно работать с лицом, и простых и действенных упражнений на лицо. Вас ждут упражнения на работу со всем лицом. Будет немного базовых упражнений и много нового. Марафон не предполагает личную консультацию.
Мой чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Новый марафон для всех! Обязательная часть базовых упражнений и много новых простых упражнений на лицо! Обещаю, интересно будет всем! Комплекс упражнений экспресс-марафона составлен таким образом, что он будет одинаково полезен как начинающим участницам, так и моим любимым опытным марафонцам, прошедшим базовый и продвинутый уровни. Мне есть чем удивить даже самых продвинутых марафонцев. Вас ждёт много нового!

Продажник

​

Известная инста - блогер Аннетт/melannett представляет Продвинутый марафон!
Марафонцы! Кто прошел базовый марафон и жаждет новых знаний? Приглашаю Вас на Продвинутый марафон № 1. В данном марафоне мы будем больше работать на качество.

Продвинутый марафон посвящён низу лица, а именно: носогубке, губам, подбородку, второму подбородку, удлинению челюстной дуге. От marideboshir вы познакомитесь с простыми очень древними упражнениями от носогубной складки, на расслабление жевательных мышц, на расслабление слуховых каналов! Гвоздь программы упражнения на глаза, брови и упражнение от носослезной борозды от китайских умельцев и мудрецов!

Всё вышеперечисленное шикарно работает вместе с лимфодренажным комплексом, упражнениями на раскрытие грудного отдела и экспресс лифтингом, которые вас ждут в марафоне. В продвинутом марафоне могут принять участие только те, кто прошёл базовый марафон.
Старт 13 ноября. Продолжительность 3 недели.

Спойлер

Блок упражнений на шею и осанку. Нам необходимо раскрыть грудной отдел, продолжать работать над качеством шеи и обуздать силы гравитации.
Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.
Основной блок упражнений будет посвящён низу лица - работа с носогубкой:
— расслабление круговой мышцы рта
— снятия спазма на подбородке
— удлинение челюстных дуг
Простейшие и действенные упражнения от Мари/marideboshir. Не обделим вниманием наш лоб, бровки и глазки. Несколько секретов.

Примечание: для вакуумного массажа нам понадобятся стеклянные банки с резиновой помпой 4 - х размеров (диаметр 55 мм, 33 мм, 22 мм и 11 мм).

Продажник:

​

Добро пожаловать в ряды активных, желающих оставаться красивыми, молодыми и здоровыми! Чудо-марафон направлен на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки. Мой чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Марафон - это выработка привычки по отношению к простейшим упражнениям, которые помогают вам оставаться здоровой, красивой и молодой! Все упражнения в марафоне направлены на раскачку нашей природы, которая сама может лечить, регенерировать, омоложивать, только ей необходимо помочь, поскольку стиль и скорость нашей жизни замедляет наши природные процессы и в прямом смысле слова, нас скручивает. В течение марафона мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем лимфоотток, заставляем работать наши капилляры как в молодые годы, растягиваем и выпрямляем позвоночник и от этого огромное количество бонусов.

Время, необходимое на марафоне:

Спойлер

в первые дни марафон будет у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35 - 45 минут. Отдельный блок упражнений с вакуумной банкой для тела займет от 10 до 20 минут 1-2 раза в неделю.

Что для марафона необходимо:

Спойлер

самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые второстепенны. Задания с ними будут только для тела, для лица не предусмотрены упражнения с банками, для этого нужна определенная подготовка и знания.

Что вы получите:

Спойлер

это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.

Марафон для девочек и мальчиков от того возраста, как вы согнулись и недовольны собой до бесконечности.

Продажник:

​

Добро пожаловать в ряды активных, желающих оставаться красивыми, молодыми и здоровыми!
Готовлю обновлённый Базовый марафон!

Наш чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что вы получите:
Это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не предполагает демонстрацию новых упражнений, которые вы не встречали в «Инстаграме», например. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.
Задания будут выдаваться в виде киношек с подробным описанием и последующими моими ответами на ваши вопросы касательно задания.
В первый день упражнения занимают 1 - 2 минуты. В последний день - 35 - 45 мин. Плюс дополнительный блок на тело с банками.
Задания будут на осанку, шею, лицо и тело! Когда вы читаете задание на осанку и шею, они напрямую отражаются на вашем лице.

Продажник