Запрет складчины

​

Идеальное бюджетное меню, не привязанное ни к одному из сезонов, которое можно использовать в любое время года. Здесь собраны максимально простые, вкусные, лёгкие рецепты, на приготовление по которым уйдёт не больше 30 минут в день.

Главная особенность программы - каждый день выпечка или десерты, чтобы можно было побаловать себя вкусненьким с чаем или кофе.

"Вкусный бюджет-2" - меню без рыбы и морепродуктов, без супов, максимально простое и удобное для ежедневной готовки. Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса - в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Протокол 2.0 - это система, которая поможет оздоровить организм, привести тело в форму и сохранить результат на долгие годы

ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ
Индивидуальная программа питания для оздоровления и похудения на 4-8 кг за 4 недели

ОМОЛОЖЕНИЕ
Умные тренировки для повышения тонуса лица и тела, лекция по anti-age питанию

УДЕРЖАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
Рекомендации по питанию
после протокола + меню разгрузочной недели, сборник рецептов

В результате всего за 28 дней вы:

• Избавитесь от 4-8 кг лишнего веса без откатов
• Научитесь удерживать вес без запретов и ограничений
• Избавитесь от отеков, целлюлита и обретете ровную подтянутую кожу
• Сможете покупать и носить одежду, которая нравится
• Перестанете стесняться своей фигуры и начнете нравиться себе в зеркале
• Будете в течение всего дня чувствовать бодрость и прилив энергии
• Избавитесь от вздутия и болей в животе, нормализуете работу ЖКТ и будете чувствовать легкость после приема пищи
• Приведете показатели здоровья в норму

​

Заготовьте свой здоровый рацион заранее и освободитесь от ежедневной суеты!
Пошаговая система заготовок полноценного меню ПП с подробными видео и текстовыми описаниями!

• как сделать умную закупку
• как системно организовать меню ПП на 3 недели вперёд и пользоваться удобно
• как грамотно использовать каждую заготовку под каждое конкретное ПП блюдо
• как похудеть по системе быстрого приготовления ПП
• как улучшить здоровье, используя заранее готовое меню ПП
• как сэкономить время и бюджет, используя систему быстрого приготовления ПП

Вы сможете пожизненно применять систему быстрого приготовления ПП и освободить своё время от ежедневной рутины!
+ Большая книга ПП в подарок
+ Большая книга вафель ПП в подарок
+ Десерты по системе быстрого приготовления ПП в подарок
+ Витаминные чаи ПП в подарок
+ Салаты ПП из заготовок в подарок

Эта программа для тех, кто хочет

• Быстро постройнеть и легко поддерживать результат на протяжении всей жизни, благодаря умной системе
• Улучшить здоровье, системно питаясь нутритивно сбалансированными блюдами
• Сократить время на приготовление пищи и готовить ПП меню спланировано и заранее на 3 недели вперёд
• Всегда иметь в запасе вкуснейшие блюда ПП и даже десерты без сахара и белой муки
• Легко перейти на ПП, благодаря грамотно заготовленным вкуснейшим рационам на каждый день
• Получить 1-3 часа свободного времени в день, благодаря спланированной системе быстрого приготовления ПП
• Баловать свою семью вниманием и вкуснейшими ресторанными блюдами ПП каждый день
• Заняться тем, что давно откладывала и развиваться, благодаря организованной системе питания
• Удивлять гостей шедевральными ресторанными блюдами за 5−7 минут!
• Готовить легко и красиво по проверенным и подробным видеорецептам!
• Сэкономить большую часть бюджета на оптовой закупке продуктов и грамотной системе приготовления впрок

Вы сами себе приготовите заранее за 2 дня весь рацион на 3 недели вперед! И БУДЕТЕ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ!
И это будет полезно, и это будет вкусно, и самое главное - вы наконец-то сможете похудеть и улучшить здоровье! Быстро и вкусно!

Вы сможете собирать блюда за 5-7 минут и питаться каждый день как ресторане! При этом экономить время и деньги! Улучшить здоровье, быстро скинуть вес и поддерживать результат пожизненно!

Продажник:

​

Факторы современного питания, ведущие к проблемам со здоровьем:
рацион состоит в основном из пустых углеводов, а продукты, богатые нутриентами, составляют минимальную долю или отсутствуют вовсе
бесконтрольное употребление лекарств, которые дают побочные эффекты
употребление ГМО-продуктов или продуктов, обработанных пестицидами и химикатами.

Курс поможет вам понять:
Из каких продуктов можно получить важные нутриенты.
Какие продукты содержат больше всего нутриентов, минералов и полезных веществ.
Как с помощью суперфудов можно решить проблемы со здоровьем: облегчить симптомы, справиться со стрессом и получить нутриенты для улучшения работы организма.
Как и с чем есть суперфуды, чтобы получить максимальную пользу.
Какие знакомые продукты нужно обязательно добавлять в рацион, а на какие, непривычные, обратить внимание и поискать в магазинах.
Какие продукты можно использовать как натуральные антибиотики, противовирусные, противомикробные, противогрибковые.
Какие грибы помогут улучшить функции головного мозга.
Какие продукты помогут защитить ДНК от разрушений и продлить жизнь.
Что поможет облегчить дыхание при респираторных болезнях (уменьшить кашель, снизить воспаления).

На курсе вас ждут:
46 видеоуроков
Все уроки понятные и нескучные. Доктор Берг обладает глубокими знаниями и умеет их передавать. Простой язык, примеры из жизни делают информацию из курса доступной для любого человека.

Дополнительные материалы
Под каждым уроком вы найдете дополнительные материалы, которые помогут вам глубже понять и изучить суперфуды: ссылки на научные исследования, PDF-конспекты с выдержкой важной информации из уроков.

Рецепты с суперфудами
В курс добавлены рецепты блюд с суперфудами в составе. Вы легко сможете внедрить полезные продукты в свой рацион. Приготовите по рецептам полезные блюда, которые полюбят все члены вашей семьи.

​

Верните себе здоровое и стройное тело!
Курс поможет вам
сохранить здоровье и форму на долгое время;
решить проблемы низкой самооценки из-за недостатков фигуры;
стать более привлекательным человеком;
стать более активным, иметь больше сил на работу, отдых.

Интервальное голодание и здоровое кето®
Курс основан на современных исследованиях.
Учтены проблемы и трудности тысяч пациентов.
Уделено внимание вопросам учеников.
Короткие видео, расположенные от простого к сложному.
Уроки в записи, можно изучать в удобном темпе.


Программа курса:

Модуль 1: интервальное голодание
Что такое интервальное голодание?
Что можно есть и пить на иг?
Какие добавки нужны на иг?
Как получить максимум от иг?
Модуль 2: здоровое кето®
Отличия здорового кето®.
Нюансы кето для мужчин и женщин.
Кето для разных возрастов.
Как грамотно перейти на кето?
Что такое кетоз и в чем его плюсы для организма?
Почему кето-диета эффективна при диабете, ожирении
И других хронических болезнях?
Модуль 3: что есть, а чего надо избегать
Какими должны быть кбжу, чтобы вы могли похудеть?
Как еда влияет на ваше здоровье?
Истинные причины плохого самочувствия и болезней.
Какие продукты укрепляют здоровье и продлевают молодость?
От какой еды нужно отказаться прямо сейчас, если вы хотите жить долго.
Как готовить на кето из привычных продуктов?
Витамины и минералы при похудении.
Модуль 4: трудности и препятствия
Тяга к вредной еде: причины и как преодолеть?
Как избавиться от вредных привычек: заедания стресса, переедания, еды от скуки и т. П.?
Как сформировать правильные пищевые привычки?
Как сделать свой переход на кето максимально легким и комфортным?
Какие витамины и минералы обязательно включить, чтобы снизить дозировку привычных лекарств или вовсе отказаться от них?

​

Настоящий рай для сладкоежек! Эта программа 100% придётся по душе тем, кто не может ни дня провести без вкусненького к чаю. Волшебные десерты, невероятная выпечка, идеальные рецепты летнего мороженого, а также огромное количество сезонных свежих ягод и фруктов - тут всё это есть каждый день!

Идеальное меню для старта на пути к стройности. Мягко, без стресса и срывов войти в режим с "Торопыжкой с десертами-2. Летний выпуск" более, чем реально!

Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория


Продажник:

​

Детские сборники рецептов – это простые, сбалансированные, выверенные и отточенные мной, блюда, которые придутся по вкусу даже малоежкам
вкусные, полезные и сбалансированные блюда, которые оценит даже ребенок с плохим аппетитом
ты освободишь время на себя и не пропустишь самые интересные моменты жизни малыша
тебе не придется танцевать с бубном под мультики, чтобы уговорить ребенка поесть
сведешь к минимуму дефицитные витаминные состояния, а у твоего ребенка хватит сил на изучение мира, подготовку и обучение в школе
Эти сборники – твой мастхэв на кухне, если:
Ты мама
и каждая свободная минута у тебя на вес золота. Я по себе знаю, как хочется приготовить быстро, но вкусно, пока ребенок спит или играет
Ты хочешь сформировать
у ребенка пищевой интерес, правильные привычки и не превращать каждый прием пищи в представление или уговоры
Ты заботишься
о здоровье и правильном развитии своего ребенка
Не хочешь пропустить
важные моменты жизни своего ребенка из-за времени и нервов, потраченных на изучение информации и поиск рецептов

Сборник от 9 месяцев до 3 лет «40 рецептов от Алиночки»
Рецепты разработаны с учётом особенностей ЖКТ детей этого возраста
Каждый рецепт включает:
Список ингредиентов с граммовкой к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у тебя точно получится вкусно!
Большая фотография готового блюда, чтобы вы понимали конечный результат.
Вы можете показать фото малышу, чтобы он сам смог выбрать, что сегодня съесть.
Бонус: развивающие игры для детей от 0 до 3 лет

​

Сборник быстрых и полезных рецептов ужинов "Ночной дожор"
Без вреда для фигуры и здоровья
Самые вкусные и полезные рецепты

​

Лишний вес – виновник Тотального неприятия себя, своей фигуры, своего тела
Жизни на вторых ролях, в попытках скрыться от чужих глаз
Постоянных проблем со здоровьем, депрессии и апатии
Эмоциональных качелей
Не жди, когда проблемы разрешаться сами по себе

Марафон по похудению «Стройность и здоровье навсегда!» для тех, кто хочет увидеть на весах заветную цифру своего комфортного веса и радоваться своему отражению в зеркале

Объявляю самый вкусный марафон Стройности открытым!

Что нас ждёт:Тайное знание про совместимость продуктов и гигиену питания
Практики для очищения тела и разума
Рекомендации по налаживанию работы выделительной системы (возможно, ты не знаешь, но ходить в туалет по-большому надо 1-2 раза в день)
Глубокая работа с подсознанием
Специальные дыхательные упражнения
Вкусное меню из продуктов, сочетающихся между собой

Программа марафона + сбор трав
“Стройняшка-обаяшка"

​

Лишний вес – виновник Тотального неприятия себя, своей фигуры, своего тела
Жизни на вторых ролях, в попытках скрыться от чужих глаз
Постоянных проблем со здоровьем, депрессии и апатии
Эмоциональных качелей
Не жди, когда проблемы разрешаться сами по себе

Марафон по похудению «Стройность и здоровье навсегда!» для тех, кто хочет увидеть на весах заветную цифру своего комфортного веса и радоваться своему отражению в зеркале

Объявляю самый вкусный марафон Стройности открытым!

Что нас ждёт:Тайное знание про совместимость продуктов и гигиену питания
Практики для очищения тела и разума
Рекомендации по налаживанию работы выделительной системы (возможно, ты не знаешь, но ходить в туалет по-большому надо 1-2 раза в день)
Глубокая работа с подсознанием
Специальные дыхательные упражнения
Вкусное меню из продуктов, сочетающихся между собой

​

Фундаментальная программа питания в семействе "Торопыжек". Она обязательно придётся по душе и тем, кто не любит стоять у плиты дольше 30 минут в день, но при этом ценит разнообразие в питании.
2 раза в неделю есть бюджетная рыба и морепродукты, первых блюд нет. Для любителей "чего-нибудь к чаю" на завтраки есть и яблочный штрудель, и разные пирожки, и другие интересные варианты.
Не повторяет другие программы в серии "Торопыжек", а дополняет их. Отличный вариант для старта на пути к новой стройной фигуре.
Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Времятна приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

​

Обсудим ключевую причину хронической усталости, о которой должна знать каждая женщина. И поймем, что с ней делать.

14 мая в 19:00 Мск.

Вебинар для вас, если беспокоят:

• Частая усталость, апатия, сонливость.
• Нет сил на спорт и активность.
• Нет энергии жить.
• Вы рассеянны и все забываете.
• Синяки под глазами.
• Нарушения цикла: и отсутствие месячных, и слишком обильные, продолжительные менструации.
• Вам плохо в душных помещениях.
• Волосы тусклые, ломкие, выпадают.
• Руки и ноги мерзнут даже весной и летом.

Holistica – Школа практической нутрициологии. Для нас в первую очередь важна практичность методик и результат, который получают наши клиенты.

Поэтому мы решили сделать уникальный формат вебинара – реалити-разборы.

В прямом эфире мы с вами разберем самые частые причины проблем с хронической усталостью на примерах питания и анализов конкретных людей.

Это девушки, женщины, мамы – такие же, как и мы с вами ❤️

Мы обсудим:

• почему дефицит железа – самая частая причина хронической усталости у женщин;
• какие типичные шаги в нашей жизни приводят к формированию анемии;
• как формировать рацион, чтобы он буквально фонтанировал железом и другой пользой;
• на что обращать внимание в анализах;
• почему беременные и мамы маленьких детей всегда в группе риска по дефициту железа;
• чем накормить ребенка, чтобы ликвидировать дефицит железа.

Прямо на вебинаре вы:

• поймете причины вашего текущего состояния;
• узнаете свои ошибки в питании и ЗОЖ, мешающие вам чувствовать себя на все 100 %;
• прикоснетесь к магии продуктов, специй и трав и навсегда в них влюбитесь;
• узнаете, как чувствовать себя в 40 на 20 без горстей БАД, изнурительных диет и дорогостоящих процедур.

Ведущая вебинара: Ирина Шиманская

«Моя главная задача – обучить людей без специального медицинского образования поддерживать свое здоровье и здоровье своей семьи с помощью природных инструментов – питания, специй, трав, домашних процедур и физической активности.

Я выступаю за синтез современной науки и традиционных знаний, регулярный мониторинг здоровья, а также за профилактику, которая однозначно лучше и дешевле лечения»

Руководитель Школы практической нутрициологии Holistica клинический нутрициолог, специалист по восточной медицине с 16-летним опытом:

• 5-летний курс Высшей школы тибетской медицины Shanpe Sorig Dephen Lob ling
• профессиональная переподготовка по нутрициологии, Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова
• Клиническая нутрициология, Центр непрерывного медицинского и фармацевтического образования
• Основы нутрициологии, Российский государственный социальный университетHolistic nutrition and detox coaching, Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН)Сделать первый шаг к избавлению от усталости
• Фитотерапия, Институт восточной медицины РУДН
• Остеопатия и миофасциальный релиз, Центр RAMRAM
• Программа повышения квалификации врачей тибетской медицины под руководством профессора Geshe Rinchen Tenzin, мон. Менри, Индия
• Лекционный курс повышения квалификации Института тибетской медицины Менциканг, Дармасала, Индия

Тариф «Энергия плюс»:

• Доступ к вебинару онлайн 14 мая.
• Доступ к записи вебинара на 14 дней.
• Бонус 1. Чек-лист «Как проснуться с зарядом энергии на весь день».
• Бонус 2. Видео с упражнениями: экспресс-зарядка от Ирины Шиманской, чтобы запустить ваш день с максимальным тонусом.
• Бонус 3. Энергетические напитки и коктейли с питательной ценностью для организма на основе натуральных продуктов, трав и специй.
• Бонус 4. Чек-лист «5 завтраков для бодрости и энергии».

Весна – время перезагрузки и оздоровления.

Присоединяйтесь к практическому уроку и узнайте, как победить усталость с помощью простых и натуральных методов.

​

Я знаю, что многим из вас сложно выбрать программу у меня на сайте, ведь их там так много! И каждая хороша в чем-то своем. И вроде вы уже готовы начать правильно питаться, и вы доверяете мне, как диетологу, и хотите скорее ощутить ЛЕГКОСТЬ! Но тут подходит момент выбора программы и... всё. Приехали. Но я нашла решение! И вы сейчас точно разделите мой восторг! Я создала для вас меню "НАРОДНЫЙ ГУРМАН"! Что это такое? Рассказываю, читайте скорее!

Это меню, в котором собраны ВАШИ самые любимые дни из всех моих программ! По каждому меню я вывешивала голосование, и вы сами выбирали лучшие дни и недели! И, проведя огромную работу по анализу ваших предпочтений, я создала эту программу "НАРОДНЫЙ ГУРМАН".

В программе целых 5 недель! 4 недели - стандартные продукты, а 5 неделя - уже с деликатесами и супер-фудами! Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты
Мясо и птица
Рыба и морепродукты
Супы
Выпечка и десерты
Фрукты
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

На практикуме вы узнаете

• Узнаете о рисках несбалансированного питания во время физических нагрузок
• Научитесь аргументированно доносить до клиентов информацию о необходимости адекватного питания во время тренировочного процесса
• Попрактикуетесь в расчете энергетической ценности, количества белков, жиров, углеводов для разных категорий клиентов: ведущих сидячий образ жизни, занимающихся фитнесом, спортсменов-любителей и профессионалов
• Научитесь рассчитывать количество необходимой жидкости и подбирать напитки в зависимости от вида и интенсивности физической нагрузки

Для кого

• Нутрициологам, которые хотят работать в спорте и фитнесе
• Спортсменам и любителям для формирования сбалансированного рациона питания
• Врачам спортивной медицины, превентивной медицины для работы с клиентами (фитнес, спорт)
• Тренерам для использования питания как инструмента повышения эффективности тренировок и восстановления переподготовки УОМ
• Спортивным психологам для понимания особенностей питания клиентов, занимающихся спортом и фитнесом и своевременного выявления расстройств пищевого поведения
• Студентам и выпускникам УОМ

Продажник

​

Программа:
Модуль 1. Комплексный подход к здоровью
Модуль 2. Главные принципы питания + гайд с рекомендациями по питанию для восстановления здоровья
Модуль 3. Три телесные практики для правильной работы кишечника
Модуль 4. Гимнастика от болей и для подвижности суставов
Модуль 5. Индивидуальный подход к здоровью