Запрет складчины

​

6х месячная углубленная программа обучения с акцентом на вашу практику от Дарьи Ермишиной

Передаю практикоприменимую, доступную информацию для того, чтобы вы могли начать работать нутрициологом без страха и сомнения
Учимся переводить знания в действия
Новая профессия без медицинского образования

Программа курса:
Модуль 1. Начало работы интегративношо нутрициолога. Как строить взаимообношения с клиентами и составлять программы оздоровления? Составляем первоначальный план
Модуль 2. Как подобрать рацион клиенту. Принципы составления полноценного рациона
Модуль 3. Белок и углеводы в рационе клиента. Как не ошибиться?
Модуль 4. Жиры в рационе клиента. Как не ошибиться?
Модуль 5. Рацион для решения проблем со здоровьем. Составляем рацион под конкретную задачу
Модуль 6. Основные группы продуктов-фруктоза, казеин, лактоза. Лектины, глютен, как их рекомендует нутрициолог?
Модуль 7. Основные группы продуктов-рыба и мясо, пасленовые, соль, масла, бобовые. Как их рекомендует нутрициолог?
Модуль 8. Продукты-лекарства. Лечим едой
Модуль 9. Вода алкогольные напитки. Какие даем рекомендации?
Модуль 10. Кофе и чай, какао, мате, соки. Какие даем рекомендации?
Модуль 11. Оздоровление через образ жизни. Составляем маршрутную карту клиенту
Модуль 12. Введение в биохимию метаболизма. Как происходит обмен белков жиров углеводов
Модуль 13. Базовые сведения о человеческом организме. Основные системы органов
Модуль 14. Какие анализы нужны нутрициологу? Как их правильно интерпретировать?
Модуль 15. Минеральный анализ волос, индексы и соотношения в диагностике
Модуль 16. Составляем схему витаминно-минерального баланса. Алгоритм ваших действий, особенности, предостережения. Подготовка организма для нутрицевтической работы.
Модуль 17. Грамотный подбор витаминов. Витамины В12 и В9
Модуль 18. Грамотный подбор витаминов. Витамины В2 (рибофлавин)
Модуль 19. Грамотный подбор витаминов. Витамины В1 (тиамин)
Модуль 20. Грамотный подбор витаминов. Витамины В3 (ниацин)
Модуль 21. Грамотный подбор витаминов. Витамины В6 (пиридоксин)
Модуль 22. Грамотный подбор витаминов. Витамины В5 (пантотеновая кислота)
Модуль 23. Грамотный подбор витаминов. Витамины А, Е
Модуль 24. Как подобрать витамины клиенту. Витамины Д и К2
Модуль 25. Как подобрать витамины клиенту. Витамины С биофлавоноиды
Модуль 26. Как подобрать витамины клиенту. Железо
Модуль 27. Как подобрать минералы клиенту. Медь
Модуль 28. Как подобрать минералы клиенту. Цинк
Модуль 29. Как подобрать минералы клиенту. Калий
Модуль 30. Как подобрать минералы клиенту. Фосфор
Модуль 31. Как подобрать минералы клиенту. Магний
Модуль 32. Как подобрать минералы клиенту. Марганец
Модуль 33. Электролиты в работе нутрициолога. Натрий, калий
Модуль 34. Как подобрать минералы клиенту. Молибден, хром
Модуль 35. Как подобрать минералы клиенту. Селен, йод
Модуль 36. Фитонутрицевтики. Артишок, берберин
Модуль 37. Фитонутрицевтики. Масло черного тмина, куркумин
Модуль 38. Аминокислоты лизин, глицин для нутрицевтической коррекции
Модуль 39. Аминокислоты цитруллин, глутамин для нутрицевтической коррекции
Модуль 40. Аминокислоты аланин, всаа для нутрицевтической коррекции
Модуль 41. Аминокислоты таурин, NAC для нутрицевтической коррекции
Модуль 42. Отдельные нутриенты. Альфа липоевая, tudca
Модуль 43. Отдельные нутриенты. Карнитин, креатин
Модуль 44. Отдельные нутриенты. Холин и его производные
Модуль 45. Отдельные фармаконутриенты. Омега 3 и рыбий жир
Модуль 46. Отдельные фармаконутриенты. Инозитон, гексафосфат
Модуль 47. Отдельные фармаконутриенты. Сера и ее производные
Модуль 48. Юридические и налоговые особенности для нутрициолога

​

Антикризисная версия меню «Торопыжка». Составлена из самых простых и доступных продуктов!
Не содержит рыбу и морепродукты. Все очень быстро и просто!
Специально для тех, у кого нет времени или желания возиться на кухне! Только вкусные домашние рецепты, подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Эта программа для вас, если:

У ВАС УПАДОК СИЛ, НЕТ ЭНЕРГИИ, БЫСТРО УСТАЕТЕ
Ваш результат: лёгкость в теле, больше энергии, силы на воплощение всех ваших задач и целей

У ВАС ОТЕЧНОСТЬ И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Ваш результат: сбросите лишний вес, приобретёте стройное, подтянутое тело. Без подсчёта калорий и изнурительных тренировок.

ТУСКЛАЯ, СУХАЯ КОЖА, ВЫСЫПАНИЯ, ЭКЗЕМА
Ваш результат: чистая, сияющая, увлажненная изнутри кожа

ВЯЛОСТЬ В ТЕЛЕ, БОЛИ В СПИНЕ И МЫШЦАХ
Ваш результат: тело без боли, бодрость и энергия за 15 минут в день
ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ, ВЗДУТИЯ, БОЛИ, ИЗЖОГА, ЗАПОР
Ваш результат: улучшится работа ЖКТ, симптомы будут отступать уже со второй недели

ЕСЛИ У ВАС БЕСПОКОЙНЫЙ УМ, ТРЕВОГА, ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
Ваш результат: спокойный ум и больше радости жизни, станете мягче реагировать на стресс, высыпаться

Формула – практикоориентированная программа, включающая в себя не только питание (Еда для Жизни, сбалансированное меню и рецепты), но и другие важные аспекты целостного здоровья: медитация, дыхательные практики, здоровый сон, мои фирменные комплексы упражнений и множество других нюансов индивидуально под каждый запрос.


В основе неё лежит принцип: вы проходите диагностику и за 5 минут получаете свою индивидуальную ФОРМУЛУ, которая приведет к здоровому энергичному телу и спокойному уму.

​

Кожа и волосы
Основанный на науке курс, который поможет восстановить и сохранить здоровье кожи, сделать волосы более густыми и разобраться с выпадением
адекватный подход

…а ещё почему растительные масла не подходят для кожи, какую еду есть для здоровья волос, почему не нужно бояться ПАВ и силиконов и многое другое. Курс поможет улучшить состояние волос и кожи без радикальных, сложных и времязатратных манипуляций
Состояние кожи и волос сильно влияет на наше самовосприятие и привлекательность. И в то же время мы сами можем сильно влиять на их здоровье и внешний вид: стоит лишь один раз в этом разобраться. Это несложно и даже увлекательно!
Быстрый способ познакомиться с курсом (кликабельно)
Программа курса
Состоит из 9 уроков по 20-50 минут, текстовых и дополнительных материалов, полезных ссылок

1. Базовый урок про кожу
   Как перестать разрушать эпидермис, почему возникает сухость, акне и экзема, и что делать с запахом. Разбираемся с самыми частыми ошибками в уходе
2. Про акне
   Как генетика, стресс и молочные продукты влияют на акне, какой грибок за это ответственен, и что с ним делать
3. Средства и уход за кожей
   Растительные и эфирные масла не подходят для ухода, а мыло должно быть правильным, а не дорогим. Разбираем уход за сухой, жирной и чувствительной кожей и выбираем подходящее мыло, гель для душа и SPF\
4. Базовый урок про волосы
   Какая у вас максимальная длина волос? В уроке разбираем механизм роста и выпадения волос и причины, по которым кожу головы нужно мыть вовремя и подходящим средством
5. Про себорею и перхоть
   Перхоть бывает только у 50% людей, но при этом она усугубляет любое выпадение волос. В уроке разбираем три условия развития перхоти, её причины и правильные способы воздействия
6. Выпадение волос и алопеция
   Волосы могут редеть после стресса, из-за анемии, андрогенетической и диффузной алопеции. Урок поможет понять, когда нужно сдавать анализы и какие именно. Также мы пройдём небольшую самодиагностику, разберёмся со всеми видами выпадения и с последовательностью действий для восстановления густоты
7. Стимуляция роста волос + схемы
   Почему привычный миноксидил не должен являться первой линией помощи при поредении волос? В уроке рассматриваем 5 самых эффективных способов стимуляции роста волос, а также схемы под любые случаи поредения
8. Средства и уход за волосами
   Кожу головы нельзя “замыть”: чтобы она оставалась здоровой, её нужно тщательно и своевременно промывать. В уроке подберём подходящий шампунь и кондиционер, разберёмся с составами и научимся оценивать их эффективность
9. Добавки для кожи и волос
   Некоторые добавки действительно эффективны, а некоторые – лишь маркетинговая уловка. В уроке разбираемся с добавками (и дозировками) для улучшения кожи и волос, а также со способами омоложения

В стоимость курса входит:
6900 стоимость по скидке
11000 полная стоимость

• 3 урока по коже
• 5 уроков по волосам
• Урок по добавкам
• Текстовые и доп. материалы
• Бессрочный доступ

​

21 видеоурок с конспектами лекций в электронном виде
Длительность курса 4 недели

Этот курс подходит Вам, если Вы хотите:

• Получить твёрдую доказательную и практикоприменимую базу знаний в области нутрициологии в максимально простой и структурированной форме.
• Научиться легко и грамотно составлять сбалансированные рационы питания.
• Разобраться в том, как происходит энергообмен, из чего состоят продукты питания и как они воздействуют на наш организм.
• Узнать, как в совокупности питание, образ жизни и нейрогуморальная регуляция организма влияют на наше здоровье и долголетие.

Программа курса

Модуль 1
Вводный урок
Урок 1. Калорийность рациона. Энергетический обмен.
Урок 2. Идеальный вес. Индекс массы тела. Типы телосложения.
Урок 3. Расчет калорийности рациона. Основные формулы для расчета BMR. Уровни физической активности.
Урок 4. Состав продуктов питания. Микронутриенты и макронутриенты.

Модуль 2
Урок 5. Белки в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам белка. Аминокислоты.
Урок 6. Жиры в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам жиров.
Урок 7. Углеводы в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам углеводов.
Урок 8. Подсластители и сахарозаменители.
Урок 9. Расчет норм БЖУ в рационе.

Модуль 3
Урок 10. Распределение продуктов в течение дня. Время приемов пищи. Дробность питания.
Урок 11. Объем порции. Правила взвешивания. Технические рекомендации по составления рациона.
Урок 12. Выбор продуктов при составлении рациона. Как читать этикетки, информация на упаковках. Разбор пищевых добавок. Дополнительный материал – таблица энергетической ценности продуктов.
Урок 13. Планирование простого рациона на день по шагам.
Урок 14. Планирование сложного рациона по шагам.

Модуль 4
Урок 15. Сон. Фазы сна. Дефицит сна и ожирение. Циркадные ритмы. Рекомендации по организации здорового сна.
Урок 16. Стресс. Кортизол. Факторы стресса.
Урок 17. Спорт.
Урок 18. Питьевой режим.
Урок 19. Просто о микробиоме.
Заключительный урок

MEDIUM
Длительность курса — 1 месяц
Работа в группах с куратором (до 50 человек в группе)
Проверка всех домашних заданий куратором с обратной связью
Прямой эфир в zoom с Евгенией Уваровой с ответами на вопросы
Сертификат по итогам успешного прохождения тестирования и выполнения 80% домашних заданий
Доступ ко всем видеоурокам курса, конспектам лекций и домашним заданиям на 6 месяцев

продажник:

​

Этот курс подходит Вам, если Вы хотите:

• Получить твёрдую доказательную и практикоприменимую базу знаний в области нутрициологии в максимально простой и структурированной форме.
• Научиться легко и грамотно составлять сбалансированные рационы питания.
• Разобраться в том, как происходит энергообмен, из чего состоят продукты питания и как они воздействуют на наш организм.
• Узнать, как в совокупности питание, образ жизни и нейрогуморальная регуляция организма влияют на наше здоровье и долголетие.

Программа курса

Модуль 1
Вводный урок
Урок 1. Калорийность рациона. Энергетический обмен.
Урок 2. Идеальный вес. Индекс массы тела. Типы телосложения.
Урок 3. Расчет калорийности рациона. Основные формулы для расчета BMR. Уровни физической активности.
Урок 4. Состав продуктов питания. Микронутриенты и макронутриенты.

Модуль 2
Урок 5. Белки в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам белка. Аминокислоты.
Урок 6. Жиры в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам жиров.
Урок 7. Углеводы в рационе. Виды, Функции, Лабораторные анализы, Симптомы дефицита, Биологическая ценность. Планирование рациона по видам углеводов.
Урок 8. Подсластители и сахарозаменители.
Урок 9. Расчет норм БЖУ в рационе.

Модуль 3
Урок 10. Распределение продуктов в течение дня. Время приемов пищи. Дробность питания.
Урок 11. Объем порции. Правила взвешивания. Технические рекомендации по составления рациона.
Урок 12. Выбор продуктов при составлении рациона. Как читать этикетки, информация на упаковках. Разбор пищевых добавок. Дополнительный материал – таблица энергетической ценности продуктов.
Урок 13. Планирование простого рациона на день по шагам.
Урок 14. Планирование сложного рациона по шагам.

Модуль 4
Урок 15. Сон. Фазы сна. Дефицит сна и ожирение. Циркадные ритмы. Рекомендации по организации здорового сна.
Урок 16. Стресс. Кортизол. Факторы стресса.
Урок 17. Спорт.
Урок 18. Питьевой режим.
Урок 19. Просто о микробиоме.
Заключительный урок

​

“Оригинальный бюджет” – это самое разнообразное по продуктовой корзине бюджетное меню, где каждый день есть новые рецепты, не пересекающиеся с другими программами, из самых простых продуктов, которые всегда есть в супермаркетах.

4 неповторимые недели, где блюда не повторяются между собой и не готовятся на несколько дней. В программе завтраки, обеды и ужины разные, а перекусы максимально простые, которые не нужно готовить заранее.

В “Оригинальном бюджете” есть бюджетная рыба (минтай, консервированный тунец и консервированная горбуша). Рецепты с ней очень простые, сытные и вкусные. Рыбные блюда сочетаются в одном дне с мясом, птицей и субпродуктами.

Программа подходит и тем, кто худеет в плавном или быстром темпе, и тем кто уже находится на поддержании, но хочет разнообразить свой рацион, а также беременным и кормящим женщинам.

​

Эксклюзивная программа питания из самых любимых блюд среди пользователей fit-menu.
Часть дней в формате готовки "Торопыжка", часть - более сложные и интересные блюда, на приготовление которых потребуется чуть больше времени.
4 идеально подобранные недели, где на каждый приём пищи прописан КБЖУ.
Вы можете собирать свои любимые дни бесконечно! Даже если у вас есть все остальные программы, эту пропустить просто невозможно!
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

Меню подходит и тем, кто худеет, и тем, кто уже находится на поддержании, но хочет попробовать новые для себя вкусовые сочетания, а также беременным и кормящим женщинам

​

Испытываете тяжесть в желудке после еды?
Мучаетесь от вздутия живота и метеоризма?
После трапезы тянет в сон и на сладкое?
Насыщения после еды не хватает надолго?
Значит в вашем рационе много несочетаемых продуктов!
Когда мы питаемся преимущественно сочетаемыми продуктами:

нам легче контролировать аппетит и удерживать вес

пища легко переваривается и нас не беспокоят тяжесть в желудке, вздутие живота, метеоризм

питательные и полезные вещества лучше усваиваются, благодаря чему улучшается наше общее самочувствие

после еды мы ощущаем бодрость, прилив энергии и легкость

Гайд расскажет вам, какие продукты стоит есть вместе, а какие нет и почему.
Также он снабдит вас конструктором полезных сочетаний — это уже готовые идеи для ваших завтраков, обедов и ужинов.

​

- Кто такой нутрициолог

Нутрициолог — это эксперт по питанию, который работает с избыточным и недостаточным весом, РПП и неправильным обменом веществ. Он подбирает рацион, оказывает поддержку и помогает внедрять в жизнь полезные привычки.
Специалист может вести частную практику, сотрудничать с медицинскими, велнес- и фитнес-центрами, санаториями, врачами-диетологами или стать личным нутрициологом одного клиента.

От 80 000 рублей зарабатывает нутрициолог, по данным hh.ru
Стабильный поток клиентов — в России в корректировке питания нуждаются 1,5 млн человек, по данным ВСП
Удалённо и из любой точки мира может практиковать нутрициолог

8 месяцев интенсивного обучения на платформе достаточно, чтобы найти первую работу

- Чему вы научитесь

• Работать с клиентами разных возрастов, разбирая каждый случай индивидуально.
• Разбирать состав продуктов — витамины, макро- и микроэлементы, минорные биологически активные вещества.
• Рекомендовать анализы и другие исследования.
• Находить проблемы в рационе и исправлять пищевые привычки.
• Составлять карты рациона и анализировать информацию об индивидуальных особенностях питания и пищевых привычках клиента.
• Монетизировать знания — получите востребованную специальность под руководством преподавателей Первого МГМУ им. И. М. Сеченова и сможете расширить практику.

Кому подойдёт программа

• Врачам
  которые хотят получить современные актуальные знания и навыки, стать специалистами по здоровому питанию

• Тем, кто ищет новую нишу
  — фитнес-инструкторам, косметологам, блогерам и всем, кто хочет расширить список своих услуг и выделяться среди конкурентов

Спойлер: Содержание курса:

Содержание курсов

Вас ждут вебинары и практика на основе реальных кейсов.

• 8 месяцев обучения 205 практических занятий

Курс 1 — на выбор

Курсы, которые помогут увереннее чувствовать себя в профессии. Вы научитесь продвигать свой личный бренд или выстраивать доверительные отношения с клиентами и коллегами.

• Личный бренд
  • Зачем нужен личный бренд
  • Имидж и репутация
  • Целевая аудитория и позиционирование
  • Упаковка личного бренда
  • Ораторское мастерство
  • Личный бренд в социальных сетях
  • Продвижение бренда в медиа и на конференциях
  • Монетизация личного бренда
  • Доверие. Публичность и защита личного бренда
  • Антикризисный PR для личного бренда
  • План продвижения для личного бренда
• Эмоциональный интеллект и лидерство
  • Распознавание своих эмоций
  • Распознавание эмоций окружающих
  • Самоуправление
  • Управление выгоранием
  • Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями

Курс 2 — на выбор

На этих курсах вы получите разносторонние навыки. Сможете грамотно управлять деньгами и ставить финансовые цели или научитесь распределять задачи по приоритетам, больше успевать и меньше выгорать.

• Финграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать
  • Что такое финансовая грамотность
  • Как и зачем учитывать доходы и расходы
  • Как получить доход от государства
  • Финансовые инструменты
  • Как начать инвестировать
  • Как достигать финансовых целей
  • Что такое финансовая безопасность
• Тайм-менеджмент
  • Тайм-менеджмент: ловушки в управлении временем
  • Тактический тайм-менеджмент
  • Стратегический тайм-менеджмент
  • Разбор инструментов тайм-менеджмента

Основные курсы

Обязательные курсы для вашей профессии. Это основы, которые важно изучить для успешного старта карьеры. Вам понадобится примерно 7 месяцев, чтобы пройти курсы из этого блока.

• Основы нутрициологии
  • Введение в нутрициологию: что изучает нутрициология и кто такой нутрициолог. Как построен процесс обучения
  • Анатомия и физиология органов пищеварения
  • Нутрицевтический статус и подходы к его оценке. Проблемы в питании современного человека. Значение питания для профилактики алиментарно-зависимых заболеваний
  • Энергетический обмен
  • Макронутриенты: биологическая роль белков, жиров и углеводов в питании человека. Белковый, жировой, углеводный обмен. Эссенциальные нутриенты — незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна. Основные пищевые источники
  • Водо- и жирорастворимые витамины, их физиологическое значение, роль в функционировании организма, методы оценки и коррекции обеспеченности. Возникновение дефицитов при нарушениях функции органов ЖКТ
  • Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, их физиологическое значение и роль в функционировании организма
  • Минеральные вещества, их физиологическое значение, роль в функционировании организма, методы оценки и коррекции обеспеченности. Возникновение дефицитов при нарушениях функции органов ЖКТ
  • Минорные биологически активные вещества и их роль в обеспечении здоровья человека
  • Важность водного режима в питании человека. Процессы детоксикации. Роль печени, почек, кожи, лимфатической системы в сохранении здоровья
  • Основные группы пищевых продуктов как источник макро- и микронутриентов
• Питание здорового населения. Роль питания в обеспечении и поддержании ресурсов организма
  • Принципы, правила и законы здорового питания. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах
  • Биоэнергетика. Как наш организм производит и использует энергию. Митохондрии — «электростанции» клеток. Мышечное сокращение. Нутриенты и нутрицевтики для поддержания энергетического статуса
  • Кишечный микробиом: формирование и факторы, влияющие на микробное разнообразие. Влияние питания и образа жизни на изменения равновесия микрофлоры. Дисбиоз. Пре- и пробиотики
  • Еда — кишечник — мозг
  • Нарушение плотности эпителиального барьера кишечника и его роль в возникновении воспалительных и аутоиммунных заболеваний
  • Взаимосвязь оптимального функционирования надпочечников, стрессоустойчивости и качества жизни
• Роль питания в профилактике и коррекции нарушений при алиментарно-зависимых и некоторых других заболеваниях
  • Клинические проявления и диагностика нарушений функционирования желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника. Роль питания в профилактике нарушений
  • Ожирение. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Метаболический синдром. Сахарный диабет второго типа. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Артериальная гипертония. Дислипидемия. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Заболевания почек и мочевыводящих путей: причины и факторы развития заболеваний, питание и нутрицевтическая поддержка
  • Подагра. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Остеопороз. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
• Основы практической деятельности, принципы и методы персонализированного построения пищевого рациона
  • Работа нутрициолога с клиентом. Методика сбора жалоб, анамнеза жизни и заболевания, осмотр. Дневник питания
  • Оценка статуса питания: антропометрия, оценка состава тела (биоимпедансометрия, определение энергообмена покоя и биохимических показателей, характеризующих пищевой статус, денситометрия). Оценка потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах. Дневник питания. Разработка персонализированного рациона
  • Экология кухни и среды обитания. Как правильно выбирать продукты. Маркировка пищевой продукции. Безопасность пищи
• Особенности питания в разные возрастные периоды и при разных физиологических состояниях
  • Молодые женщины — роль питания в поддержании здоровья, факторы риска возникновения дефицитов и гормональных нарушений. Роль питания и нутрицевтической поддержки при подготовке к беременности
  • Беременные женщины и кормящие матери. Роль питания и нутрицевтической поддержки в нормальном развитии плода и младенца
  • Питание как составляющая здоровья у женщин в пери- и постменопаузе
  • Роль питания в профилактике осложнений гестационного процесса
  • Специализированные и функциональные пищевые продукты в питании здорового человека
  • Особенности питания при занятиях спортом и фитнесом. Алгоритм оценки питания и пищевого статуса, разработка персональных рационов питания
  • Антиэйджинг. Изменения метаболических процессов и работы органов в процессе старения организма. Роль здорового (полноценного) питания в увеличении продолжительности жизни
  • Меню красоты: значение питания для безупречной кожи
  • Суперфуды. Жиры и масла. Правила приготовления некоторых блюд. Домашняя ферментация
• Нейронутрициология и здоровье мозга
  • Введение в нейронутрициологию. Нейробиология питания. Хрононутрициология. Культура питания. Диетические паттерны. Нутриенты
  • Молекулярные мишени нейронутрициологии. Влияние нутриентов на центральную и периферическую нервную систему
  • Питание и стресс-менеджмент
  • Нейронутрициология и хроническая боль
  • Нейронутрициология и мигрень
  • Нейронутрициология в превенции нейродегенеративных заболеваний (болезней Альцгеймера и Паркинсона)
  • Нейронутрициология в превенции эндотелиальной дисфункции
  • Применение нейронутрициологии при тревожно-депрессивных состояниях
  • Нейронутрициология при нарушениях сна
• Дефицитные состояния. Расстройства пищевого поведения
  • Йододефицитные состояния: профилактика и лечение
  • Йодный дефицит в группах риска
  • Аутоиммунные заболевания щитовидной железы и дефицит селена. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Нарушение всасывания в кишечнике: лактазная недостаточность и глютеновая энтеропатия. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Питание, направленное на снижение избыточной массы тела. Питание, препятствующее развитию саркопении. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Нервная анорексия. Коррекция белково-энергетической недостаточности. Роль мультидисциплинарного подхода в коррекции расстройств пищевого поведения (психиатр, психотерапевт, диетолог, нутрициолог)
  • Расстройства пищевого поведения. Способы коррекции пищевого поведения. Работа с перееданием. Разбор кейсов, ответы на вопросы
• Психология здоровья
  • Психологическое и физиологическое здоровье. Психосоматика
  • Влияние эмоций и стресса на здоровье клиента
  • Психологическое сопровождение клиентов. Техники психологического консультирования и поддержки
  • Этика и границы в консультировании
  • Типология клиентов. Построение эффективных коммуникаций
  • Работа с целеполаганием и мотивацией клиента
  • Саморегуляция и работа с выгоранием специалистов помогающих профессий

Итоговая аттестация

Вы подготовите развёрнутую программу питания для клиента с учётом его здоровья, особенностей организма, образа жизни и целей. Презентуете её преподавателям и получите обратную связь.

​

“Оригинальный бюджет” – это самое разнообразное по продуктовой корзине бюджетное меню, где каждый день есть новые рецепты, не пересекающиеся с другими программами, из самых простых продуктов, которые всегда есть в супермаркетах.
4 неповторимые недели, где блюда не повторяются между собой и не готовятся на несколько дней. В программе завтраки, обеды и ужины разные, а перекусы максимально простые, которые не нужно готовить заранее.
В “Оригинальном бюджете” есть бюджетная рыба (минтай, консервированный тунец и консервированная горбуша). Рецепты с ней очень простые, сытные и вкусные. Рыбные блюда сочетаются в одном дне с мясом, птицей и субпродуктами.
Программа подходит и тем, кто худеет в плавном или быстром темпе, и тем кто уже находится на поддержании, но хочет разнообразить свой рацион, а также беременным и кормящим женщинам.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты:
Мясо и птица:
Рыба и морепродукты:
Супы:
Выпечка и десерты:
Фрукты:
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты:
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Базовые основы
Вы сможете по внешним признакам с высокой вероятностью определить, что происходит с человеком
Вы начнете помогать человеку или себе получать первые результаты в коррекции фигуры/здоровья/веса за счет базовых рекомендаций (циркадные ритмы гормонов, ощелачивание организма, средиземноморское питание)
У вас в голове сложится четкая картинка, кто такой здоровый человек и с чего начинать
ЖКТ
Вы поймете что ЖКТ — это основа основ красивого и здорового тела и поймете, с чего начать работу с человеком
Вы сможете работать с разными проблемами ЖКТ и пищеварительной системы, которые есть у 90+% людей
Вы научитесь по внешним признакам понимать какой отдел ЖКТ не работает у человека, и что с этим надо делать
Вы нормализуете здоровье человека или своё здоровье и самочувствие уже на этом этапе

Эндокринология и анализы крови
Вы поймете как устроен наш организм и как нормализовать гормональную систему человека за счет превентивных методов, а не с помощью лекарств и таблеток
Вы научитесь читать анализы как поверхностно за счет базовых показателей, так и более углубленно
Вы сможете читать анализы крови любого человека и понимать, с чем у него есть проблемы и что нужно ему делать, чтобы прийти к здоровому и красивому телу

Нутриенты. Витамины. Макро-/микроэлементы. Фитонутриенты
Вы разберете состав продуктов и еды на составляющие и поймете как они участвуют в нашем организме, и почему многие макро и микро элементы, витамины могут НЕ усваиваться
Вы сможете рассчитать КБЖУ для каждого человека, составить после прохождения теории несколько раз кейсы
Вы научитесь читать состав любых витаминов и подбирать только то, что хорошего качества и без накруток от производителя

Питание
Вы сможете составлять протоколы питания под разные анализы крови
Вы научитесь сочетать продукты между собой в рационе, чтобы легко и вкусно питаться или составлять план питания
Вы поймете какие есть особенности в питании при разных патологиях, заболеваниях, дефицитах

Нутрицевтики, витамины, минералы, БАДы
Вы научитесь составлять различные схемы витаминов и нутрицевтиков, в зависимости от анализов человека и его запросов
Вы поймете что с чем сочетается из нутрицевтиков и витаминов, а что нет
Вы сможете легко устранять дефициты витаминов человека и решать множество запросов (усталость, выпадение волос, сухая кожа, проблемы с ЖКТ, вирусные заболевания, антиэйдж терапия и прочее)

Психология клиента
Вы узнаете как работать с РПП (расстройствами пищевого поведения)
Вы сможете помочь человеку, если у него есть проблема с мотивацией, стрессами, и нарушение пищевого поведения
Вы поймете чем отличается физический голод от эмоционального. Что в какой ситуации делать с человеком, чтобы он получит результат

Личный бренд, продвижение, где найти клиентов
Вы сможете создать свой личный бренд и понять какое у вас позиционирование и в чем вы лучше других
Вы победите «синдром самозванца» и начнете работать в кайф с человеком и от 20 000−30 000 ₽ в месяц дополнительного дохода
Вы поймете как работать с людьми в онлайн, какие соцсети сейчас в топе и как находить клиентов из онлайна

​

Стройное тело через работу с физиологией и психологией без диет, срывов и насилия над собой


Вам это знакомо?:
Часто запрещаете себе определенные продукты и блюда, сидите на диетах
Иногда теряете контроль и съедаете слишком много
Испытываете вину, стыд, раздражение или грусть связанную с приемом пищи
Регулярно сидите на диетах, но вес всегда возвращается
Часто думаете о еде: что съесть, сколько там будет калорий, сколько грамм
Лишний вес сказывается на вашем здоровье, внешности и самооценке
Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия
У вас навязчивые мысли о страхе располнеть и желании похудеть

Я предлагаю вам это исправить
Даже если вы проходили 100 диет, но вам не помогло;
Даже если у вас “наследственность, генетика”;
Даже если вы не представляете свою жизнь без любимых вкусняшек;
Даже если вы не любите заниматься спортом;
Даже если сейчас ваша энергия на нуле.

Практикум «Хочу съесть!?» – это не просто про еду, переедание и лишний вес. Это про смену целей, состояния, привычек и самоценности.


Почему я в этом уверена?
Методология практикума «Хочу съесть?!» – это симбиоз двух неотделимых частей человека: психики и тела.
Мы все привыкли считать, что жир – это только про тело. Но если вы попробуете к себе прислушаться, то вспомните, что сегодня вы ели потому что было скучно, а вчера на стрессе, а в пятницу, потому что нет ощущения счастья.
На практикуме нет банального «ешь, занимайся спортом и считай калории». Мы будем работать с первопричинами срывов и перееданий. С помощью инструментов психологии и знаний физиологии.

Вы не только потеряете лишний вес без диет и срывов, но и:
Улучшите здоровье:

• Уходят отеки
• Налаживается работа желудочно-кишечного тракта
• Уходит лишний висцеральный жир, который несет опасность для жизненно важных органов брюшной полости.
• Улучшается состояние кожи, ногтей, волос

Появится позитивный настрой и любовь к себе:

• Вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть и действительно полюбить себя, чтобы прийти к результату
• Уберете самоедство и внутреннего критика
• У вас появится много внутренней энергии и легкости

Тариф Самостоятельный

◈ 23 видеоурока
◈ Более 20 pdf – дополнительных методичек по урокам практикума
◈ 127 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов
◈ Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов
9 900 ₽

​

Готовите один день из меню несколько раз подряд заранее, чтобы сэкономить время, или, наоборот, любите неповторяющиеся блюда? Тогда "Гармония вкусов" точно для вас! ТАК разнообразно, вкусно и интересно вы ещё не стройнели. Вас ждут умопомрачительные рецепты, как уже любимых блюд, так и совершенно новых: слоеные пирожки с различными начинками, печеночный торт, паста с мидиями в томатно-сливочном соусе, свинина с чечевицей и овощами, салат из куриных сердечек с грибами, а так же море потрясающей выпечки и десертов. И главное - блюда не повторяются! Просто праздник для настоящих гурманов. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Темы курса:

- Ферменто-терапия
- Ферментация
- Голодание
- Восстановление микрофлоры
- Противовоспалительное Питание

По мере старения организма производство энзимов замедляется. В организме образуется избыток фибрина (белка, образующего сгустки крови), который откладывается практически везде – начиная с легких порезов и заканчивая внутренними органами и кровеносными сосудами, возникают склеротические бляшки и опухоли, фибрин начинает распространяться внутрь органов, ограничивая их функцию.
Когда нашему организму не хватает ферментов или нарушается их функциональное состояние, ухудшаются физиологические реакции, а при различных патологиях, воспалениях потребность в естественных системных ферментах сильно возрастает, часто превышая возможности организма.
Друзья 25 марта стартует марафон «Лечение Ферментами» Желающие могут присоединиться к данному мероприятию, которое продлится 4 дня в закрытой группе Телеграм.