Запрет складчины

​

Эксклюзивная программа питания из самых любимых блюд среди пользователей fit-menu.
Часть дней в формате готовки "Торопыжка", часть - более сложные и интересные блюда, на приготовление которых потребуется чуть больше времени.
4 идеально подобранные недели, где на каждый приём пищи прописан КБЖУ.
Вы можете собирать свои любимые дни бесконечно! Даже если у вас есть все остальные программы, эту пропустить просто невозможно!
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

Меню подходит и тем, кто худеет, и тем, кто уже находится на поддержании, но хочет попробовать новые для себя вкусовые сочетания, а также беременным и кормящим женщинам

​

Курс поможет вам понять:
1. Какие продукты относятся к суперфудам и какое воздействие оказывают на организм.
2. Как с помощью доступных продуктов продлить молодость и замедлить процессы старения.
3. Как суперфуды могут помочь бороться с имеющимися заболеваниями и предотвратить возникновение проблем со здоровьем в будущем.
Информация курса основана на научных исследованиях

Суперфуды помогут вам, если вы хотите:

• Получать максимум витаминов, минералов, антиоксидантов из продуктов.
• Улучшить самочувствие и здоровье натуральными методами.
• Поддержать красоту и сохранить молодость.

Факторы современного питания, ведущие к проблемам со здоровьем:

• рацион состоит в основном из пустых углеводов, а продукты, богатые нутриентами, составляют минимальную долю или отсутствуют вовсе
• бесконтрольное употребление лекарств, которые дают побочные эффекты
• употребление ГМО-продуктов или продуктов, обработанных пестицидами и химикатами

Как сбалансировать рацион и нейтрализовать последствия побочных эффектов, Доктор Берг расскажет на курсе Суперфуды.
Суперфуды — продукты, богатые нутриентами, минералами, витаминами и другими полезными веществами. Они обладают свойствами, помогающими при проблемах со здоровьем.

Курс поможет вам понять:

• Из каких продуктов можно получить важные нутриенты.
• Какие продукты содержат больше всего нутриентов, минералов и полезных веществ.
• Как с помощью суперфудов можно решить проблемы со здоровьем: облегчить симптомы, справиться со стрессом и получить нутриенты для улучшения работы организма.
• Как и с чем есть суперфуды, чтобы получить максимальную пользу.
• Какие знакомые продукты нужно обязательно добавлять в рацион, а на какие, непривычные, обратить внимание и поискать в магазинах.
• Какие продукты можно использовать как натуральные антибиотики, противовирусные, противомикробные, противогрибковые.
• Какие грибы помогут улучшить функции головного мозга.
• Какие продукты помогут защитить ДНК от разрушений и продлить жизнь.
• Что поможет облегчить дыхание при респираторных болезнях (уменьшить кашель, снизить воспаления).

На курсе вас ждут:

• 46 видеоуроков
  Все уроки понятные и нескучные. Доктор Берг обладает глубокими знаниями и умеет их передавать. Простой язык, примеры из жизни делают информацию из курса доступной для любого человека.
• Дополнительные материалы
  Под каждым уроком вы найдете дополнительные материалы, которые помогут вам глубже понять и изучить суперфуды: ссылки на научные исследования, PDF-конспекты с выдержкой важной информации из уроков.
• Рецепты с суперфудами
  В курс добавлены рецепты блюд с суперфудами в составе. Вы легко сможете внедрить полезные продукты в свой рацион. Приготовите по рецептам полезные блюда, которые полюбят все члены вашей семьи.

Спойлер: Детали:

5 фактов о курсе Суперфуды, которые вам стоит знать:

1. Подходит для разных типов питания.
2. Данные курса основаны на научных исследованиях.
3. Курс состоит из 10 разделов, включая: травы и коренья; растительные источники - грибы; овощи; молочка и животные белки; мед, орехи, семена и другие.
4. Консультации и помощь куратора.
5. Сертификат с подписью Доктора Берга после успешного завершения курса.

По результатам курса у вас будет большой список полезных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион.
А также вы будете знать, КАК с помощью СУПЕРФУДОВ:

• Повысить иммунитет
• Улучшить самочувствие и внешний вид
• Устранить дефицит питательных веществ
• Помочь организму в детоксикации
• Помочь организму справиться с болезнями
• Улучшить функции мозга
• Справляться с депрессией.
• Оставаться молодым и красивым долгое время
• Сохранять бодрость духа, настроение и энергию

​

В сборнике 90 новых рецептов, основанных на правильном сочетании продуктов между собой.

​

Программа:
Модуль 1. Теория
Урок 1 – Наука и тренды
Урок 2 – Как еда влияет на тело. Разбираемся
Урок 3 – Как начать прямо сейчас: фазы перехода на Еду для Жизни
Урок 4 – Первая фаза: очищение, трансформация
Урок 5 – Вода
Урок 6 – Учимся читать составы
Урок 7 – Сладости
Урок 8 – Фрукты и ягоды
Урок 9 – Углеводы. Инсулин.Вес
Урок 11 – Клетчатка
Урок 10 – Белок
Урок 13 – Резюмируем первую фазу
Урок 12 – Жиры: полезные и не полезные. Разбираемся
Холестерин. Масла. Орехи и семена. Омега-3
Урок 15 – Яйца: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 16 – Рыба, морепродукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 14 – Вторая фаза: погружение
Идем еще глубже и получаем еще более мощный результат
Урок 17 – Молочные и кисломолочные продукты: польза и вред, особенности употребления по-науке
Урок 18 – Резюмируем вторую фазу
Урок 20 – Здоровый рацион на практике
Урок 19 – Третья фаза: превенция и исцеление
- Тарелка здоровья по-науке
Урок 21 – ЕдЖ без стресса и срывов
- Как питаться в кафе, ресторанах, гостях в удовольствие и без компромиссов для здоровья
Урок 22 – Здоровое флекситарианство
- Особенности Еды для Жизни для людей на смешанном рационе
Урок 23 - Здоровое вегетарианство
- Особенности Еды для Жизни для вегетарианцев. На что важно ображать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 24 - Здоровое веганство
- Особенности Еды для Жизни для веганов. На что важно обращать внимание, чтобы рацион был сбалансирован
Урок 25 – Питание по сезону с учетом вашего типа метаболизма
Урок 26 – Изучаем витамины и добавки:
- Поговорим о разных типах метаболизма и на что обращать внимание именно вам, какие продукты выбирать и как готовить
- Кальций
- В12
- Витамин Д
- Омега-3- жирные кислоты ака "полезные жиры"
- Коллаген
- Йод
- Магний
- Фолат
- Мультивитамины
- Про- и пребиотики
- Какие нужны, а какие нет. Как правильно принимать
- Где купить качественные добавки с ссылками
Урок 27 – Анемия. Железодефицит. Ферритин
Урок 28 – Вздутия
- Причины анемии
- Как определить есть ли у вас анемия (анализы и симптомы)
- Как помочь при анемии
- Низкий ферритин - что делать
- Причина и помощь
Урок 31 – Ссылки на научные исследования. Резюме
Урок 30 – Принципы целостного здоровья
- Что еще имеет значение, кроме питания
Урок 29 – Глютен. Пасленовые. Соя
- Мифы и правда

Модуль 2. Еда для жизни на кухне
Урок 1 - Книга рецептов Жизни
- Обновлённый формат
- Сбалансированное меню на 7 дней
Их можно скачать, они останутся у вас навсегда!

Урок 2 – Завтраки
Обсуждаем и учимся заменять традиционные привычные завтраки на вкусные и полезные альтернативы.
Готовим вместе:
- домашний хлеб;
- мои фирменные блинчики.

Учимся составлять конструктор здорового завтрака.
Также разбираем темы:
- хлеба;
- топпингов;
- глютена;
- муки;
- льна, орехов, мёда;
- безопасной посуды;
- каши;
- смузи.

Урок 3 – Первые блюда – супы
Разберём конструктор, с помощью которого вы сможете приготовить множество вкусных супов по принципу «Еды для Жизни».
- научимся превращать любой суп в суп по «Еде для Жизни»;
- приготовим ароматный мексиканский томатный суп за 15 минут.
В уроках разбираем темы:
- белка;
- бобовых;
- антинутриентов: фитиновую кислоту и лектинов;
- фасоли;
- вздутий.

Урок 4 – Вторые блюда и салаты
Здоровая тарелки по науке на практике.
Разберём:
- нужно ли считать калории;
- конструктор сбалансированного обеда и ужина
- салаты и зелень: как снизить количество химии и пестицидов, как избавиться от паразитов, что делать зимой, когда зелень не доступна;
- полезные и неполезные жиры на практике, увидим, как и куда их добавлять согласно конструктору здоровой тарелки;
- полезные и неполезные углеводы на практике;
- белки на практике;
- крахмал и картофель;
- органические или неорганические продукты;
- здоровые способы приготовления пищи;
- масла на практике.

Тариф Основной

• 31 видео-урок - теория

• Научное шоу о питании – уроки «Еда для Жизни на кухне»

• 2 прямых эфира

​

Испытываете тяжесть в желудке после еды?
Мучаетесь от вздутия живота и метеоризма?
После трапезы тянет в сон и на сладкое?
Насыщения после еды не хватает надолго?
Значит в вашем рационе много несочетаемых продуктов!
Когда мы питаемся преимущественно сочетаемыми продуктами:

нам легче контролировать аппетит и удерживать вес

пища легко переваривается и нас не беспокоят тяжесть в желудке, вздутие живота, метеоризм

питательные и полезные вещества лучше усваиваются, благодаря чему улучшается наше общее самочувствие

после еды мы ощущаем бодрость, прилив энергии и легкость

Гайд расскажет вам, какие продукты стоит есть вместе, а какие нет и почему.
Также он снабдит вас конструктором полезных сочетаний — это уже готовые идеи для ваших завтраков, обедов и ужинов.

​

Всё идёт изнутри. Измени себя - обрети жизнь. Почему Разум Тело и Еда: Ваше здоровье держится на 3х китах: Разум Тело и Еда. Все они неразрывно связаны между собой.

Нет волшебных таблеток - меняй себя
Состояние твоего тела напрямую влияет на качество твоей жизни. В здоровом теле - здоровый дух. Когда твое тело чистое и здоровое, ты полон энергии. Но если ты вял, постоянно чувствуешь апатию и др. признаки отсутствия энергии, то ты скорее всего всю свою жизнь нерационально пользовался своим телом, загрязнял и уничтожал его. Твоему телу просто необходимо избавиться от всего того, что долгие годы разрушало его. Помоги ему в этом.

Поэтапный переход на здоровое питание
1. отказ от дрожжей. 1 неделя. Убираем всю продукцию содержащую термофильные дрожжи.
2. отказ от химии. 2 неделя. Убираем все продукты с промышленной химией в составе.
3. отказ от рафинированного сахара. 3 неделя. Убираем все продукты содержащие рафинированные сахара.
4. отказ от молочки и мяса. 4 неделя. Убираем все продукты с содержанием животного молока.
5. очищение организма. 5 неделя. Знакомимся с методами очищения организма, чистим организм.
6. заселение микробиома. 6 неделя. Активно заселяем полезную флору в наш организм.

Программы очищения:
- Чистка кишечника мягкая
Устраняет накопленные шлаки, токсины, слизь и каловые камни в толстом и тонком кишечнике.
- Чистка антипаразитарная
Очищение натуральными средствами. Гонит паразитов из организма, а не растворяет их. Охватывает большой спектр паразитов.
- Чистка кишечника глубокая
"Вытягивает" накопленную слизь из ворсинок кишечника. Налаживает работу жкт. Устраняет газообразование, запоры, шлаки, токсины, каловые камни.
- Чистка почек
Устраняет воспалительные процессы в почках. Выводит камни и песок из почек и мочевого пузыря. Лечит цистит и женские заболевания.
- Чистка печени
Нормализует работу печени и как следствие избавляет от таких заболеваний как: варикозное расширение вен, геморрой, гипертония, заболевания суставов, кожи, мышц, остеохондроз позвоночника, снижение остроты зрения, слуха, острые ангины, орз, т.к. все эти проблемы прямо или косвенно связаны с нарушением работы печени.
- Чистка лимфатической системы
Устраняет отеки, вялость, сонливость. Нормализует множественные процессы в организме.

Практики:
- Йога
Философия жизни, где душа и тело находятся в гармонии
- Дыхательные практики
Помогают замедлиться и восстановиться
- Гвоздестояние
Активно используется для проработки психологических травм и для физического оздоровления
- Массажные техники
Самомассаж для укрепления физического и ментального здоровья

Тариф: Чистое Тело
пошаговая схема перехода на здоровый рацион с программами очищения, базовой информацией по здоровью вашего организма и телесными практиками
Автор: Ирина Макарова, Коуч здорового образа жизни

​

- Кто такой нутрициолог

Нутрициолог — это эксперт по питанию, который работает с избыточным и недостаточным весом, РПП и неправильным обменом веществ. Он подбирает рацион, оказывает поддержку и помогает внедрять в жизнь полезные привычки.
Специалист может вести частную практику, сотрудничать с медицинскими, велнес- и фитнес-центрами, санаториями, врачами-диетологами или стать личным нутрициологом одного клиента.

От 80 000 рублей зарабатывает нутрициолог, по данным hh.ru
Стабильный поток клиентов — в России в корректировке питания нуждаются 1,5 млн человек, по данным ВСП
Удалённо и из любой точки мира может практиковать нутрициолог

8 месяцев интенсивного обучения на платформе достаточно, чтобы найти первую работу

- Чему вы научитесь

• Работать с клиентами разных возрастов, разбирая каждый случай индивидуально.
• Разбирать состав продуктов — витамины, макро- и микроэлементы, минорные биологически активные вещества.
• Рекомендовать анализы и другие исследования.
• Находить проблемы в рационе и исправлять пищевые привычки.
• Составлять карты рациона и анализировать информацию об индивидуальных особенностях питания и пищевых привычках клиента.
• Монетизировать знания — получите востребованную специальность под руководством преподавателей Первого МГМУ им. И. М. Сеченова и сможете расширить практику.

Кому подойдёт программа

• Врачам
  которые хотят получить современные актуальные знания и навыки, стать специалистами по здоровому питанию

• Тем, кто ищет новую нишу
  — фитнес-инструкторам, косметологам, блогерам и всем, кто хочет расширить список своих услуг и выделяться среди конкурентов

Спойлер: Содержание курса:

Содержание курсов

Вас ждут вебинары и практика на основе реальных кейсов.

• 8 месяцев обучения 205 практических занятий

Курс 1 — на выбор

Курсы, которые помогут увереннее чувствовать себя в профессии. Вы научитесь продвигать свой личный бренд или выстраивать доверительные отношения с клиентами и коллегами.

• Личный бренд
  • Зачем нужен личный бренд
  • Имидж и репутация
  • Целевая аудитория и позиционирование
  • Упаковка личного бренда
  • Ораторское мастерство
  • Личный бренд в социальных сетях
  • Продвижение бренда в медиа и на конференциях
  • Монетизация личного бренда
  • Доверие. Публичность и защита личного бренда
  • Антикризисный PR для личного бренда
  • План продвижения для личного бренда
• Эмоциональный интеллект и лидерство
  • Распознавание своих эмоций
  • Распознавание эмоций окружающих
  • Самоуправление
  • Управление выгоранием
  • Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями

Курс 2 — на выбор

На этих курсах вы получите разносторонние навыки. Сможете грамотно управлять деньгами и ставить финансовые цели или научитесь распределять задачи по приоритетам, больше успевать и меньше выгорать.

• Финграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать
  • Что такое финансовая грамотность
  • Как и зачем учитывать доходы и расходы
  • Как получить доход от государства
  • Финансовые инструменты
  • Как начать инвестировать
  • Как достигать финансовых целей
  • Что такое финансовая безопасность
• Тайм-менеджмент
  • Тайм-менеджмент: ловушки в управлении временем
  • Тактический тайм-менеджмент
  • Стратегический тайм-менеджмент
  • Разбор инструментов тайм-менеджмента

Основные курсы

Обязательные курсы для вашей профессии. Это основы, которые важно изучить для успешного старта карьеры. Вам понадобится примерно 7 месяцев, чтобы пройти курсы из этого блока.

• Основы нутрициологии
  • Введение в нутрициологию: что изучает нутрициология и кто такой нутрициолог. Как построен процесс обучения
  • Анатомия и физиология органов пищеварения
  • Нутрицевтический статус и подходы к его оценке. Проблемы в питании современного человека. Значение питания для профилактики алиментарно-зависимых заболеваний
  • Энергетический обмен
  • Макронутриенты: биологическая роль белков, жиров и углеводов в питании человека. Белковый, жировой, углеводный обмен. Эссенциальные нутриенты — незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна. Основные пищевые источники
  • Водо- и жирорастворимые витамины, их физиологическое значение, роль в функционировании организма, методы оценки и коррекции обеспеченности. Возникновение дефицитов при нарушениях функции органов ЖКТ
  • Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, их физиологическое значение и роль в функционировании организма
  • Минеральные вещества, их физиологическое значение, роль в функционировании организма, методы оценки и коррекции обеспеченности. Возникновение дефицитов при нарушениях функции органов ЖКТ
  • Минорные биологически активные вещества и их роль в обеспечении здоровья человека
  • Важность водного режима в питании человека. Процессы детоксикации. Роль печени, почек, кожи, лимфатической системы в сохранении здоровья
  • Основные группы пищевых продуктов как источник макро- и микронутриентов
• Питание здорового населения. Роль питания в обеспечении и поддержании ресурсов организма
  • Принципы, правила и законы здорового питания. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах
  • Биоэнергетика. Как наш организм производит и использует энергию. Митохондрии — «электростанции» клеток. Мышечное сокращение. Нутриенты и нутрицевтики для поддержания энергетического статуса
  • Кишечный микробиом: формирование и факторы, влияющие на микробное разнообразие. Влияние питания и образа жизни на изменения равновесия микрофлоры. Дисбиоз. Пре- и пробиотики
  • Еда — кишечник — мозг
  • Нарушение плотности эпителиального барьера кишечника и его роль в возникновении воспалительных и аутоиммунных заболеваний
  • Взаимосвязь оптимального функционирования надпочечников, стрессоустойчивости и качества жизни
• Роль питания в профилактике и коррекции нарушений при алиментарно-зависимых и некоторых других заболеваниях
  • Клинические проявления и диагностика нарушений функционирования желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника. Роль питания в профилактике нарушений
  • Ожирение. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Метаболический синдром. Сахарный диабет второго типа. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Артериальная гипертония. Дислипидемия. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Заболевания почек и мочевыводящих путей: причины и факторы развития заболеваний, питание и нутрицевтическая поддержка
  • Подагра. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
  • Остеопороз. Практические рекомендации по изменению характера питания и разработке персонализированных рационов
• Основы практической деятельности, принципы и методы персонализированного построения пищевого рациона
  • Работа нутрициолога с клиентом. Методика сбора жалоб, анамнеза жизни и заболевания, осмотр. Дневник питания
  • Оценка статуса питания: антропометрия, оценка состава тела (биоимпедансометрия, определение энергообмена покоя и биохимических показателей, характеризующих пищевой статус, денситометрия). Оценка потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах. Дневник питания. Разработка персонализированного рациона
  • Экология кухни и среды обитания. Как правильно выбирать продукты. Маркировка пищевой продукции. Безопасность пищи
• Особенности питания в разные возрастные периоды и при разных физиологических состояниях
  • Молодые женщины — роль питания в поддержании здоровья, факторы риска возникновения дефицитов и гормональных нарушений. Роль питания и нутрицевтической поддержки при подготовке к беременности
  • Беременные женщины и кормящие матери. Роль питания и нутрицевтической поддержки в нормальном развитии плода и младенца
  • Питание как составляющая здоровья у женщин в пери- и постменопаузе
  • Роль питания в профилактике осложнений гестационного процесса
  • Специализированные и функциональные пищевые продукты в питании здорового человека
  • Особенности питания при занятиях спортом и фитнесом. Алгоритм оценки питания и пищевого статуса, разработка персональных рационов питания
  • Антиэйджинг. Изменения метаболических процессов и работы органов в процессе старения организма. Роль здорового (полноценного) питания в увеличении продолжительности жизни
  • Меню красоты: значение питания для безупречной кожи
  • Суперфуды. Жиры и масла. Правила приготовления некоторых блюд. Домашняя ферментация
• Нейронутрициология и здоровье мозга
  • Введение в нейронутрициологию. Нейробиология питания. Хрононутрициология. Культура питания. Диетические паттерны. Нутриенты
  • Молекулярные мишени нейронутрициологии. Влияние нутриентов на центральную и периферическую нервную систему
  • Питание и стресс-менеджмент
  • Нейронутрициология и хроническая боль
  • Нейронутрициология и мигрень
  • Нейронутрициология в превенции нейродегенеративных заболеваний (болезней Альцгеймера и Паркинсона)
  • Нейронутрициология в превенции эндотелиальной дисфункции
  • Применение нейронутрициологии при тревожно-депрессивных состояниях
  • Нейронутрициология при нарушениях сна
• Дефицитные состояния. Расстройства пищевого поведения
  • Йододефицитные состояния: профилактика и лечение
  • Йодный дефицит в группах риска
  • Аутоиммунные заболевания щитовидной железы и дефицит селена. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Нарушение всасывания в кишечнике: лактазная недостаточность и глютеновая энтеропатия. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Питание, направленное на снижение избыточной массы тела. Питание, препятствующее развитию саркопении. Разбор кейсов, ответы на вопросы
  • Нервная анорексия. Коррекция белково-энергетической недостаточности. Роль мультидисциплинарного подхода в коррекции расстройств пищевого поведения (психиатр, психотерапевт, диетолог, нутрициолог)
  • Расстройства пищевого поведения. Способы коррекции пищевого поведения. Работа с перееданием. Разбор кейсов, ответы на вопросы
• Психология здоровья
  • Психологическое и физиологическое здоровье. Психосоматика
  • Влияние эмоций и стресса на здоровье клиента
  • Психологическое сопровождение клиентов. Техники психологического консультирования и поддержки
  • Этика и границы в консультировании
  • Типология клиентов. Построение эффективных коммуникаций
  • Работа с целеполаганием и мотивацией клиента
  • Саморегуляция и работа с выгоранием специалистов помогающих профессий

Итоговая аттестация

Вы подготовите развёрнутую программу питания для клиента с учётом его здоровья, особенностей организма, образа жизни и целей. Презентуете её преподавателям и получите обратную связь.

​

ТАРИФ Я САМА

• Более 20 часов обучения
• 8 модулей информации
• Бонусные уроки
• Срок обучения 3 месяца
• Доступ к скачиванию PDF материалов лекций
• Карта здоровья ребенка
• Рабочие тетради с рационами питания по возрасту

КУРС ПОЗВОЛЯЕТ:

1. за несколько дней выявить истинные причины плохого самочувствия вашего ребенка и построить план лечения и питания;
   
2. за несколько недель нормализовать состояние вашего ребенка и снять симптомы;
   
3. за несколько месяцев устранить причины плохого самочувствия ребенка и достичь
   полного выздоровления;
4. за 1-2 года качественно изменить образ жизни и качество жизни всей семьи, стать счастливее, активнее, больше путешествовать;
   
5. ребенку жить полноценной активной жизнью и общаться со сверстниками;
   
6. мамочке наконец-то найти время на самореализацию и на себя любимую.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

Для заботливых и тревожных мамочек

• У вашего ребенка есть атопический дерматит, аллергия или пищевая непереносимость
• Ваш ребёнок часто болеет ОРВИ
• Ваш ребенок мало кушает или есть только "макароны с сосисками и чипсами"
• Не установлен диагноз, врачи говорят "анализы хорошие", а симптомы не уходят
• У вашего ребенка поставлен диагноз и есть сложное заболевание, требующее коррекции питания.

Для уставших мамочек

• Уставших от давления, жалоб и непринятия окружающими ребенка;
• Чувствующих тревожность, беспомощность, собственную обесточенность;
• Испытывающих чувство вины из-за невозможности помочь;
• Желающих помочь ребенку, не упустить время, подтянуть слабые стороны
• Стремящихся перенять опыт и методику работы у практикующего нутрициолога
• Желающих улучшить качество жизни ребенка и всей семьи через питание
• Желающих решить свои проблемы с женским здоровьем

Для мамочек детей-подростков

• Желающих устранить возрастные проявления во внешности ребенка-подростка;
• Нормализовать гормональную сферу своего ребенка;
• Нормализовать поведенческую сферу подростка;
• Помочь своему ребенку пройти этот непростой период.

Для родителей "начеку"

• У вас трудная беременность и хочется заранее знать, как действовать в случае проблем со здоровьем у ребенка;
• Беременность протекает нормально и вы хотите подстраховаться и сразу предупредить появление проблем у ребенка;
• Стоите с ребенком на учете у невролога, аллерголога, гастроэнтеролога и тд
• Замечаете "звоночки" в поведении и проявлении ребенка;
• Знаете об особенностях развития своего ребенка и хотите обладать максимумом ценной информации.
• Живете там, где нет хороших врачей, но ребенок нуждается в помощи и качественном рационе.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Модуль 1.
Сбалансированный рацион

• Особенности физиологии желудочно-кишечного тракта у детей до 7 лет
• Что делать, если ребенок сладкоежка
• Что делать, если ребенок мало ест
• Как выстроить доверительные отношения с бабушками, которые приносят сладости, и сделать их своими союзниками
• Как приучить ребенка к новому продукту
• Питание для микробиоты
• Продукты с наиболее высокой нутритивной плотностью
• в детском рационе
• Из чего должен состоять завтрак, обед, ужин, перекус, чтобы ребенку хватало важных витаминов и минералов для развития
• Белки, жиры, углеводы: что важно знать маме

БОНУСНЫЙ УРОК:
Как правильно составлять рацион, если ребенок не ест животный белок

БОНУС:
Примерные рационы по возрастам

Модуль 2.
Учимся расшифровывать анализы

• Общий анализ крови
• Биохимический анализ крови
• Общий анализ мочи
• Копрограмма

Модуль 3.
Здоровый желудочно-кишечный тракт, как залог формирования крепкого иммунитета

• Какие условия необходимы для правильного функционирования детского кишечника
• Причины, которые приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта
• Симптомы нездоровья и следствия: запор, неоформленный стул, неусвоение белка, непереваривание пищи
• Копрограмма: как понять, есть ли воспаление или нарушение переваривания питательных веществ
• Восстановление кислотности
• Восстановление поджелудочной железы
• Восстановление желчеоттока: как решить вопрос
• с дискинезиями желчного пузыря
• Загибы желчного пузыря - пути решения
• Восстановление микробиоты: пребиотики, пробиотики, метабиотики
• Диагностика паразитов
• Противопаразитарная и противогрибковая программы

Модуль 4.
Восполняем дефициты

• Коррекция анемии и железодефицита
• Дефицит витамина С
• Дефицит магния
• Дефицит кальция
• Дефициты В12, В9, В3, В2
• Дефицит Витамина А
• Витамина Д
• Лучшие формы и фирмы добавок для восполнения дефицитов
• Схемы приёма добавок для восполнения дефицитов

Модуль 5.
Иммунная система

• Какой бывает иммунитет
• Как мы можем повлиять на врожденный и приобретенный иммунитет
• Как правильно лечить вирусную инфекцию, чтобы у ребенка не было осложнений
• Рациональные действия при повышении температуры
• Ринит, фарингит, отит, кашель, ларингит
• Действия после приема антибиотиков
• Что делать перед прививками
• Адаптогены
• Что делать при увеличенных лимфоузлах

Модуль 6.
Гормональное здоровье

• Как сохранить здоровье щитовидной железы
• Дефицит йода: как распознать, компенсировать
• Половая система: синехии, обильные менструации, отсутствие менструаций
• Здоровый цикл
• Здоровье мальчиков
• Причины раннего полового созревания.
• Инсулинорезистентность
• Защита надпочечников
• Важность цинка и витамина Е в развитии половой системы: как распознать дефицит и компенсировать, лучшие формы и фирмы добавок с дозировками по возрастам

Модуль 7.
Аллергия и пищевая непереносимость.
Атопический дерматит

• Атопический дерматит: причины, симптомы, пути решения данной проблемы
• Истинная аллергия: симптомы, диагностика и пути решения данной проблемы
• Элиминационная диета и дневник питания
• Пищевая непереносимость: пути решения
• Аденоиды. Почему нельзя удалять. Пошаговая схема их восстановления
• Дисплазия соединительной ткани. Важный вопрос в современном мире. Поддержка для гармоничного развития.

БОНУСНЫЙ УРОК:
Как правильно составлять рацион, если ребенок не ест животный белок

Модуль 8.
Здоровье женщины

• Кто такая здоровая женщина
• Нормы основных показателей в анализах
• Наша энергия и от чего она зависит

Модуль
Предобучение

• ВНИМАНИЕ! бонусный Курс “Учимся читать составы продуктов легко” не был выдан автором.
• Необходимый Чек-ап организма
• Меню на неделю для всей семьи с авторскими рецептами
• Анкета - “Ваша точка А” не выдается.

Спойлер: ИНФОРМАЦИЯ ОБ АВТОРЕ

ВРАЧ-НУТРИЦИОЛОГ-ДИЕТОЛОГ
Создатель курса по детской нутрициологии.

ВРАЧ ОБЩЕЙ ПРАКТИКИ
с 10-ти летним стажем.

В МОСКОВСКОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АКАДЕМИИ ПОЛУЧИЛА
специальность врач-нутрициолог

ОКОНЧИЛА ЯРОСЛАВСКУЮ МЕДИЦИНСКУЮ АКАДЕМИЮ
по специальности врач общей практики

СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ-НАТУРОПРАКТИК

СПИКЕР ГОРОДСКИХ И ОБЛАСТНЫХ КОНФЕРЕНЦИЙ
по теме питания, ЗОЖ и диетологии.

СОЗДАТЕЛЬ ЖЕНСКОГО КЛУБА
"PRO Женское Здоровье"

СУПРУГА И ЛЮБЯЩАЯ МАМА ТРОИХ ДЕТЕЙ
с детства увлекалась сбором лекарственных трав, тогда и появилась моя мечта стать врачом.

​

Торопыжка с супами
Бюджетное меню для любителей первых блюд, при этом максимально быстрые и простые в приготовлении рецепты. Классическая домашняя кухня. Вкусные и разнообразные рецепты из простых и привычных продуктов. Блинчики, котлеты, запеканки, необычные салаты и многое другое – ваши близкие с удовольствием присоединятся к Вам. И конечно супы, в этой программе супы ждут вас каждый день! Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

ЧТО ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ В МОШИН? ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• разрабатывать протоколы питания, корректировать их с учетом заболеваний и особенностей человека
• cоставлять индивидуальный план обследования человека
• разбирать лабораторную диагностику, корректировать ее
• по анализам и обследованиям определять текущее состояние человека
• осуществлять сопровождение и ведение клиента в качестве нутрициолога: работа с питанием, пищевыми привычками, анализами и нутрицевтиками
• разбираться в назначении БАДов и нутрицевтиков
• прописывать четкий план работы с клиентом на 2-4 месяца

ВАС ЖДУТ:

• 42 ВИДЕО-УРОКА (с обязательной практической частью: конкретные протоколы и схемы работы, анализы, конкретные БАДы в каждом уроке)
• 42 КОНСПЕКТА, из которых Вы соберете свой большой справочник нутрициолога

​

“Оригинальный бюджет” – это самое разнообразное по продуктовой корзине бюджетное меню, где каждый день есть новые рецепты, не пересекающиеся с другими программами, из самых простых продуктов, которые всегда есть в супермаркетах.
4 неповторимые недели, где блюда не повторяются между собой и не готовятся на несколько дней. В программе завтраки, обеды и ужины разные, а перекусы максимально простые, которые не нужно готовить заранее.
В “Оригинальном бюджете” есть бюджетная рыба (минтай, консервированный тунец и консервированная горбуша). Рецепты с ней очень простые, сытные и вкусные. Рыбные блюда сочетаются в одном дне с мясом, птицей и субпродуктами.
Программа подходит и тем, кто худеет в плавном или быстром темпе, и тем кто уже находится на поддержании, но хочет разнообразить свой рацион, а также беременным и кормящим женщинам.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты:
Мясо и птица:
Рыба и морепродукты:
Супы:
Выпечка и десерты:
Фрукты:
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты:
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

“Оригинальный бюджет” – это самое разнообразное по продуктовой корзине бюджетное меню, где каждый день есть новые рецепты, не пересекающиеся с другими программами, из самых простых продуктов, которые всегда есть в супермаркетах.
4 неповторимые недели, где блюда не повторяются между собой и не готовятся на несколько дней. В программе завтраки, обеды и ужины разные, а перекусы максимально простые, которые не нужно готовить заранее.
В “Оригинальном бюджете” есть бюджетная рыба (минтай, консервированный тунец и консервированная горбуша). Рецепты с ней очень простые, сытные и вкусные. Рыбные блюда сочетаются в одном дне с мясом, птицей и субпродуктами.
Программа подходит и тем, кто худеет в плавном или быстром темпе, и тем кто уже находится на поддержании, но хочет разнообразить свой рацион, а также беременным и кормящим женщинам.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты:
Мясо и птица:
Рыба и морепродукты:
Супы:
Выпечка и десерты:
Фрукты:
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты:
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Базовые основы
Вы сможете по внешним признакам с высокой вероятностью определить, что происходит с человеком
Вы начнете помогать человеку или себе получать первые результаты в коррекции фигуры/здоровья/веса за счет базовых рекомендаций (циркадные ритмы гормонов, ощелачивание организма, средиземноморское питание)
У вас в голове сложится четкая картинка, кто такой здоровый человек и с чего начинать
ЖКТ
Вы поймете что ЖКТ — это основа основ красивого и здорового тела и поймете, с чего начать работу с человеком
Вы сможете работать с разными проблемами ЖКТ и пищеварительной системы, которые есть у 90+% людей
Вы научитесь по внешним признакам понимать какой отдел ЖКТ не работает у человека, и что с этим надо делать
Вы нормализуете здоровье человека или своё здоровье и самочувствие уже на этом этапе

Эндокринология и анализы крови
Вы поймете как устроен наш организм и как нормализовать гормональную систему человека за счет превентивных методов, а не с помощью лекарств и таблеток
Вы научитесь читать анализы как поверхностно за счет базовых показателей, так и более углубленно
Вы сможете читать анализы крови любого человека и понимать, с чем у него есть проблемы и что нужно ему делать, чтобы прийти к здоровому и красивому телу

Нутриенты. Витамины. Макро-/микроэлементы. Фитонутриенты
Вы разберете состав продуктов и еды на составляющие и поймете как они участвуют в нашем организме, и почему многие макро и микро элементы, витамины могут НЕ усваиваться
Вы сможете рассчитать КБЖУ для каждого человека, составить после прохождения теории несколько раз кейсы
Вы научитесь читать состав любых витаминов и подбирать только то, что хорошего качества и без накруток от производителя

Питание
Вы сможете составлять протоколы питания под разные анализы крови
Вы научитесь сочетать продукты между собой в рационе, чтобы легко и вкусно питаться или составлять план питания
Вы поймете какие есть особенности в питании при разных патологиях, заболеваниях, дефицитах

Нутрицевтики, витамины, минералы, БАДы
Вы научитесь составлять различные схемы витаминов и нутрицевтиков, в зависимости от анализов человека и его запросов
Вы поймете что с чем сочетается из нутрицевтиков и витаминов, а что нет
Вы сможете легко устранять дефициты витаминов человека и решать множество запросов (усталость, выпадение волос, сухая кожа, проблемы с ЖКТ, вирусные заболевания, антиэйдж терапия и прочее)

Психология клиента
Вы узнаете как работать с РПП (расстройствами пищевого поведения)
Вы сможете помочь человеку, если у него есть проблема с мотивацией, стрессами, и нарушение пищевого поведения
Вы поймете чем отличается физический голод от эмоционального. Что в какой ситуации делать с человеком, чтобы он получит результат

Личный бренд, продвижение, где найти клиентов
Вы сможете создать свой личный бренд и понять какое у вас позиционирование и в чем вы лучше других
Вы победите «синдром самозванца» и начнете работать в кайф с человеком и от 20 000−30 000 ₽ в месяц дополнительного дохода
Вы поймете как работать с людьми в онлайн, какие соцсети сейчас в топе и как находить клиентов из онлайна

​

Стройное тело через работу с физиологией и психологией без диет, срывов и насилия над собой


Вам это знакомо?:
Часто запрещаете себе определенные продукты и блюда, сидите на диетах
Иногда теряете контроль и съедаете слишком много
Испытываете вину, стыд, раздражение или грусть связанную с приемом пищи
Регулярно сидите на диетах, но вес всегда возвращается
Часто думаете о еде: что съесть, сколько там будет калорий, сколько грамм
Лишний вес сказывается на вашем здоровье, внешности и самооценке
Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия
У вас навязчивые мысли о страхе располнеть и желании похудеть

Я предлагаю вам это исправить
Даже если вы проходили 100 диет, но вам не помогло;
Даже если у вас “наследственность, генетика”;
Даже если вы не представляете свою жизнь без любимых вкусняшек;
Даже если вы не любите заниматься спортом;
Даже если сейчас ваша энергия на нуле.

Практикум «Хочу съесть!?» – это не просто про еду, переедание и лишний вес. Это про смену целей, состояния, привычек и самоценности.


Почему я в этом уверена?
Методология практикума «Хочу съесть?!» – это симбиоз двух неотделимых частей человека: психики и тела.
Мы все привыкли считать, что жир – это только про тело. Но если вы попробуете к себе прислушаться, то вспомните, что сегодня вы ели потому что было скучно, а вчера на стрессе, а в пятницу, потому что нет ощущения счастья.
На практикуме нет банального «ешь, занимайся спортом и считай калории». Мы будем работать с первопричинами срывов и перееданий. С помощью инструментов психологии и знаний физиологии.

Вы не только потеряете лишний вес без диет и срывов, но и:
Улучшите здоровье:

• Уходят отеки
• Налаживается работа желудочно-кишечного тракта
• Уходит лишний висцеральный жир, который несет опасность для жизненно важных органов брюшной полости.
• Улучшается состояние кожи, ногтей, волос

Появится позитивный настрой и любовь к себе:

• Вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть и действительно полюбить себя, чтобы прийти к результату
• Уберете самоедство и внутреннего критика
• У вас появится много внутренней энергии и легкости

Тариф Самостоятельный

◈ 23 видеоурока
◈ Более 20 pdf – дополнительных методичек по урокам практикума
◈ 127 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов
◈ Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов
9 900 ₽

​

«Я не планирую делать из каждого врача.
Но иметь знания о том, как можно помочь себе в своих проблемах со здоровьем в современном мире - базовая обязанность каждого из нас».

Этот курс создан для людей без медицинского образования, которые хотят решить свои проблемы по протоколам интегративной медицины с учетом всех компонентов- детоксикации, метилирования, микробиоты, кишечной проницаемости.

Вы получите готовые алгоритмы действий.

Темы, по которым вы получите алгоритм действия на курсе:

• Высокий аммиак
• высокий гистамин
• истощение надпочечников
• застой желчи, сладж и камни в желчном
• вздутие и газообразование
• боли в правом и левом подреберье
• запор и диарея
• иерсинеоз
• атрофический гастрит
• удаление хеликобактер пилори
• полипы желудка
• панкреатит
• изжога
• забросы в кишечник
• непереносимость серы
• гипс и гиперметилирование
• стресс
• ферментативный дефицит
• боли в животе
• нарушение микрофоны кишечника, дисбиоз
• болезнь крона и язвенный колит
• воспаление кишечника и повышенная кишечная проницаемость
• метаплазия желудка
• полипы кишечника
• гепатит
• рефлюкс
• пищевод Барретта