Запрет складчины

​

Привет всем влюбленным в рационы от fit-menu.ru! Я - маманя, меня еще знают, как блогера dvoe_v_zhivote и сегодня я представляю вам НОВУЮ ПРОГРАММУ!
Я пользуюсь рационами уже год и за это время опробовала и оценила все рецепты и программы! Новое меню - это мой авторский взгляд на лучшие дни из разных рационов.
Я фанат помидорок и курогруди, не люблю рыбу и предпочитаю на полдник полноценный прием пищи, а не просто орешки…
А ещё мне важна быстрота и простота приготовления - с двойней и ведением блога времени остается не так много.
Всё это легло в основу НОВОГО меню «Вкусно с мамАней». Вы точно оцените
Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:​

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты:
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты
• Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов, таблица контроля результатов и рекомендации по выходу из программы.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Я знаю, что многим из вас сложно выбрать программу у меня на сайте, ведь их там так много! И каждая хороша в чем-то своем. И вроде вы уже готовы начать правильно питаться, и вы доверяете мне, как диетологу, и хотите скорее ощутить ЛЕГКОСТЬ! Но тут подходит момент выбора программы и... всё. Приехали. Но я нашла решение! И вы сейчас точно разделите мой восторг! Я создала для вас меню "НАРОДНЫЙ ГУРМАН"! Что это такое? Рассказываю, читайте скорее!

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

«Новогодний беспредел» - это лимитированная новогодняя программа питания! Данное меню поможет пережить праздники без лишних килограммов и сантиметров на талии. В программе вас ждут оригинальные рецепты, вписанные в дневной калораж. Здесь собраны самые популярные вкуснейшие блюда для новогоднего стола. Обратите внимание, я не рекомендую питаться регулярно по программе «Новогодний беспредел». КБЖУ просчитано в пределах здоровой нормы, но, тем не менее, оно не идеально для снижения веса. Главной целью было создать такое меню, которое позволит вам не чувствовать себя обделенными привычной едой в новогодние каникулы! КБЖУ в этой программе указан как на день, так и отдельно к каждому приему пищи, чтобы вы могли самостоятельно планировать свое меню, либо просто использовать отдельные рецепты.

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ:
✔️в программу включены всеми любимые коронные блюда новогоднего стола: оливье, утка с яблоками, жульен, селедка под шубой, мимоза и др.
✔️меню рассчитано на 2 недели. К каждому блюду прописан КБЖУ! То есть вы можете собирать дневной рацион на свой вкус и создавать разные вариации меню в рамках своего каллоража.
✔️ «Новогодний беспредел» – идеальный вариант для читмила и праздников, чтобы не срываться и не набирать лишнего. При этом есть вкусности и не отказывать себе в удовольствии.)

А также не забудьте про подарок – «Новогодний сборник салатов и закусок с КБЖУ»

продажник:

​

Программа питания «Зимний бюджет» - это идеальное меню, которое позволит вам не только похудеть и прийти к фигуре мечты, но и разумно сэкономить бюджет на продукты! СУПЕР экономичное меню с сезонными овощами и фруктами, а также с любимыми многими соленьями. Меню рассчитано на 4 недели и наполнено новыми простыми и быстрыми рецептами, которые придутся по душе всей семье!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Молочные продукты: Да
Мясо и птица: Да
Рыба и морепродукты: Да
Супы: Да
Выпечка и десерты: Да
Фрукты: Да
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: Нет

​

Программа питания «Зимний бюджет» - это идеальное меню, которое позволит вам не только похудеть и прийти к фигуре мечты, но и разумно сэкономить бюджет на продукты! СУПЕР экономичное меню с сезонными овощами и фруктами, а также с любимыми многими соленьями. Меню рассчитано на 4 недели и наполнено новыми простыми и быстрыми рецептами, которые придутся по душе всей семье!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Молочные продукты: Да
Мясо и птица: Да
Рыба и морепродукты: Да
Супы: Да
Выпечка и десерты: Да
Фрукты: Да
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: Нет

​

Запись мастер-класса по пищевому поведению
Урок 1 - Коррекция
Урок 2 - Упражнение на уменьшение объема желудка
Урок 3 - Как добиться глубины
Урок 4 - Интервальное голодание
Разбор от 15.10.22

​

Программа из любимой всеми серии Торопыжек! Данное меню позволит вам проводить минимум времени на кухне - всего 30 минут на приготовление дневного рациона! Питаться правильно и обрести фигуру мечты абсолютно реально без заморочек с готовкой.
Подойдет для тех, кто хочет попробовать питаться по моим программам, но не уверен, что ему подойдет. А также это меню отличный вариант для тех, кто уже хорошо знаком с Торопыжками и находится в поиске новых вкусных ПП рецептов для всей семьи.
Подходит для беременных и кормящих.
Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Спойлер: Эта видео-книга для тех, кто хочет:

• Научиться готовить ПП по подробным видео-рецептам
  Готовить смогут даже дети!
• Улучшить здоровье, отказавшись от сахара, белой муки и трансжиров
  
• Стать энергичнее и всё успевать благодаря здоровому питанию
  
• Всегда знать как приготовить шедевр из самых простых продуктов
  
• Стать стройнее благодаря новым сбалансированным рационам на каждый день
  
• Готовить быстро и полезно при помощи понятных и быстрых видео-рецептов ПП
• Заботиться о здоровье своих близких, готовить разнообразно и полезно!

1. Каждый рецепт сопровождается видео, субтитрами, озвучкой и текстовым описанием! Каждый рецепт можно подробно рассмотреть и усвоить технологию приготовления наглядно!
   
2. Дополнительно Вы получаете ещё и электронную версию ПП книги, которую можно распечатать или пользоваться в приложении! Готовьте максимально удобно!
   
3. Все рецепты полезные и питательные, без сахара, белой муки и трансжиров. Вы легко постройнеете и улучшите здоровье!
   
4. Благодаря разнообразным вкусным рационам Вы легко откажетесь от вредных продуктов! Будете сыты и довольны!
   
5. В составе всех блюд качественные продукты, которые усваиваются организмом правильно. Вы и похудеете, и оздоровитесь!
   
6. Мои рецепты и простые, и с изюминкой. Каждый рецепт получается шедеврально! Как в ресторане! А готовится очень быстро!
   
7. Рационы полезны каждому члену семьи! Готовить можно сразу на всю семью!
   
8. Можно готовить сразу на несколько дней и сэкономить ещё больше времени!
   
9. Рационы составлены по СИСТЕМЕ ПП, чтобы Вам было легко выбирать любой завтрак, обед и ужин из видео-книги! Можно выбирать по своему усмотрению, настроению и наличию продуктов!
   
10. Видео-книга создана для тех, кому катастрофически не хватает времени и срочно нужно похудеть! Но при этом питаться очень вкусно!
    
11. А ещё для тех, кто просто хочет поддерживать здоровье и правильно питаться!
    Я добавила раздел «система питания» и «основные вопросы на ПП» чтобы Вы точно знали кому, сколько, во сколько и что есть! Вы сможете легко ориентироваться в рационах и с удовольствием питаться всей семьей по правилам питания!

Продажник:

​

Кажется, что «сели батарейки»? Узнайте, как:
Курс о самом важном минерале восстановить энергию
поддержать сердце вернуть ясность мышления

Этот курс для вас, если:

• Вы следите за своим питанием, образом жизни. Стараетесь быть активными,
• но вас одолевает постоянная усталость.
• У вас периодически немеют руки, колотится сердце, отекают ноги или бывают
• запоры, хотя особых проблем со здоровьем нет.
• Вам тяжело даются занятия спортом: вы быстро устаете, вам не хватает дыхания,
• мышцы подолгу болят после тренировок.
• Вы регулярно принимаете мультивитамины или препараты «для энергии»,
• но эффект такой короткий.

На курсе вы узнаете:

• Зачем организму нужно так много калия (до 4700 мг!) – как ни одного другого минерала
• Как распознать нехватку калия без сдачи анализов: более 10 SOS-сигналов
• Как калий помогает в профилактике инфаркта, инсульта, диабета, камне в почках и других болезней
• 8 факторов, которые мешают усвоению калия и вызывают его дефицит
• С какими минералами важно сочетать калий, чтобы он приносил максимум пользы
• Натуральные источники калия, которые помогут легко получить его дневную норму
• Передозировка калия: когда может быть, чем опасна и как ее избежать
• Сколько калия и натрия (соли) нужно употреблять для водно-электролитного баланса
• Как выбрать пищевую добавку с калием, чтобы не навредить себе
• С курсом вы получаете подарок – сборник электронных рецептов - Завтрак, обед, ужин и десерт, в которых много натурального калия!

​

Программа питания «Осенний шеф» - это идеальное меню, чтобы добавить новых изысканных блюд в свои будни! Множество новых рецептов с сезонными продуктами! Меню просто находка, когда хочется праздника, чего-то необычного и вкусного. Меню рассчитано на 2 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Как проходит курс ?

• 25 видео уроков-тем на самые важные темы! Длительность одного урока от 15 до 60 минут
• Запись 4х прямых эфиров с Доктором Александрой Рыбаковой
• Доступ в закрытый канал Телеграм, где вы сможете скачать в удобном формате дополнительные визуальные материалы, такие как:

Как постройнеть и очистить организм - четкое руководство в формате pdf (в дополнение к видео-лекциям)
Сбалансированный рацион на 7 дней с моими любимыми блюдами! Все блюда полезные и простые в приготовлении
Список покупок. Теперь в магазин будет идти так просто и приятно!
Авторский сборник здоровых и вкусных рецептов, включая блюда для снижения веса
Список анализов ( на русском, английском и немецком языках)
Референты анализов и их разбор
Дополнительные лекции о БАДах и витаминах, кликабельные ссылки на самые чистые бренды и самые безопасные и важные добавки. Больше не нужно часами искать в интернете хороший бренд!
Трекер привычек
Ссылки на мотивирующие фильмы, полезные книги, сайты и подкасты

• Чат единомышленников! Вы получите доступ в наше комьюнити - закрытый чат в телеграм, где мы делимся самой полезной информацией! Каждый может задать там вопрос и получить ответ. А ещё найти единомышленников! Мои студенты обожают этот чат.
• Приятный бонус – сертификат от DR_RIBAKOVA

ТЕМЫ НОВЫХ УРОКОВ:

1. Тело твоей мечты:
2. Как сбросить лишние килограммы без диеты, подсчёта калорий и ограничений порции
3. Физиология лишнего веса
4. Практические рекомендации, которые работают
5. Вкусные рецепты стройности
6. Мягкий детокс
7. Как набрать вес правильно
8. Разбор основных анализов. Как самостоятельно интерпретировать анализы:
9. Полный анализ крови
10. Биохимия крови
11. Статус железа
12. Витамины В12, В9, D
13. Глюкоза
14. Гормоны щитовидной железы
15. Электролиты

Эти лекции не заменяют квалифицированного врача! Они научат вас ориентироваться в анализах и видеть «красные флаги» - ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту и назначить лечение и различать «зелёную зону», когда приём препаратов не нужен.
Более обширный и подробный курс по анализам в разработке ♥

Планетарная диета:

• Флекситарианство или как питаться, если в рационе присутствуют продукты животного происхождения
• 100% научные практические рекомендации, которые помогут вам экологично сбалансировать рацион
• Цикл лекций по ЖКТ, аутоиммунным заболеваниям, непереносимости и аллергии:
• Вздутия
• Функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта
• 5 шагов к здоровому ЖКТ
• Откуда берутся аллергии, непереносимости пищевых продуктов, аутоиммунные состояния и как их победить!
• Микробиом. Что это такое и как он влияет на наше здоровье
• Синдром повышенной кишечной проницаемости. The leaky gut syndrome
• 10 шагов к исцелению. Пошаговая инструкция для вас!

Спойлер: Список уроков

Урок 1
Разница между цельным растительным питанием, веганством и вегетарианством.
Кому подходит растительное питание
Мифы о растительном питании
Мотивация. Истории пациентов.

Урок 2 часть первая и вторая
Для чего нам следует стремиться к цельному растительному рациону?
Наука о питании. Нужны ли нам животные продукты в рационе?
Холестерин. Ожирение печени (гепатоз). Здоровье сосудов. Аутоимунные заболевания.
Коротко о здоровых привычках, этике и экологии.

Урок 3
Мифы о растительном питании:
Белок. Про аминокислоты и дефицит белка. Про сою.
Молоко и кальций.
Рыба и Омега-3 жирные кислоты.

Урок 4
Про дефициты: причины, особенности диагностики.
Как перейти на цельный растительный рацион. Практичные советы, проверенные на практике.

Урок 5
Что значит сбалансированный растительный рацион. Теория.
Белки. Жиры. Углеводы.
ГИ (гликемический индекс) продуктов.

Урок 6, часть первая, вторая и третья
Что значит сбалансированный растительный рацион. Практика. Лайфхаки.
Примеры полезных блюд: завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании.
Примеры полезных блюд : завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании.

Урок 7
Макро и микро элементы, на которые нужно обратить внимание.
Кальций, Железо, Витамин Б12, Йод, Цинк, Витамин Д
Белки, Жиры, Углеводы
Вода
Нет продукты

Урок 8
Что такое атеросклероз, инфаркт, инсульт на практике?
Рассказ врача, который много лет стоял за операционным столом и вытаскивал тромбы из артерий.

Урок 9, часть первая, вторая и третья
Особенности питания при уже имеющихся хронических заболеваниях. Знания, которые могут спасти жизнь.
Диабет, пре-диабет, инсулинорезистентность: причины, патфизиология, особенности питания.
Особенности питания и патфизиология при любых сердечно-сосудистых заболеваниях:
высокое давление или гипертония,
инфаркт,
боли в груди,
инсульт,
клаудикация или боли в ногах,
повышенный холестерин,
атеросклероз.
Особенности питания при проблемах с женским здоровьем:
эндометриоз, синдром поликистозных яичников,
ановуляция,
болезненные или нерегулярные менструации.

Урок 10, часть первая и вторая
Проблемы с желудочно-кишечным трактом ( ЖКТ) и пути их решения.

Урок 11
Стоит ли замачивать орехи, семена, бобовые.

Урок 12, часть первая и вторая
Как говорить с родными и друзьями о растительном питании.
Как говорить с вашим врачом о растительном питании.

Урок 13, часть первая и вторая
Как совладать с тягой к запретной еде.

Урок 14
Кето диета - панацея от всех бед?

Урок 15, часть первая, вторая, третья и четвёртая:
БАДЫ и витамины: пить или не пить.
Как выбрать безопасные добавки.
Какие добавки нам необходимо принимать?
Про витамин В12
Незаменимые Омега кислоты. Теория и практика.
Витамин Д.
Какие добавки нам не нужны?

Урок 16, часть первая и вторая
Анемия и железодефицит.
Препараты железа.

Урок 17
Качество имеет значение.
Какие растительные продукты лучше выбирать.

Урок 18
Какое растительное молоко выбрать.
Какой подсластитель лучше использовать вместо сахара?

Урок 19, часть первая и вторая
Глютен

Урок 20, часть первая, вторая и третья
Что ещё кроме еды имеет значение для того, чтобы мы жили счастливо и здрАво.
Психосоматика- полный разбор: СОМАТИКА. Инструменты.
Психосоматика- полный разбор: ПСИХИКА. Инструменты.

​

Какие результаты вас ждут?

• Улучшится память.
• Перезапустится иммунная система, вы дадите ей "дышать" в полную силу.
• Почувствуете прилив сил и бодрости.
• Будете высыпаться за меньшее количество времени.
• Ваша кожа очистится и вы станете выглядеть моложе.
• Избавитесь от тяги к мучному, сладостям и алкоголю.
• Уйдет отечность, улучшится кровоток и лимфоток.
• Повысится концентрация внимания и работоспособность.
• Вы перестанете раздражаться по пустякам. Уйдут беспричинные страхи.
• Станете более ресурсными и собранными.

Марафон проходит в течение 5 недель (с 17.10 по 21.11.2022) и состоит из 15 уроков, 5 поддерживающих онлайн-встреч с Мариной Внуковой и вспомогательных материалов.

Спойлер: Частые вопросы

Мы собрали все самые частые вопросы о бездрожжевом протоколе, чтобы у вас были все ответы и не осталось никаких сомнений в том, что прохождение БД необходимо каждому.

Для чего это нужно и кому?
БД нужна людям, у которых определяется симптоматика избыточного дрожжевого роста. На самом деле дрожжи являются нашими постоянными соседями по планете и убрать их из нашего организма совсем не получится, да и не нужно. Они живут на коже, в кишечнике и сейчас даже на других средах организма. Но если симптоматика избыточного роста ярко выраженная, человек начинает испытывать всяческие негативные последствия от такого назойливого соседства, приходится проводить бездрожжевой протокол, лишая дрожжей еды, угнетая их жизнедеятельность различными растительными и не очень антимикотиками, укрепляя при этом свою микрофлору. Это необходимо людям с кандидозами, с теми же повторяющимися/хроническими молочницами, людям с повышенной регулярной отечностью, людям с избыточным весом, людям с различными непонятной этиологии высыпаниями на коже, людям с частыми простудными заболеваниями, людям со сниженными возможностями иммунной системы, людям, которых регулярно "тянет" на сладкое/спиртное/мучное/дрожжевое/высокоуглеводистое, этот комплекс мероприятий необходим женщинам планирующим свою беременность, необходимо людям с хронической грибковой инфекцией, людям с инсулинорезистентностью. Всем тем, кто хочет снизить нагрузку на иммунную систему бездрожжевой протокол необходим. БД прежде всего снижает нагрузку на иммунную систему, ведь иммунная система измученная постоянными сражениями с чужеродными белками по сути, не может защищать организм человека должным образом. К сожалению, современные дрожжи из-за состояния называемого "протекающий кишечник" попали в среды организма и там бесконтрольно размножаются. Так как у современного человека в крови "необычно много сахара". Наша иммунная система распознает дрожжевой белок как чужеродный и сражается с ним не на жизнь, а на смерть, вследствие чего почти всегда находится в угнетенном и истощенном состоянии.

Сколько времени нужно держать диету?
Не меньше месяца-полутора, если симптоматика избыточного дрожжевого роста выражена достаточно явно. Почему так долго? Дело в том, что целью бездрожжевой диеты является восстановление нормальной флоры прежде всего в кишечнике человека, и флора эта должна содержать бактериальная с определенными симбиотическими штаммами, а дрожжи при этом являются главными врагами наших симбионтов, это главные эволюционные противники нашей полезной микрофлоры. И для того чтобы наши симбионты чувствовали себя хорошо, могли обеспечивать нас всем необходимым и могли защищать нас от внешних угроз иммунной системе, мы должны обязательно их поддерживать, притесняя их врагов. По сути, мы должны сделать выбор между нашими друзьями - ближайшими родственниками симбионтами и нашими врагами дрожжами. Мы должны сделать в итоге ПРАВИЛЬНЫЙ выбор, удерживая рост дрожжевой флоры, а симбионтам давая возможность размножаться.

Что нужно для прохождения?
Для прохождения бездрожжевой диеты нужен комплекс растительных антимикотиков (почему растительных, потому что принимать их придется довольно долгое время, таким образом минимизируем нагрузку на организм). Нужен комплекс симбиотических бактерий, то есть пребиотики. Обязательны метаболиты полезных бактерий - метабиотики. И безусловно ощелачивающие минеральные воды для того чтобы поддерживать нормальный PH сред.

Нужно ли сдавать какие-то анализы?
Специальные анализы сдавать не требуется, неплохо было бы знать уровень сахара в крови и гликированного гемоглобина, для того чтобы точно знать, что нет сахарного диабета.

Нужны ли какие то препараты?
Никакой специальной подготовки перед БД не нужно, важно только запастись теми продуктами, которые можно употреблять во время бездрожжевой, убрать по возможности на время проведения протокола из дома те продукты, которые запрещены. Приготовить растительные антимикотики, щелочные воды, пробиотики/метабиотики и любой сорбент.

Какие специальные продукты потребуются?
Никаких специальных продуктов не потребуется, мы не будем искать перо из попы феникса и лучше вернемся к привычным, простым и хорошо знакомым продуктам. Единственное, чем вы можете запастись - зеленой гречкой, чтобы печь себе прекрасный и вкусный гречневый хлеб. Может быть еще стевия или архат без примесей, но это уж если вы иногда захотите подсластить себе жизнь.

Нужна ли какая-то психологическая подготовка?
Психологической подготовки для самого проходящего протокол точно не надо, но идеальным было бы хотя бы немного подготовить семью проходящего, объяснить всем членам семьи, что собираетесь на достаточно строгую диету, что это не шутка и может быть сложно, что соблазнять Вас сладостями и "вредностями" как минимум негуманно. В идеале получить максимальную поддержку от близких. И помните, что срывы по своей вине или по вине родственников приводят к увеличению срока прохождения диеты. Так как дрожжи, особенно их резистентные формы, которые встречаются все чаще, умеют "тренировать свою стойкость" с помощью таких срывов.

Как часто нужно проходить БД, регулярность и для чего?
В идеале раз в полгода, тем у кого достаточно резко выражена симптоматика избыточного дрожжевого роста. Для того чтобы сдерживать рост популяции дрожжей.

Какие последствия для организма?
Позитивные последствия от БД зависят от того насколько была выражена симптоматика избыточного дрожжевого роста, если у вас были отеки, то после БД они уйдут, если, допустим, у вас были покраснения на коже непонятной этиологии, то и они сойдут на нет, если была молочница или обложенный налетом язык, то первое должно пройти, а второе очиститься и так далее. Обязательно должна уйти тяга к алкоголю, мучному, сладостям. К бонусам относится например улучшение памяти после БД, человек становится более ресурсным, высыпается за меньшее количество времени, чувствует себя более бодрым, улучшается цвет лица, часто люди проходившие БД выглядят моложе, чем до нее. Улучшается кровоток и лимфоток. Улучшается концентрация.

Какие негативные последствия?
Если вы провели БД правильно никаких негативных последствий быть не должно, но вы должны помнить, что во время бездрожжевой диеты есть период так называемых ломок или синдрома отмирания дрожжей (синдром Херцхаймера) и он довольно сложный, но и он сообщает вам о том, что о том, что вы на верном пути и дрожжам в вашем организме как минимум стало неуютно.

Для чего нужно принимать коллаген во время и после БД?
Коллаген помогает сохранить здоровье волос, быстрее восстановить кишечную стенку и помочь суставам справиться с выведением токсинов.

Что будет, если я нарушу БД?
При нарушении БД, когда мы ограничиваем питание низших грибов, может возникнуть следующая ситуация: низшие грибы, обладая высокой способностью к аутофагии, прекрасно перенесли кратковременный голод и если мы не заставили их голодать достаточное для массового отмирания время (минимум месяц), будут способны без ущерба для себя и своей популяции выдержать кратковременное ухудшение условий, таким образом "тренируясь". Это может привести к появлению резистентных форм низших грибов.
Если вы сорвались и съели допусти конфетку на бездрожжевой, то вам придется начать диету фактически заново.

Спойлер: Программа:

Урок 1. Собираем корабельную аптечку.
Урок 2. Провиант на корабле.
Урок 3. Встреча с Кракеном (дрожжами).
Урок 4. Первое нападение морских чудовищ.
Урок 5. Черная метка.
Урок 6. Чистка трюмов.
Урок 7. У судового лекаря.
Урок 8. Взаимовыручка на море.
Урок 9. Движение на корабле.
Урок 10. Рацион корсара на суше.
Урок 11. В гостях у морской колдуньи.
Урок 12. Пороховые обезьянки на службе знатного корсара
Урок 13. Выровнять крен.
Урок 14. Земля!
Урок 15. Ура! Сокровище!

Тариф "Пиратское братство"

• 15 уроков
• 6 онлайн-встреч в конце каждой недели (встреча каждую неделю)
• вспомогательные материалы и сборник бездрожжевых рецептов
• Бонусный блок про адаптогены
• Участие в конкурсе рецептов
• Сборник рецептов + рецепты прошлых марафонов

​

Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета.
Только самые доступные, бюджетные продукты.
Меню очень вкусное и разнообразное, содержит выпечку и десерты. НЕ содержит рыбу и морепродукты. Подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты

Программа питания «Осенний бюджет» сократит ваши траты на продукты, позволит питаться в здоровом формате и сэкономит время на готовку! Множество новых вкусных рецептов с сезонными продуктами! По выходным дням в меню есть первые блюда. В программу включена рыба один раз в неделю. Меню рассчитано на 4 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Хотите научиться готовить вкусные и полезные напитки, которые обогатят ваш ежедневный рацион и не прервут диеты? Тогда эта книга для вас!

Полезные напитки на кето-диете:

• Витаминные смузи
• Согревающие напитки
• Полезные чаи
• Кофе
• Прохладные коктейли
• Напитки-десерты

В этой электронной книге собраны рецепты напитков на все случаи жизни. Вы мечтаете охладиться в жару или согреться уютным вечером? Или же ищете здоровую альтернативу вашему спортивному напитку? В книге есть даже напитки, способные заменить целый приём пищи! Предложенные рецепты идеальны для худеющих: они составлены из продуктов, которые несложно найти в супермаркете или заказать через интернет.

• Рецепты с расчетом КБЖУ
• 54 рецепта
• Без глютена
  
• Полезно, вкусно, просто
  
• Подходят для интервального голодания
  
• Без сахара

Особенно понравится тем:

• кто только недавно перешел на Здоровое Кето® и интервальное голодание
• кто хочет порадовать себя вкусными и полезными напитками, но боится поправиться
• чьи близкие и друзья не придерживаются кето

С книгой «Полезные напитки» вы сможете разнообразить рацион своей семьи напитками, которые порадуют вас и ваших близких отменным вкусом, обогатят ваш организм витаминами и другими питательными веществами!

Эта электронная книга откроет вам мир разнообразных напитков, разрешенных на интервальном голодании и кето!
Такой вкуснятины вы еще не пробовали

1. Рецепты более 50 напитков
   вкусных, простых и полезных. Напитки из нашей книги — простой и вкусный способ восполнить запас необходимых для здоровья и крепкого иммунитета нутриентов
2. Список продуктов
   которые вам нужно будет купить в супермаркете у дома или заказать в интернет-магазине
3. Конструктор напитков
   экспериментируйте и создавайте собственные авторские напитки с помощью нашего конструктора и рекомендаций по сочетанию ингредиентов!
4. Лайфхаки по кето-диете и интервальному голоданию
   как правильно выбирать напитки в магазине и кафе, если вы на кето, сколько нужно пить воды, чем заменить молоко — ответы на эти и другие вопросы ждут вас в книге

С рецептами из этой книги вы сможете быстро приготовить напиток, который на 100% соответствует Здоровому Кето®.
Благодаря ярким иллюстрациям, удобным пометкам и подробным шагам по приготовлению вы создадите полезные и очень вкусные напитки, которые обязательно понравятся вам и вашим гостям.
А если вам захочется экспериментов, воспользуйтесь специальным конструктором, чтобы создать авторский напиток!
Придерживаться здорового питания совсем не сложно, если у вас есть специальный сборник рецептов!