Запрет складчины

​

Представляем вам идеальное меню по версии - журналиста, редактора и блогера @olechkin_durdom.

Спойлер: Отзыв о программе:

Наша семья сбросила 25 килограммов без спорта, угрызений совести и истязания себя диетами. Только с помощью лучших на свете жениных меню!
И не собирается
останавливаться на достигнутом.

Мы перепробовали все рационы – от классики до сезонных меню, от торопыжек до шеф меню.

Мы собрали рацион на месяц из лучшего и любимого, мы пошептались в директе с коллегами-худеющими и учли их пожелания.

Ну и весьма немаловажный факт: меню одобрено батей, если
вы понимаете, о ком я. Ибо из 25 килограммов, наеденного непосильным трудом, растаявшие 15 кг – его личный подвиг.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни, подходит:

• Для быстрого похудения
• Для плавного похудения
• Для поддержания веса

В зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета.
Подходит для беременных и кормящих.

Спойлер: Наличие продуктов в меню:

Спойлер: Меню

Стоимость 1 390 рублей

​

СОДЕРЖАНИЕ

• Потребности в энергии, макро- и микронутриентах разных возрастных групп
• Рекомендации, основанные на пищевых группах продуктов
• Какие ключевые ошибки наблюдаются в питании детей и подростков
• Роль родителей и семьи
• Организация режима питания, основные подходы и правила

• Как сделать привлекательными непривлекательные продукты? И нужно ли это?
• Добавленные сахара, фастфуд и другие спорные вопросы
• Питьевой режим
• Нужны ли пищевые добавки? Особенности применения
• Построение коммуникаций и распределение ролей

• Если вы работаете с детьми и хотите помочь их родителям организовать полезное и здоровое питание ребенку
• Хотите понимать современные рекомендации по питанию для населения
• Отвечать на 100 500 вопросов родителей по разным аспектам питания
• Избавиться от ненужных страхов и мифов в этой сфере
• Понимать акценты по питанию в фитнесе

​

Самый подробный и концентрированный курс по предотвращению срывов.
Исчерпывающие теоретические знания и много практики, а также ценные бонусы для стройной талии и реформы пищевого поведения.
Срывы — главная проблема всех худеющих — перестают быть угрозой вашей талии, а
холодильник — средоточием пищевых соблазнов.

​

Что нового в версии 3.0

1) 1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с нашей стороны не обойдется.

Набирать массу — это необходимый процесс для того, чтобы потом сделать красивый рельеф. Катя подробно рассказывает об этом в своём видео выше на этой странице.

2) 1,5 месяца сушки. Здоровье и красота женщины в приоритете и на этом этапе. Во второй половине курса мы делим участниц на 20 классов, исходя из пробленых зон именно вашего тела . И «шлифуем» ваши ягодицы, доводя их до идеала.

Тренировки для дома и зала.

У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы вложить все силы в работу над классной, упругой и аппетитной попой! Зрителем быть не получится.

Этот курс для вас, если:

вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;

есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);

нет большого лишнего веса (более 10 кг);

вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.

​

«Голливудский детокс» - это уникальная система питания, нацеленная на похудение и очищение организма.
В составе программы 5 дней плавного входа в детокс, 11 дней мягкого детокса, включающего рыбу и морепродукты, 6 чисто вегетарианских дней, 6 разгрузочным дней на смузи. Дни скомбинированы между собой таким образом, чтобы очищение было максимально безопасным и эффективным.
Эта система поможет вам не только сбросить вес в кратчайшие сроки, но и улучшить состояние здоровья в целом, мягко и деликатно очистить организм, наладить работу репродуктивной и сердечно-сосудистой системы, вернуть и преумножить красоту и молодость.
Стройная фигура, чистая сияющая кожа, роскошные волосы и крепкие ногти - все это Вы получите всего лишь за месяц.
Программа не подходит для детей и мужчин, а так же в период обострения заболеваний ЖКТ.
Беременным можно проходить данную программу только при показаниях к похудению от врача, пропуская разгрузочные дни на смузи.
Кормящим можно проходить данную программу, только если ребёнку уже введён прикорм, пропуская разгрузочные дни на смузи.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

​

Чему вы научитесь на персонализированной диетологии 3.0 ?

• Создадите карту питания - подберёте продукты, которые будут восстанавливать организм и при этом будут вкусные!
• Научитесь применять бездрожжевую диету, пробиотики и другие препараты.
• Разберетесь в современных направлениях диетологии. Какие следует использовать, а какие вредные для здоровья!
• Повысите профессиональную квалификацию – овладеете уникальной методикой, доступной единицам медиков в России

Заболевания, которые можно победить с помощью питания:

• Ожирение, высокий сахар, инсулинорезистентность
• Гипертония, головные боли, хроническая усталость
• Репродуктивная дисфункция (бесплодие неясного генеза)
• Кожные проблемы, акне, высыпания неизвестного происхождения
• Гипотиреоз, неправильная работа внутренних органов (где это возможно, разумеется)
• Болезни ЖКТ, синдром протекающего кишечника
• Изжога, запоры, понос, несварение
• Перепады настроения, низкая мотивация
• Некоторые виды аллергии и непереносимости

Спойлер: Программа:

МОДУЛЬ 1. Базис здоровья
Урок 1. Водный баланс организма
Урок 2. Обезвоживание
Урок 3. Понятие о конституциях тела (Дошах)
Урок 4. БЖУ и ИМТ
Урок 5. Количественный и качественный анализ потребляемой пищи
Урок 6. РН, Ацидоз, Алкалоз
Урок 7. Диеты
Урок 8. Ведение пищевого дневника
Урок 9. Результаты модуля

МОДУЛЬ 2. Взаимодействие организма с микрофлорой. Бездрожжевая диета
Урок 1. Микробиом
Урок 2. Симбионты и патогены
Урок 3. Бактерии в нас
Урок 4. СИБР
Урок 5. Митохондрии
Урок 6. NEW. Дрожжи и сахара
Урок 7. NEW. Подготовке к бездрожжевому протоколу
Урок 8. NEW. Ведение бездрожжевого протокола
Урок 9. NEW. Побочные эффекты и основные проблемы
Урок 10. NEW. Выход из бездрожжевой и жизнь после

Уроки 11-1,11-2, 11-3, 11-4. Микроэлементы

МОДУЛЬ 3. Органы ЖКТ и очищение организма
Урок 1. Устройство ЖКТ и пищеварения
Урок 2. Печень и желчный пузырь
Урок 3. Лимфа и Эндо-экологическая реабилитация
Урок 4. Физикальный осмотр пациента - 1 ступень диагноза
Урок 5. Восточная и западная медицина - сходства и различия
Уроки 6-1, 6-2, 6-3. Китайский точечный массаж
Урок 7. Здоровый сон с точки зрения Аюрведы

МОДУЛЬ 4. NEW Введение в иммунодиетологиютм
Урок 1. NEW Классическая диетология и иммунодиетологиятм
Урок 2. NEW Еда предков
Урок 3. NEW История новой науки
Урок 4. NEW Метод Иммунохелс как основной метод анализа иммунодиетологиитм
Урок 5. NEW Как выполняется анализ
Урок 6. NEW Перекрёстные реакции
Урок 7 NEW Как пользоваться таблицей
Урок 8. NEW Как соблюдать элиминационную диету

МОДУЛЬ 5. Бонусный
Урок 1. Веганство и вегетарианство
Урок 2. Пища под ногами
Урок 3. Райские продукты
Урок 4. БАДЫ
Урок 5. Полезные ссылки и контакты
Заключение

ПАКЕТ "ЭКОНОМИМ"
доступ к курсу на 3 месяца
МОДУЛЬ 1. Базис здоровья
МОДУЛЬ 3. Органы ЖКТ и очищение организма.
МОДУЛЬ 5. Бонусный
Поддержка кураторами в течение всего курса

​

Комплекс – это сочетание двух независимых двухнедельных программ «Детокс» и «Экстрим».

Программы можно сочетать вместе курсом, либо использовать их по отдельности.

Программа «Детокс» - мощное, но в то же время плавное и бережное очищение организма. Включает в себя три дня разгрузки на смузи, вход в разгрузочные дни и аккуратный выход из разгрузки. После прохождения курса уходят лишние килограммы, очищается кожа, налаживается работа ЖКТ, улучшается самочувствие, повышается общий тонус организма.

Программа «Экстрим» - безопасная альтернатива низкокалорийным и белковым диетам. Максимально быстрое похудение за кратчайшие сроки в рамках адекватного дефицита, без угрозы для здоровья.

Программы приводятся под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходят для быстрого похудения. Не подходят для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 30 минут в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

омплекс включает в себя программу «Детокс» (14 дней) и «Экстрим» (14 дней). Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана отдельно к каждой программе.

1200 ккал

​

Специально для сладкоежек! Быстрое и вкусное меню, по аналогии с Торопыжкой!
Но на второй завтрак добавлены десерты и выпечка! Простейшие рецепты, по ним готовят даже дети. Не требует больших временных затрат.
В четвертой неделе домашние десерты заменены на покупные – горький шоколад, зефир, пастила, для максимальной экономии Вашего времени.
Подходит для питания всей семьи! Программы «Торопыжка» и «Торопыжка с десертами» не пересекаются по рецептам, можно заказывать одновременно и комбинировать дни.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета.
Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: 30-40 мин в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 28 дней.
Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны.
Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.


КАЛОРАЖ - 1300 ккал

​

Этот курс для вас если:

• Вы запутались в противоречивой информации из СМИ и интернета о том, как восстановить и укрепить здоровье
• Вы часто болеете простудными заболеваниями
• Вас преследуют боли и воспаления, появляется герпес
• Вы часто просыпаетесь с чувством усталости, отсутствия сил и энергии
• Ваши иммунитет и обмен веществ оставляют желать лучшего и не дают наслаждаться жизнью в полной мере

Курс включает:

• 21 уникальный видеоурок на русском языке, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном. Разберется даже школьник.
• Дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они были под рукой тогда, когда нужно. Оставьте их себе навсегда.

​

Моя цель - научить Вас кушать вволю и худеть, без изнурительных тренировок, без таблеток и лекарств. Чаще всего у пациентов я наблюдал такую картину: человек садится на какую-либо диету, скидывает иногда очень даже приличное количество килограмм. Но спустя месяц я вижу его опять вернувшим эти и дополнительные килограммы." Доктор Шишонин

Для того, чтобы не срываться, не набрать заново вес и чувствовать себя хорошо - просто необходимо питаться вкусно и не чувствовать себя голодным.

Новый подход к похудению использует базовые законы физики, а именно термодинамики. Поэтому доктор назвал его "Термодинамическое питание". Обратите внимание! Не диета, а именно питание. Вы не должны голодать или чувствовать постоянную неудовлетворенность. Мы насыщаем организм нужными веществами, а не изнуряем голодовкой.

Спойлер: Программа курса

Более 8 часов видео
Что представляет собой курс
1. Введение
2. Ешь и худей
3. Гормоны и анализы
4.Жиры
5.Угпеводы
6. Белки
7.Энергетический обмен
8.Лактоза. глютен. витамин Е)
9. Витамины
10. Биологически активные элементы
11. Индексы
12. Панкреатит
13. Индексы. Практика
14.Осторо›+‹но углеводы
15.Сладкое - ДА! Сахар -нет!
16.Читаем этикетки
17. Практические советы

Белки, жиры, углеводы

• Что такое аминокислоты и какие продукты употреблять. чтобы поддерживать правильный баланс незаменимых аминокислот.
• Какие функции выполняют белки в нашем организме и какие из них крайне важны для здоровья нашего организма.
• Что такое углеводы и как они влияют на вес нашего тела
• Какие 2 продукта нужно обязательно исключить из рациона,.если вы хотите сбросить вес
• Что такое инсулинорезистентность и как не заработать диабет второго типа
• Какой источник энергии по-настоящему нужен нашему организму для поддержания всех его функций и как мы должны его поставлять
• Почему. употребляя жиры. Вы не набираете вес
• Какая пища на самом деле питает наш иммунитет и что будет, если исключить эту пищу из рациона
• Узнаете. как на самом деле образуются бляшки в сосудах и почему жир тут не причем

Гормоны и анализы
Какие гормональные заболевания приводят к избыточной массе тела. как определить. что Они присутствуют в жизни человека и что с этим делать
Какие анализы нужно сдавать человеку и как разобраться в этих анализах
Как часто сдавать анализы, чтобы контролировать свое здоровье. что позволит Вам вовремя реагировать на отклонения и вовремя принять меры
Что показывает каждый анализ и как это поможет Вам контролировать лишний вес и образование атеросклеротических бляшек
Как часто и почему нужно проводить УЗИ брюшной полости и что покажет исследование и как разобраться
в результатах

​

Вторая ступень большого курса Екатерины Толстиковой, пройдя которую, вы научитесь формировать программу питания с правильным расчетом килокалорий и БЖУ не только для себя, но и для близких, знакомых, клиентов. Обучение обязательно тем, кто хочет подробно разобраться в роли генетики, гормонов, метаболизма (обмена веществ) и здоровых привычек. Для старта у вас должны быть базовые знания о работе основных систем организма.

Особенности курса: профессиональные знания в области диетологии простым, немедицинским языком, много практических заданий и наработки полезных привычек, четкое описание причин лишнего веса. Программа включает 30 видеоуроков, домашние задания с проверкой куратором, тесты-кейсы, календарь сна, дневник стресса и пр. По итогам подготовки будет выдан сертификат.

В программе курса Доктора Толстиковой «Тело, которое ты заслуживаешь. Вторая ступень»:

1. Обмен веществ и зачем его изучать.
2. Психологические аспекты переедания.
3. Гормоны и их влияние на организм.
4. Композиция тела и антропометрические данные.
5. Теория калорийности, расчеты суточных норм и оптимального веса, ЗОЖ без фанатизма.

Чему вы научитесь?

• Применять качественные знания о здоровье и питании в жизни.
• Восстанавливать свою гормональную систему.
• Составлять программы питания.
• Следовать полезным привычкам.
• Правильно питаться.

Спойлер: Программа курса:

01

Обмен веществ

• Обмен веществ и зачем его изучать
• Анаболизм, катаболизм, цикл Кребса
• Нервная система и гомеостаз
• Сон и спорт: много или в меру
• Вся правда о дробном питании
• Компенсаторные процессы организма и влияние стресса
• Психологические аспекты переедания

02

Гормоны

• Гормоны и их влияние на организм
• Лептин, грелин, кортизол, инсулин, адипонектин
• Влияние пищи на гормональный фон
• Что ухудшает гормональный фон
• Метаболическая адаптация организма к похудению
• Девиантное поведение и гормоны
• Обзор анализов на гормоны и результаты

03

В своей тарелке

• Композиция тела и антропометрические данные
• Взаимосвязи веса человека и генетики
• Set point, или расчет оптимального веса человека
• Зачем нужен жир
• Теория калорийности без фанатизма
• Подсчеты суточной нормы Ккал и расчет БЖУ
• ЗОЖ без фанатизма

Спойлер: Об Авторе курса:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Продажник:

​

Для кого обучающий интенсив?

• Действующие нутрициологи и те, кто планирует ими стать
• Массажисты
• Диетологи
• Коучи по здоровью
• Велнесс-консультанты
• Психологии другие заинтересованные специалисты
• ЗОЖ блогеры и бьюти-эксперты, лидеры мнений в соц. сетях
• Продавцы товаров для здоровья (сетевые компании)

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Программа интенсива:

День 1.
Тема: Концепция анти-эйдж. Как избежать болезней старения.
Что вы узнаете:

• разбор современных теорий старения
• гормональное омоложение
• стресс и долголетие

Эксперт:
Юлия Юсипова
Врач функциональной и антивозрастной медицины, PhD.
Ректор Международного Института Традиционной Медицины
CEO International Institute of Integrative and Anti-aging Medicine (EU).
Co-founder European University of Longevity

Спойлер: День 2, день 3:

Тема: Антиэйдж и почки: взгляд восточной медицины.

Что вы узнаете:

• неожиданная роль почек в вопросах долголетия
• чем "управляют" почки,иммунитет, энергия, кровь, фретильность, потенция и другие системы.
• самодиагностика, профилактика и терапевтические методы работы с почками.

Эксперт:
Ирина Шиманская
Нутрициолог, эксперт по восточной медицине.
Закончила Высшую школу Тибетской медицины,Международный институт интегративной нутрициологии, Институт восточной медицины РУДН.

День 3.
Тема: Концепция красоты. Питание и добавки для видимого омоложения.
Что вы узнаете:

• видимые признаки старения: пигментация, морщины, осанка - первопричины и методы профилактики
• диетотерапия для красоты
• стратегия омоложения. Как выглядеть моложе сверстников

Продажник:

​

Программа:

1. Методические основы проведения артикуляционной гимнастики :
- артикуляционная гимнастика - подготовительный этап любой коррекционной работы логопеда;
- почему артикуляционная гимнастика нужна всем?
- заниматься индивидуально или группой?
- методика проведения артикуляционной гимнастики (показания, дозировка, темп, ритм, гигиена);
- место артикуляционной гимнастики в структуре логопедического занятия (индивидуального и группового).
2. Биоэнергопластика при выполнении артикуляционной гимнастики.
3. Использование предметов при выполнении артикуляционной гимнастики.
4. как замотивировать родителей на сотрудничество?
5 . Как сделать артикуляционную гимнастику весело?
6. Тренинг по артикуляционной гимнастике
7. А что дальше?

Содержание:

Вебинар по артикуляционной гимнастике.mp4 - 02 часа 26 мин.

Ответы на вопросы по артикуляционной гимнастике.mp4 - 01 час 14 мин.

Спойлер: Об авторе:

Томилина Светлана Михайловна
автор, руководитель проекта «Логопед Плюс»
Окончила в 1975 году дефектологический факультет МПГИ им. Ленина. Опыт работы: Московский областной психоневрологический санаторий № 1, Детский сад «Мостелефонстрой», неврологические отделение санатория «Светлана» (Москва), кафедра сценической речи театрального училища им. Щепкина. Проводит мастер-классы «Коррекция звукопроизношения у детей и взрослых», «Лечение заикания у подростков и взрослых», "Логопедический и зондовый массаж", "Логопедическая ритмика" и "Логопедическая работа с детьми с моторной алалией" и другие. Автор методики лечения заикания Волна (Патент № 2450835 от 24.04.2012), автор Способ коррекции речевых и миофункциональных нарушений у детей и взрослых и набора зондов для его осуществления (Патент №2652951 от 03.05.2018).

Продажник:

​

ПОЛУЧИВ ЗНАНИЯ НА 3 СТУПЕНИ, ВЫ ТАКЖЕ СМОЖЕТЕ:

• Подобрать рацион в зависимости от целей человека
• С помощью питания управлять своим самочувствием, настроением и внешним видом
• Составить продуктовую корзину для людей с непереносимостью лактозы или целиакией
• Включить свою детокс-систему
• Вычислять, хватает ли в рационе всех элементов и чем их восполнить
• Научить ребенка правильно есть и привить ему полезный пищевые привычки

Спойлер: Автор курса:

​

ПРОГРАММА КУРСА «ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ»
Типы и системы питания: виды, правила и причины использования
1) Типы и системы питания:
Классификация типов и систем питания
Вегетарианство. Веганство. Польза, вред, особенности
Сыроедение и другие типы и системы питания. Польза, вред, особенности
2) Суперфуды и детокс терапия:
Суперфуды. Виды. Польза/вред. Применение
Детокс терапия
3) Спортивное питание:
Инструкция к применению, виды, потребность
Что говорит наука и доказательная база
Протеин
Спортивные добавки
Бустеры в спортпите
Витаминные комплексы и БАДы в спортивном питании

Питание при патологиях ЖКТ, нарушениях щитовидной железы и работы организма
1) Особенности питания при нарушениях ЖКТ:
Целиакия. НГБЦ. Чувствительность. Все о глютене
Лактазная недостаточность и ферментопатия
Функциональные нарушения ЖКТ
2) Лечебное питание и диеты:
Специализированные диеты
3) Особенности питания для здоровья ЩЗ и при нарушениях ее работы:
Здоровье щитовидной железы и гормоны, влияющие на ее работу
Питание при нарушениях ЩЗ и для поддержания ее здоровья

Особенности питания для женщин и детей
1) Питание для женщин:
Питание в зависимости от менструального цикла
Питание при беременности
Питание при лактации
Питание при менопаузе
Все о питании детей раннего возраста
2) Питание для детей:
Правила кормления, калорийность, продуктовая корзина
3) Питание для мужчин:
Мужское здоровье

[​

Что даст мне курс?

• Главная вещь, без которой диета не сработает
• Что можно и чего нельзя есть на кето
• Когда нужно есть, а когда нет
• Что можно и чего нельзя пить на кето
• Что делать с калориями: следить или нет, считать или нет
• Как избежать диабета
• Как побороть инсулинорезистентность
• Четкие инструкции, как решать проблемы:
  - ночные кошмары
  - раздражительность
  - запоры и другие

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.