Запрет складчины

​

Что это?
Voskoтопка- это самый популярный и любимый марафон...почему? Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается!
У нас это не просто получается, но и делаем мы это легко!

Система Voskoтопка- это авторская методика тренировок, построенная на сочетании разных техник дыхания с разными направлениями...йога, пилатес, классический фитнес, тренировки 3D, МФР, тренировки animals и др.
Мы не просто дышим, и не просто двигаемся...мы сочетаем все это вместе за 30 минут, получая эффект х10!!! Гениально!

Именно этот марафон направлен на максимальное сжигание лишнего жира...это не единственная цель, но основная!
Помимо мощного сжигания жира мы работаем с позвоночником и осанкой, оттоком лишней жидкости из тканей, чтобы Вы не отекали, укреплением тела, что важно при похудении...стройное, вытянутое, сухое тело с мягким рельефом- это то, что мы получаем!

Кому нужен марафон?
Всем!)))
Я серьезно! На нем дышат леди и мэны со всех точек мира, кто хочет иметь плоский живот с мягким рельефом, подтянутое здоровое тело, идеальную кожу без рыхлости, отеков и целлюлита и сильный иммунитет, который необходим каждому!

Марафон Voskoтопка- это идеальная программа восстановления формы после родов, решает проблемы опущения органов, слабости мышц тазового дна, повышает либидо и нормализует гормональный фон!

И все это за 30 минут без диет, не выходя из дома!
Именно в этом марафоне мы используем все техники дыхания с задержкой, которая служит турбо-кнопкой для усиления сжигания лишнего жира!
Необходимое оборудование и противопоказания

Каждый марафон уникален и отличается от всех предыдущих! Я тренер, который не стоит на месте и постоянно изучает что-то новое по всему миру!

→ в этот раз из "гаджетов" мы будем использовать полотенце/палку/длинную резинку

За что обожаю этот "гаджет", он очень круто работает с верхней частью тела, а у большинства именно тут есть над чем дополнительно работать...сутулость, отек, лишний объем верхней части прибавляет визуалу и возраст, и лишних кг!
Упражнения будут абсолютно на все тело...но это будет нашим доп.оборудованием на этот раз!
Вы выбираете то, что Вам удобнее...небольшие рекомендации:

Полотенце- должно быть длинное, но не сильно объемное и тяжелое, Вам должно быть удобно держать его руками
Палка- в прошлом году мы использовали палку для швабры, можно её достать и использовать, если с ней удобно
Длинная резинка - берем, если нет подходящего полотенца...и это должна быть резина средней упругости...покупать специально её точно не стоит...выберите любой из вариантов выше...они подходят лучше!

→ коврик/полотенце
→ антицеллюлитный крем кто хочет, но это не обязательно...все и так прекрасно работает!

Противопоказания:

• эпилепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• беременность (подтвержденная тестом или врачом)
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

​

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Эффективное уменьшение объемов тела и килограммов, минус 1-2 размера за проект
• Уменьшение боли в поясничном отделе и шее за счет работы диафрагмы
• Уменьшение чувства тревоги, страха и стресса
• Уменьшение хронической усталости
• Снижение гипертонии
• Снятие отеков и улучшение работы лимфатической системы
• Налаживание работы ЖКТ без таблеток и БАДов
• Наконец-то, наладится сон и начнете восстанавливаться
• Уменьшение приступов астмы и панических атак
• Уменьшение аллергической реакции
• Активация ваших нейронов и повышение нейропластичности мозга
• Налаживание контроля над вегетативной нервной системой
• Нормализация работы иммунной системы
• Качественный состав крови (увеличение эритроцитов и гемоглобина)

ПАКЕТ "VIP" "ПОД КОНТРОЛЕМ М.КОРПАН"

БЛОК 1: ДЫХАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ

• Вводное видео
• Обучение техники "Дыхание 3D"
• Обучение системе "3D Ритм"
• Комплекс «Здоровая диафрагма»
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• Комплекс упражнений №1
• Комплекс упражнений №2
• Комплекс упражнений №3
• Комплекс МИКС

БЛОК 2: ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М.КОРПАН

• Урок 1: Проработка техники дыхания 3D РИТМ. Разбор ошибок
• Урок 2: Неврология. Язык. Второй подбородок
• Урок 3: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир
• Урок 4: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир
• Урок 5: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир
• Урок 6: Неврология. Глаза. Сенсорные системы.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА
2 недели интенсивного обучения + 1 месяц доступа к обучающим видео.

​

Базовый

• Курс «Секреты здорового похудения от Доктора Шишонина»
• БОНУС «Книга 100+ рецептов для правильного питания»

​

Старт марафона: 21 декабря 2022г
Это АВТОРСКАЯ СИСТЕМА МАРИНЫ КОРПАН, в основе которой лежит уникальная техника дыхания для эффективного снижения веса и очищения организма. Система тестировалась в течение 2х лет на базе Центра Марины Корпан г. Москва. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и разработанный системный подход, это привело к потрясающим результатам оздоровления и уменьшения объемов тела.

Что бы не было вопросов о дыхании, появился пакет “СТАРТ”, который я вам буду дарить а декабре в дополнение к дыхательной гимнастике для похудения «Костный импульс»
На старте вы получите знания о том, как работает наш мозг, как перенастроить себя,
расшевелить свою дыхательную систему, подключая ребра, определенную длину вдоха и выдоха и так далее. И конечно, все эти знания мы подкрепим ПРАКТИКОЙ.

Тариф Vip

БЛОК 1:
Вводное видео
Система дыхания Костный импульс
Комплекс «МФР с мячом» (миофасциальный релиз)
3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИКС

БЛОК 2:
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М. КОРПАН
(в закрытой вип группе в телеграм)
Урок 1: Проработка техники дыхания. Разбор ошибок
Урок 2: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир
Урок 3: Лекция «Нейронаука. Секреты организма» + ответы на вопросы
Урок 4: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир
Урок 5: Тренировка МИКС
Урок 6: Проверка дыхания у участников проекта (выборочно) с приглашением в прямой эфир


Подробнее на продающем сайте:

​

Старт марафона: 21 декабря 2022г

Это АВТОРСКАЯ СИСТЕМА МАРИНЫ КОРПАН, в основе которой лежит уникальная техника дыхания для эффективного снижения веса и очищения организма. Система тестировалась в течение 2х лет на базе Центра Марины Корпан г. Москва. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и разработанный системный подход, это привело к потрясающим результатам оздоровления и уменьшения объемов тела.

Что бы не было вопросов о дыхании, появился пакет “СТАРТ”, который я вам буду дарить а декабре в дополнение к дыхательной гимнастике для похудения «Костный импульс».
На старте вы получите знания о том, как работает наш мозг, как перенастроить себя,
расшевелить свою дыхательную систему, подключая ребра, определенную длину вдоха и выдоха и так далее. И конечно, все эти знания мы подкрепим ПРАКТИКОЙ.

Тариф Стандарт

Вводное видео
Система дыхания Костный импульс
Комплекс «МФР с мячом» (миофасциальный релиз)
3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИКС


Подробнее на продающем сайте:

​

Стартуй с Тоней
2-х недельное ПП меню – стройность без стресса и запретов. Меню можно скачать, оно остается с вами навсегда:
- 14 завтраков
- 14 обедов
- 14 ужинов
- перекусы
- 5 пп десертов

10 зарядок с Романом, которые подарят гибкость и улучшат композицию тела, мягко и без насилия ускорят процесс похудения:
- зарядки, которые легко выполнить в любом месте в любое время
- занимайся всего по 15-20 мин

Тренируй с Романом
10 часовых онлайн-тренировок, которые ускорят жиросжигание и помогут сбросить 5-7 кг, особенно в сочетании с правильным питанием:
- тренировки, которые удобно выполнять дома и не тратить время на поездку в зал. Записи эфиров сохраняются – тренируйся в удобное время, если не успеваешь онлайн
- почувствуй каждую мышцу

​

ЛИКВИДАЦИЯ

НЕ закрываемся, а убираем НАВСЕГДА часть бестселлеров. Вместо них будут другие программы — новые и дорогие

Максимальная выгода на все фитнес-программы Кати Усмановой с доступом на 1 год

Последний шанс забрать 7 бестселлеров Кати, ведь мы их снимем с продаж навсегда. Каждая программа — невероятно крутая и любимая, но пришло время перемен

Программа
Марафон Стройность 1.0 — 5 000 ₽
Освободиться от стереотипов и мыслить позитивно

ЛИКВИДАЦИЯ
Марафон Стройность 2.0 — 5 000 ₽
Сбросить лишний вес, создать подтянутое и рельефное тело в короткие сроки.

Марафон Красивой и упругой попы 1.0 — 5 000 ₽
Подтянуть ягодицы, сделать их округлыми и упругими.

Марафон Красивой и упругой попы 2.0 — 7 990 ₽
Качественно проработать ягодицы и заметно улучшить их форму.

Марафон Плоского живота — 5 000 ₽
Укрепить пресс, придать животу красивый рельеф.

Марафон Антицеллюлитный — 7 500 ₽
Избавиться от целлюлита и сделать фигуру более спортивной.

Марафон Убираем лишний жир — 7 990 ₽
Быстро сбросить лишний вес, подтянуть проблемные зоны.

Курс Восстановление после родов — 7 900 ₽
Вернуться в прежнюю форму после родов или перерыва.

Курс Питание — 10 000 ₽
Самостоятельно создавать рацион питания по КБЖУ на день.

Курс Идеальной попы 3.0 — 12 000 ₽
Создать ягодицы, достойные модели фитнес-бикини.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Фитнес-бикини — 7 500 ₽
Всегда быть в чемпионской форме или подготовиться к соревнованиям.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Интенсив — 10 000 ₽
Прокачать всё тело — сделать фигуру спортивной, но женственной.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Фитнес-абонемент — 10 000 ₽
Проработать все группы мышц, чтобы оставаться в форме круглый год.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеальной попы 1.0 — 6 000 ₽
Изменить форму ягодиц — подтянуть, придать объём и рельеф.

Курс Идеальной попы 2.0 — 6 000 ₽
Заметно улучшить форму ягодиц, не считая калории.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеального живота 1.0 — 6 000 ₽
Укрепить пресс, сжечь жир и увидеть кубики на своём животе.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеального живота 2.0 — 6 000 ₽
Глубоко проработать мышцы пресса для красивой осанки и тонкой талии.

Курс Жиросжигающий — 7 000 ₽
Избавиться от жира в проблемных местах, убрать дряблость.

ВПЕРВЫЕ НА РАСПРОДАЖЕ
Курс для беременных — 7 490 ₽
Провести 3 триместра с пользой для себя и малыша, подготовиться к лёгким родам.

ПОЛУЧИ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, КОТОРОЕ КАЗАЛОСЬ НЕДОСТИЖИМЫМ​

Длительность курса 9 недель. Вас ждет увлекательный процесс трансформации в команде специалистов!

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ

• Хочешь пройти чекап организма и получить консультацию от лучших врачей
  
• Давно пытаешься наладить правильное питание
  
• Отсутствует мотивация и нет поддержки
  
• Хочешь получить эффективную тренировку для спорт зала
  
• Не получается похудеть и привести себя в форму
  
• Хочешь заниматься дома без затрат на фитнес клуб и тренера

Наша цель – помочь построить здоровое тело, проработать все страхи и сомнения, которые тебя останавливают

Тариф "Все сам" включает в себя:

- Перечень анализов и правил подготовки к сдаче
- Готовая диета под ваш возраст/вес/задачи
- Программа тренировок для дома и зала
- 9 недель программы​

Спойлер: Курс включает в себя

• Мы позаботились о вашей мотивации и разработали систему, которая не позволит сдаться и опустить руки.
  
• Список анализов для чекапа организма и их интерпретация от лучших врачей
  
• Тщательно разработанные тренировки на разные уровни подготовки, которые вы можете выбирать самостоятельно.
  
• Каждую неделю вас ждут 4 разнообразных тренировочных дня, которые включают в себя упражнения, направленные на все группы мышц.
  
• Программа видео-тренировок для дома и спортзала с постановкой техники от Владислава Лапшина. Выполнять упражнения неправильно - невозможно!
  
• Поддержка кураторов в чате и разнообразные челенджи.
  
• Меню, которое будет выдано согласно вашим параметрам, основанное на индивидуальном подсчете калорий.
  
• 2 вида меню - на похудение/сушку и набор мышечной массы. Полезные, разнообразные и легкие в приготовлении блюда на каждый день. Вид меню вы выбираете самостоятельно.
  • меню ХИТ (3 приема пищи)
  • меню разнообразное (5 приемов пищи)

Спойлер: Знакомство с командой:

Автор и создатель проекта ФКН

Привет! Я Александр Дзидзария.

Врач по специальностям уролог,
онколог и андролог.

Отвечаю за медицинские показатели
твоего здоровья и общего самочувствия.
Помогу исключить дефицитные состояния организма, которые влияют на похудение.​

• 15 лет медицинского стажа​
• 42 научно- медицинские статьи​
• 17 лет активных тренировок и сопровождения профессиональных спорстменов​
• Кандидат медицинских наук​

Автор и создатель проекта ФКН​

Привет! Я Владислав Лапшин.

Буду твоим тренером и передам
максимум знаний, накопленных за 10 лет профессиональной работы.

Мой главный девиз: "На дне терпения оседает золото".​

• Мастер спорта по бодибилдингу​
• 13 лет в фитнесе​
• 10 лет профессиональной подготовки в легкой атлетике​
• Абсолютный чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, участник IronMan 2021​

​

Врач гастроэнтеролог-нутрициолог.
Являюсь ведущим диетологом программ похудения сети фитнес-клубов FoxFitness и вашим личным проводником в мир науки и здорового организма.

• > 1000 довольных клиентов на программе снижения веса​
• Сертифицированный специалист по Биоимпедансному анализу состава тела​

Врач уролог-андролог.

Отвечаю за медицинские показатели здоровья и общего самочувствия подопечных. Изучаю анкеты и анализы для назначения терапии и работы с дефицитами.

• Врач уролог-андролог. Кандидат медицинских наук.
  
• Автор более 20 медицинских статей
  
• Специалист по заместительной гормональной терапии у мужчин.
  Заведующий отделением урологии ГП 180 ДЗМ
  
• Вице-президент ассоциации молодых урологов России

​

Спойлер: Результаты:

​

​

Марафон Оксисайз для вас если нужно
Быстро постройнеть после родов
(сжечь жир, привести в тонус и прокачать мышцы живота);
Сжечь лишние килограммы жира;
Уменьшить сантиметры в талии;
Получить красивый мышечный рельеф;
Получить красивую попу;
Ускорить обмен веществ;
Снизить аппетит;
Прокачать лимфатическую систему;
Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике.

ПАКЕТ СТАНДАРТ

БЛОК 1: ДЫХАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ

• Вводное видео
• Обучение системе дыхания Оксисайз
• Обучение системе "3D Ритм"
• Комплекс «Здоровая диафрагма»
• Комплекс «МФР с мячом» (миофасциальный релиз)
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• Комплекс упражнений №1
• Комплекс упражнений №2
• Комплекс упражнений №3
• Комплекс МИКС

БЛОК 2: ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М.КОРПАН

• Урок 1: Проработка техники дыхания. Разбор ошибок

​

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки – любой. В программе вы найдете комментарии, как изменить упражнения под свой уровень. Результат – избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

​

Фитнес в домашних условиях 2.0

Главное, что я хочу донести: этот курс — это не только про похудение (или набор веса), пресс и круглые ягодицы.

А ещё и про:
Оздоровление организма, молодость и красоту. Улучшится качество волос, кожа станет более упругой и подтянутой, уменьшится целлюлит, не будет отёков
Это про классное самочувствие, когда ты утром встаёшь выспавшаяся и энергии хватает на весь день

А так же это про долголетие, потому что правильное питание и физическая активность — это профилактика проблем с ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, диабетов, улучшение здоровья гормональной системы. Да и просто будешь меньше болеть.

Улучшается самочувствие, внешний вид. Это придаёт тебе уверенности в себе, чаще будет хорошее настроение. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная

Почему наш курс лучше, чем марафоны?
В результате вы не просто «скинете или наберёте несколько килограмм за месяц». Вы сможете закрепить результат навсегда.

У вас будет бессрочный доступ ко всем материалам. Не придётся торопиться, можно делать всё в комфортном режиме. Даже если сейчас некогда — можно начать в любой момент, когда вам будет удобно

Вы начнёте:

• Любоваться собой в зеркале
• Покупать одежду, которая нравится, а не ту, что скрывает недостатки
• Замечать внимание от мужчин, от мужа, от коллег на работе, от мамочек на детской площадке (или на родительских собраниях и выпускных)
• Полюбите себя и станете уверенной

​

Красивая талия доступна каждой вне зависимости от возраста и телосложения на этом марафоне!
И абсолютное спокойствие – для всех, кто за последнее время перенервничал
Помните: Дыхание = спокойствие

Вас ждёт:
7 дней крутейших упражнений по 15 минут в день! Согласны, что это время есть у каждой?!
По окончании 7 дней у вас будет ещё 2 недели доступа!

А теперь по дням:
1. Начнём с прямого эфира со мной, где поставим дыхание (3D, 2/4).
2. Я проведу вам лекции по физиологии и анатомии, чтобы вы понимали от чего зависит похудение и дальше не совершали ошибок. А мы их совершаем много - в питании, упражнениях, методах похудения.
3. Затем в течение 7 дней будут появляться 2 новых упражнения, которые сформируются в эффективные комплексы!
4. А затем 14 дней вы будете пересматривать и отрабатывать каждое упражнение!
С таким планом у жира нет шансов!

​

Как работает программа? В чем суть?
Программа предполагает возвращение ресурсов организма и обновление его на клеточном уровне.

Она максимально сбалансирована по макро и микронутриентам, и построена не на подсчете калорий, а на концепции последовательности употребления продуктов и правилах их сочетания.

Результаты, которые вы получите после прохождения программы:

• До минус 8 кг за 2 недели
• Существенное уменьшение в объемах (сжигание жира)
• Очищение организма от шлаков и токсинов
• Изменение вкусовых привычек
• Очистить кожу лица, избавиться от постакне
• Выровнять неровности кожи, избавиться от целлюлита
• Нормализовать пищеварение
• Очистить организм от шлаков и токсинов
• Сбросить 4-8 кг за короткий период без походов в спортзал
• Уменьшить объем жира в теле

Тариф "Самостоятельное прохождение"
Программа составлена для женщины, возраст 38 лет, рост 165 см, вес 65 кг.

Данная программа может является как продолжением данной программы так и самостоятельным протоколом питания.

Спойлер: ссылка на складчину

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

!!! Внимание - программа питания (содержание, меню на каждый день) отличается от предыдущей складчины, указанной выше

​

Если вам не хватает мотивации стройнеть, вы не знаете, почему вес растет, несмотря на все усилия — этот мастер-класс для вас! Подробная информация о причинах и выгодах лишнего веса, а также мощная расстановочная практика на бессознательные блоки стройности. Эффект работы в группе.
Запись «живого» мастер-класса, участницы которого похудели до 37 кг.

​

Самая длинная программа питания! 4 стандартные недели с продуктовой корзиной в средней ценовой категории + 2 бонусные недели с деликатесами и суперфудами в подарок.

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. В меня изредка встречаются супы. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 42 дня. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.