Запрет складчины

​

Комплексная ЗОЖ-программа от нутрициолога с 16−летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica DOC
1 - 29 декабря 2024

• Согреваемся, восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет.
• хроническая усталость, тревога, нарушения работы ЖКТ, щитовидной железы и репродуктивной системы
• Побеждаем стресс и его последствия
• Блюда как из ресторана Мишлен на вашей кухне
• Продукты, доступные в любом крупном магазине
• Специи и травы с эффектом круче добавок
• Йога вместо болеутоляющих
• Режим дня вместо антидепрессантов
• Домашние SPA-процедуры вместо уколов
• Мы не навязываем БАД и бессмысленные диеты.
• Мы ищем причины проблем и предлагаем целостные, экологичные, безопасные решения, подсказанные природой.
• Вы получаете результаты уже на программе.

Что делаем на программе?
Применяем специи и травы вместо горстей БАД и медикаментов
Разбираемся в причинах своих жалоб на самочувствие
Питаемся вкусно, комфортно и разнообразно, без строгих диет и самоистязаний
Используем бережные натуральные методы без эффекта “одно лечим, другое калечим”
Получаем результат без “откатов” и “побочек”
Пошагово внедряем полезные привычки
Используем полный комплекс мер для получения классных результатов: питание, здоровый режим, упражнения, домашние процедуры
Получаем поддержку профессиональных психологов и нутрициологов

Тариф Общий

Подготовка:
Список рекомендованных анализов.
Подготовительные рецепты: масала, масло гхи
Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.

Учебная программа:
7 общих уроков:
Физиология вашего баланса (нервная система)
Доша Вата/Ветер
Болезни доша Вата
Вегетососудистая дистония
Распорядок дня и циркадные ритмы
Базовые правила здорового питания
Как поддерживать иммунитет
Гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.

Подкасты от психолога:
Как научиться замечать эмоции и и управлять ими.
Когнитивные искажения: как автоматические мысли влияют на наше состояние и здоровье.
Как быстро избавиться от тревожности: простые техники.
Все в нашей голове! Психосоматика - еще один взгляд на болезнь.

Подготовка:
Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.
2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.
45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием 18 видов специй.
5 уникальных рецептов фитосоставов и чаев из трав и специй для ЖКТ, бодрости, хорошего сна и крепкого иммунитета.
Рекомендации по суперфудам и нутрицевтикам для бодрости и устойчивости к респираторным инфекциям.
2 комплекса уроков гимнастики и йоги для хорошего кровообращения и уменьшения отеков, красивой осанки и гибкости тела.
3 урока с домашними процедурами для суставов, кожи, глубокого сна и качественного восстановления.

​

Кому подойдет данный курс :

• Вы планируете беременность и хотите грамотно к ней подготовиться, чтобы избежать последствий у себя или малыша, обусловленных нарушением баланса аминокислот
• Вы хотите надолго сохранить здоровье, хорошее самочувствие и высокие когнитивные способности, укрепив иммунную систему, защитив себя от риска включения генетических полиморфизмов, минимизировав риск развития онкологии и дегенеративных заболеваний в будущем
• Если у ваших родителей, бабушек и дедушек были случаи инфарктов и инсультов, и вы хотите предотвратить их развитие у себя, снизив уровень гомоцистеина
• Если вы отмечаете у себя или у своих близких тревожность, апатию, повышенную раздражительность, гиперактивность, упадок сил, но налаживание образа жизни и питания, восполнение дефицитов и стресс-протекция не дают должного эффекта
• У вас есть дети-подростки, у которых вы отмечаете низкий рост, нарушения осанки, слабые мышцы и хотите это изменить, восполнив дефицит важнейших аминокислот и обеспечив условия для выработки гормона роста
• Вы наблюдаете у себя мигрени с аурой или без, выбивающие вас из привычной жизни и требующие приема анальгетиков, и хотите от них избавиться
• Вы страдаете аллергическими реакциями на пыльцу, шерсть, пыль и прочее и хотите нормализовать выработку гистамина в организмеВаш мужчина испытывает проблемы с потенцией, и вы хотите ему помочь

Программа поможет решить такие задачи по здоровью:

• Головные боли и мигрень с аурой
• Защита от риска включения генетических полиморфизмов
• Тревожность, апатия, повышенная раздражительность, панические атаки и депрессия
• Профилактика и лечение атеросклероза, минимизация риска тромбозов, инфарктов и инсультов
• Проблемы с потенцией у мужчин
• Гистаминовые реакции
• Митохондриальная дисфункция

Спойлер: Программа курса:

Программа курса
Модуль 1
Лекция 1 Серосодержащие аминокислоты. Обмен серосодержащих аминокислот в организме. Гомоцистеин
Важность аминокислот, функции их в организме. Метионин. Метаболизм гомоцистеина. Как защититься от включения генных полиморфизмов

Лекция 2. Гомоцистеин
Пути превращения гомоцистеина в организме. Роль метелирования. Связь гомоцистеина и почек. Гомоцистеин при беременности. Риски, связанные с повышенным уровнем гомоцистеина

Лекция 3. Метионин.
Цикл Метилирования
Описание. Ко-факторы цикла метелирования

Лекция 4. Таурин
Роль таурина в организме

Лекция 5. Свойства метионина. Цистин и цистеин
Описание. Анемия и метионин, применение метионина при психических заболеваниях. Свойства и роль цистеина в организме

Лекция 6. Цистин. продолжение. Глутатион
Цистеин и тяжелые металлы. Роль глутатиона в организме. Синтез глутатиона, причины недостатка

Лекция 7. Серин и глицин
Свойства и роль серина и глицина в организме

Лекция 8. Глицин и треонин
Применение глицина при сердечно-сосудистых патологиях, роль при беременности, у подростков. Свойства треонина

Модуль 2

Леция 1. Обзорная экскурсия по аминокислотам. Аланин
Применение аланина и его роль в организме. Признаки дефицита. Аланин и мужское здоровье

Лекция 2 Аланин. Продолжение. Глутаминовая кислота. Глутамин
Особенности применения аланина. Свойства глутаминовой кислоты и глутамина в организме

Лекция 3. Глутамин, особенности его метаболизма
Применение глутамина, его роль в организме, состояния здоровья, при которых необходим глутамин

Лекция 4. Аспаргин, аспаргиновая кислота. Аминогруппы
Какую ключевую роль играют в организме, роль в цикле Кребса. Антигипоксическое действие аспаргиновой кислоты

Лекция 5 Фенилаланин
Описание. Свойства, показания к применению, противопоказания. Фенилкетонурия

Лекция 6. Тирозин
Роль тирозина в организме, его связь с инсулином и пепсином. Противопоказания к применению тирозина. Признаки дефицита

Лекция 7. Метаболизм тирозина. Пролин и оксипролин
Отклонения в путях превращения тирозина. Роль пролина и оксипролина и их функции в организме. Ситуации, когда необходимо увеличить потребление пролина

Модуль 3.
Леция 1. BCAA: Валин, лейцин, изолейцин
Потребность, источники, функции, симптомы избытка и дефицита

Лекция 2. Применение BCAA
Свойства, признаки дефицита лейцина

Лекция 3. Ожидание результата. Аргинин
Противопоказания. Область применения. Роль в функционировании различных систем организма

Лекция 4 Лизин
Свойства лизина, признаки дефицита. Состояние, при которых требуется дополнительная дотация лизина. Метаболизм лизина

Лекция 5 Гистидин
Свойства, процесс образования, пути катабализма. Работа с повышенным гистамином, типы антигистаминных препаратов

Лекция 6 Триптофан
Пути метаболизма триптофана. Влияние триптофанового обмена на эпилепсию, шизофрении, маниакально-депрессивном синдроме. Влияние на настроение, сон. Связь с мигренью

Лекция 7 . Дополнительные показатели, которые могут встречаться в анализах на аминокислоты

Лекция 8. Практический разбор моделей
Разбор и расшифровка анализов аминокислот на примере моделей

Тариф с поддержкой куратора

Продажник

​

Это подробный конспект одноименного курса из 7 вебинаров продолжительностью около 15 часов получился на 92 страницах!
2 страницы гайда - это мнооооооого информации про основные эфирные масла домашней аптечки.
Информации много, но вам будет легко ориентироваться, так как:
она структурирована (информация из вебинаров структурирована по главам (описание, применение, показания, комбинации с другими маслами);
красиво оформлена
в оглавлении кликабельные страницы (вы можете нажать на номер страницы и сразу попадете на нужное масло)
гайд можно распечатать и делать закладки;
можно не распечатывать, а скачать в телефон, и гайд будет всегда с вами
она структурирована (информация из вебинаров структурирована по главам (описание, применение, показания, комбинации с другими маслами);
красиво оформлена
в оглавлении кликабельные страницы (вы можете нажать на номер страницы и сразу попадете на нужное масло)
в конце гайда есть кликабельная кнопка "назад в содержание"
гайд можно распечатать и делать закладки;
можно не распечатывать, а скачать в телефон, и гайд будет всегда с вам

Гайд создан чтобы:
задуматься об альтернативе химии и фарме;
изменить подход к домашней аптечке и сделать ее природной
понимать, как выбирать качественное масло
узнать о волшебных свойствах эфирных масел, которые помогут сохранить ваше здоровье и вашей семьи
не делать конспект лекций самостоятельно. Это мнооого часов работы, поверьте;
чтобы не делать конспект самостоятельно;
Конспект вебинара "Эфирные масла и их качество"
Происхождение. Производство.
Качество эфирного масла.
Как правильно выбрать. Польза и вред.
Профилактическое использование масел.
Укрепление психического, умственного и душевного здоровья и развития.

Конспект курса "Эфирные масла. Домашняя аптечка"
Чего нет в гайде - это рассказанных Анастасией взаимосвязей, как, почему так или иначе работает то или иное масло. Для полного понимания вы можете приобрести одноименный курс "Эфирные масла. Домашняя аптечка"

​

Как изменится ваша жизнь после прохождения курса?

• Если вы новичок, то за 3 месяца вы познакомитесь с основами древней науки Аюрведы. Получите инструменты, которые помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.
• Если вы врач, благодаря курсу вы сможете понять и устранить первопричины многих заболеваний своих пациентов
• Как пациент вы узнаете, как помочь себе справляться с болезнями с помощью правильного мышления, питания и заботы о своём здоровье.

Пройдя курс вы:

• Сформируете новое, целостное медицинское восприятие тела человека и происходящих в нём процессов.
• Поймёте, как применять принципы сохранения здоровья на практике: в питании, режиме сна, дыхании, физической активности, суточных и сезонных ритмах и мн. др.
• Установите, какая у вас конституция, каким дисбалансам она подвержена и как их грамотно устранять.
• Научитесь готовить полезную, вкусную и разнообразную пищу из доступных продуктов – с учётом вашей конституции и особенностей организма.
• Узнаете о возможностях домашней аптеки, основанной на натуральных компонентах, которые мягко воздействуют на организм.
• Повысите профессиональную ценность: сумеете лечить не только локальные проблемы, но качественно и надолго улучшать состояние здоровья пациентов.

​

Краткая программа курса на год:
- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике
- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса
- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции
- "Подводные камни" в определении конституции человека
- Подробный разбор каждого типа конституции. Практические примеры дисбаланса дош
- Концепция викрити как фундамент для построения персональной программы питания, режима дня, подбора лекарственных средств
- Причины и этапы развития болезни с точки зрения Аюрведы
- Возможности аюрведической диагностики для выявления дисбаланса на ранних стадиях развития заболеваний
- Корреляция между дисбалансом дош, клиническими симптомами и отклонениями в анализах
- Как достигнуть и сохранить здоровье для каждого типа аюрведической конституции
- Подробные рекомендации для каждого типа конституции: распорядок дня, питание, корректирующие домашние процедуры и тд.
- Принципы подбора лекарственных средств современной интегративной медицины на основе знания викрити человека
- Рекомендации по препаратам и способам восстановления для наиболее часто встречающихся заболеваний: дефицит или избыток веса, проблемы желудочно- кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы, заболевания опорно- двигательной системы, нервной системы и тд.
- Аюрведический подход к детоксикации на органном и клеточном уровне
- Anti-aging возможности интегративной медицины в классических комплексных омолаживающих программах Аюрведы.

1 модуль
февраль, март, апрель
Гуны, строение организма с точки зрения Аюрведы, этапы развития заболеваний, определение пракрити/викрити, характеристики дош и их дисбаланс. Разбор протоколов питания при дисбалансе дош.

2 модуль
май, июнь, июль
Разбор теоретический и практический на примере кейсов пациентов по общему анализу крови, анализ клинических проявлений.
Заболевания и дисфункции печени и желчного: анализы (трактовка анализов и практический разбор кейсов), диагностика, методы коррекции. Разбор эффективных препаратов для восстановления печени и желчного при различных заболеваниях.

3 модуль
август, сентябрь, октябрь
ЖКТ: заболевания пищевода, желудка, поджелудочной, кишечника. Методы диагностики, трактовка анализов и разбор практических кейсов. Анализ актуальных препаратов для восстановления ЖКТ.
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.

4 модуль
ноябрь, декабрь, январь
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.
Коррекция нервной системы.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Поддержка иммунной системы.
Дисфункции гормональной системы.

​

Краткая программа курса на год:
- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике
- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса
- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции
- "Подводные камни" в определении конституции человека
- Подробный разбор каждого типа конституции. Практические примеры дисбаланса дош
- Концепция викрити как фундамент для построения персональной программы питания, режима дня, подбора лекарственных средств
- Причины и этапы развития болезни с точки зрения Аюрведы
- Возможности аюрведической диагностики для выявления дисбаланса на ранних стадиях развития заболеваний
- Корреляция между дисбалансом дош, клиническими симптомами и отклонениями в анализах
- Как достигнуть и сохранить здоровье для каждого типа аюрведической конституции
- Подробные рекомендации для каждого типа конституции: распорядок дня, питание, корректирующие домашние процедуры и тд.
- Принципы подбора лекарственных средств современной интегративной медицины на основе знания викрити человека
- Рекомендации по препаратам и способам восстановления для наиболее часто встречающихся заболеваний: дефицит или избыток веса, проблемы желудочно- кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы, заболевания опорно- двигательной системы, нервной системы и тд.
- Аюрведический подход к детоксикации на органном и клеточном уровне
- Anti-aging возможности интегративной медицины в классических комплексных омолаживающих программах Аюрведы.

1 модуль
февраль, март, апрель
Гуны, строение организма с точки зрения Аюрведы, этапы развития заболеваний, определение пракрити/викрити, характеристики дош и их дисбаланс. Разбор протоколов питания при дисбалансе дош.

2 модуль
май, июнь, июль
Разбор теоретический и практический на примере кейсов пациентов по общему анализу крови, анализ клинических проявлений.
Заболевания и дисфункции печени и желчного: анализы (трактовка анализов и практический разбор кейсов), диагностика, методы коррекции. Разбор эффективных препаратов для восстановления печени и желчного при различных заболеваниях.

3 модуль
август, сентябрь, октябрь
ЖКТ: заболевания пищевода, желудка, поджелудочной, кишечника. Методы диагностики, трактовка анализов и разбор практических кейсов. Анализ актуальных препаратов для восстановления ЖКТ.
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.

4 модуль
ноябрь, декабрь, январь
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.
Коррекция нервной системы.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Поддержка иммунной системы.
Дисфункции гормональной системы.

​

Краткая программа курса на год:
- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике
- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса
- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции
- "Подводные камни" в определении конституции человека
- Подробный разбор каждого типа конституции. Практические примеры дисбаланса дош
- Концепция викрити как фундамент для построения персональной программы питания, режима дня, подбора лекарственных средств
- Причины и этапы развития болезни с точки зрения Аюрведы
- Возможности аюрведической диагностики для выявления дисбаланса на ранних стадиях развития заболеваний
- Корреляция между дисбалансом дош, клиническими симптомами и отклонениями в анализах
- Как достигнуть и сохранить здоровье для каждого типа аюрведической конституции
- Подробные рекомендации для каждого типа конституции: распорядок дня, питание, корректирующие домашние процедуры и тд.
- Принципы подбора лекарственных средств современной интегративной медицины на основе знания викрити человека
- Рекомендации по препаратам и способам восстановления для наиболее часто встречающихся заболеваний: дефицит или избыток веса, проблемы желудочно- кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы, заболевания опорно- двигательной системы, нервной системы и тд.
- Аюрведический подход к детоксикации на органном и клеточном уровне
- Anti-aging возможности интегративной медицины в классических комплексных омолаживающих программах Аюрведы.

1 модуль
февраль, март, апрель
Гуны, строение организма с точки зрения Аюрведы, этапы развития заболеваний, определение пракрити/викрити, характеристики дош и их дисбаланс. Разбор протоколов питания при дисбалансе дош.

2 модуль
май, июнь, июль
Разбор теоретический и практический на примере кейсов пациентов по общему анализу крови, анализ клинических проявлений.
Заболевания и дисфункции печени и желчного: анализы (трактовка анализов и практический разбор кейсов), диагностика, методы коррекции. Разбор эффективных препаратов для восстановления печени и желчного при различных заболеваниях.

3 модуль
август, сентябрь, октябрь
ЖКТ: заболевания пищевода, желудка, поджелудочной, кишечника. Методы диагностики, трактовка анализов и разбор практических кейсов. Анализ актуальных препаратов для восстановления ЖКТ.
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.

4 модуль
ноябрь, декабрь, январь
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.
Коррекция нервной системы.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Поддержка иммунной системы.
Дисфункции гормональной системы.

​

Краткая программа курса на год:

- Аюрведа - знание жизни. Перспективы использования современных методов диагностики и современных натуропатических средств в аюрведической практике

- Теория пяти первоэлементов в современной интерпретации. Что такое доши: принципы формирования и баланса

- Пракрити и викрити: генетика и эпигенетика. Возможности современных методов диагностики для определения аюрведического типа конституции

- "Подводные камни" в определении конституции человека

- Подробный разбор каждого типа конституции. Практические примеры дисбаланса дош

- Концепция викрити как фундамент для построения персональной программы питания, режима дня, подбора лекарственных средств

- Причины и этапы развития болезни с точки зрения Аюрведы

- Возможности аюрведической диагностики для выявления дисбаланса на ранних стадиях развития заболеваний

- Корреляция между дисбалансом дош, клиническими симптомами и отклонениями в анализах

- Как достигнуть и сохранить здоровье для каждого типа аюрведической конституции

- Подробные рекомендации для каждого типа конституции: распорядок дня, питание, корректирующие домашние процедуры и тд.

- Принципы подбора лекарственных средств современной интегративной медицины на основе знания викрити человека

- Рекомендации по препаратам и способам восстановления для наиболее часто встречающихся заболеваний: дефицит или избыток веса, проблемы желудочно- кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы, заболевания опорно- двигательной системы, нервной системы и тд.

- Аюрведический подход к детоксикации на органном и клеточном уровне

- Anti-aging возможности интегративной медицины в классических комплексных омолаживающих программах Аюрведы.

Спойлер: Модули

1 модуль

февраль, март, апрель
Гуны, строение организма с точки зрения Аюрведы, этапы развития заболеваний, определение пракрити/викрити, характеристики дош и их дисбаланс. Разбор протоколов питания при дисбалансе дош.

2 модуль

май, июнь, июль
Разбор теоретический и практический на примере кейсов пациентов по общему анализу крови, анализ клинических проявлений.
Заболевания и дисфункции печени и желчного: анализы (трактовка анализов и практический разбор кейсов), диагностика, методы коррекции. Разбор эффективных препаратов для восстановления печени и желчного при различных заболеваниях.

3 модуль

август, сентябрь, октябрь
ЖКТ: заболевания пищевода, желудка, поджелудочной, кишечника. Методы диагностики, трактовка анализов и разбор практических кейсов. Анализ актуальных препаратов для восстановления ЖКТ.
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.

4 модуль

ноябрь, декабрь, январь
Очистительная и паллиативная терапия, принципы лечения хронических заболеваний методами Аюрведы, нутрицевтическая поддержка.
Коррекция нервной системы.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Поддержка иммунной системы.
Дисфункции гормональной системы.

Спойлер: Автор

Крушанова Юлия.
Биофизик, патофизиолог
(МГУ, ММА им.Сеченова),
Специалист Аюрведы и интегративной медицины,
Эксперт пульсовой диагностики,
Основатель Школы Аюрведы и медицинской ароматерапии «Flavors curatio».

Курс стартовал 1 февраля 2020 г.
Продолжительность обучения: 12 месяцев.
Цена за первый месяц: 5000 руб.