Запрет складчины

​

Специально для вас готовлю новый проект Турбопохудение за 21 день
Теперь вы сможете заниматься со мной, Мариной Корпан каждое утро!!
Вы изучите 3 комплекса упражнений по системе 2/4.
Каждую неделю по понедельникам вы будете получать новый комплекс упражнений, по которому вы должны будете заниматься каждый день в течение недели.
Каждое упражнение разобранно самым подробным и доступным образом, я на себе буду чертить и показывать как дышать правильно!!!
При всей легкости освоения этой методики, её регулярное выполнение гарантирует результат. Вы быстро уменьшить обьем талии, подтяните после родов кожу на животе, уменьшить обьем бедер, уйдет целлюлит, подтяните кожу рук. Разве не об этом мечтает каждая женщина!!??
Начинайте движение к фигуре своей мечты вместе со мной.
Старт 25 марта

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Мы получили от вас огромное количество писем и сообщений с просьбой провести ещё один интенсив по бодифлексу.

Мы долго думали и решили провести для вас тренировки в совершенно новом формате такого ещё не было.

Интенсив будет длиться 21 день
3 недели активных тренировок!
3 новых комплекса упражнений!
Каждый новый комплекс упражнений (тренировка) будет выходить в прямом эфире по понедельникам в 12:30 (18.03, 25.03, 01.04)!
Сохранение каждой тренировки в течение недели до субботы включительно!
Длительность каждой тренировки 35 минут!
Отдохнуть вам разрешаю только в воскресенье

Напоминаю:
Курс будет длится 21 день
В течение 21 дня вы изучите 3 новых комплекса упражнений для похудения!

​

Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс с Мариной Корпан». Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры. Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик. Смотрите видеоуроки онлайн и занимайтесь бодифлексом для похудения!
8 уроков

​

Девочки, добрый день!
Вот и закончились новогодние праздники с праздничным столами. Пора навести порядок и убрать лишние новогодние килограммы
Продолжаем тренироваться и становиться более стройными и здоровыми☝!
Новый год! Новый старт! Новые тренировки!
21 января начинаются тренировки он-лайн зал прямые трансляции из студии -
абонемент на 8 занятий (бодифлекс, оксисайз и 2/4, костное дыхание + дополнительные техники дыхания)
Занятия будут проходить 2 раза в неделю : понедельник, среда в 19:30!!!
Тренировка будет храниться в вашем личном кабинете 1 сутки!
Присоединяйся к нашей команде✌
Это уникальная возможность почувствовать и погрузиться в атмосферу живой тренировки, тренироваться лично с Мариной Корпан, зарядиться позитивом и, конечно же, прокачать свою фигуру!
Он-лайн тренировки с Мариной Корпан! Присоединяйся! Не упусти свой шанс!
В абонемент входит 8 занятий стоимость 5 900 руб. Дата старта 21 января в 19.30

​

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - объединение экспертов фитнес индустрии, специализирующееся в области фитнес-обучения, сертификации, кадрового и фитнес-консалтинга. В сферу деятельности ассоциации входит организация учебных курсов, семинаров, разработка учебных программ, методик и технологий; тестирование и аттестация персонала, помощь в трудоустройстве и подборе сотрудников, консалтинговые услуги по проектированию, организации и управлению фитнес-клубом. С 2000 года в FPA сертифицировано более 10 тысяч специалистов. Наши выпускники работают в более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья. Под руководством экспертов FPA реализован ряд успешных консалтинговых проектов.

С 1 ноября 2013г. FPA имеет эту аккредитацию по всем направлениям курсов: «Персональный фитнес- тренер», «Инструктор тренажерного зала», «Инструктор групповых программ». Таким образом, наши программы получили официальное признание европейского фитнес-сообщества.

Вы мечтаете о работе, где совместятся любовь к фитнесу и возможность достойно зарабатывать?
Информация из интернета только запутывает, сайты, блогеры и эксперты противоречат друг другу... Кому верить?
Тренируетесь сами, но не уверены, что правильно, а надежного тренера рядом нет. Может, стать тренером для самого себя?
Требования к абитуриентам:

• возраст 18 лет и старше
• наличие минимум среднего образования.

Шесть причин, почему стоит пройти программу:

1. В основе – проверенные знания вы заложите мощный фундамент для успешной работы и профессионального роста. Анатомия, физиология и биомеханика – база для любого профессионала, работающего в фитнесе.
2. Эта программа - гарант развития вашей карьеры секрет успешного тренера - умение выделиться среди остальных уровнем знаний и серьезной аргументацией. А это новые клиенты и хороший заработок.
3. Международная аккредитация программа аккредитована европейской ассоциацией ehfa, наши выпускники получают международные сертификаты и могут работать в европе и других странах.
4. Трудоустройство в лучшие клубы успешное завершение курса, приобретенный багаж знаний и навыков, подкрепленный нашим сертификатом – гарантия трудоустройства в лучшие фитнес-клубы.
5. Поддержка преподавателей самостоятельно разобраться с большим объемом информации не просто, поэтому мы создали чат для общения с преподавателями и еженедельные вебинары-консультации.
6. Членство в fpa, неограниченная информационная поддержка даже после завершения обучения мы остаемся вместе. Общение в чате, помощь преподавателей, разбор ситуаций из вашей практики.

Спойлер: Продление доступа к материалам курса Персональный фитнес-тренер. Обновленные материалы 2022

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы результаты были достигнуты в самые короткие сроки, и при этом вы улучшили своё здоровье, Катя сделала этот марафон совместно с врачом эндокринологом.

Как пойдет процесс
Марафон длится месяц. Будет 15 тренировок.

Вам просто нужно будет повторять то, что делает Катя и слушать ее внимательно. Т.к. во время тренировок будет дополнительная интересная информация по питанию и мотивации.
Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести специальные добавки (список мы дадим). Потому что основная проблема того, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача.
В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело.

• 15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами;
• лекции от эндокринолога;
• антицеллюлитный массаж;
• доступ к нашей базе знаний по питанию;
• общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.

Гарантия 100%
Мы уверены в своем продукте. Поэтому если в течение первых трех дней вы решите, что вам курс не подошел по каким-либо критериям, мы вернем деньги. Мы дорожим своей репутацией.

​

Соединение современной науки и фитнеса. Такого подхода вы ещё не видели.
Чтобы результаты были достигнуты в самые короткие сроки, и при этом вы улучшили своё здоровье, Катя сделала этот марафон совместно с врачом эндокринологом.

Этот онлайн-марафон для вас, если:

• вы хотите избавиться от целлюлита и иметь ровную и гладкую кожу;
• вы хотите улучшить своё здоровье и гормональный фон;
• вам нужна поддержка, потому что мотивация иногда падает;
• вы занимаетесь фитнесом в зале с тренером, без тренера, самостоятельно дома или не занимаетесь вообще;
• вы фитнес-тренер и хотите взять в свой арсенал фишки и секреты Кати

Как пойдет процесс
Каждый день в течение трёх недель вы будете получать тренировку и заниматься вместе с Катей. Это будет занимать 25-30 минут.
Вам просто нужно будет повторять то, что делает она и слушать ее внимательно. Т.к. во время тренировок будет дополнительная интересная информация по питанию и мотивации.
Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести специальные добавки (список мы дадим). Потому что основная проблема того, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача.

В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело.

• 21 день тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами в течение этих трех недель. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами;
• упражнения на растяжку от мастера спорта по спортивной гимнастике;
• антицеллюлитный массаж
• доступ к нашей базе знаний по питанию;
• дополнительные тренировки на остальные части тела;
• общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира;

Результат:
максимальное снижение целлюлита, гладкая кожа, выравнивание гормонального фона и метаболизма, снижение стресса и, конечно же, польза для здоровья

Для этого будем:

1. тренироваться
2. употреблять добавки
3. правильно питаться
4. самостоятельно делать антицеллюлитный массаж и косметические процедуры

​

Данный курс предназначен для тех, у кого нет возможности пройти обучение в Москве в Центре Марины Корпан.
Если вы хотите обучиться новой дыхательной методике, похудеть , сделать свои мышцы рельефными и улучшить здоровье при помощи дыхательной гимнастики Оксисайз, то в начале вам необходимо правильно научиться дышать. Выбрав данный курс вы полностью освоите технику дыхания и научитесь соединять дыхание с физическими упражнениями. Программа обучения дана очень подробно, разбирается каждый этап техники, указываются основные ошибки, с которыми вы можете столкнуться при освоении методики. В отличии от техники Бодифлекс в Оксисайзе очень много нюансов, о которых необходимо знать перед применением. Материал подается очень детально. У вас не останется шансов ее не освоить.
Базовый курс можно освоить за 5 дней. Вам будут открыты видеоуроки с обучающим материалом, нагрузка увеличивается постепенно, это сделано специально для удобного и понятного восприятия и освоения техники. Также вы получите детальный разбор всех упражнений базового курса. В конце курса у вас будет отдельное видео с комплексом упражнений на основные проблемные зоны для ежедневных тренировок.


Данный курс предназначен для тех, у кого нет возможности пройти обучение в Москве в Центре Марины Корпан.
В этом курсе вы познакомитесь с новой техникой дыхания по системе Бодифлекс. Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье при помощи дыхательной гимнастики Бодифлекс, то в начале вам необходимо ПРАВИЛЬНО научиться дышать. Выбрав данный курс вы полностью освоите технику дыхания и научитесь соединять дыхание с физическими упражнениями. Программа обучения дана очень подробно, разбирается каждый этап техники, указываются основные ошибки, с которыми вы можете столкнуться при освоении методики. У вас не останется шансов ее не освоить.
Базовый курс можно освоить за 5 дней. Вам будут открыты уроки с обучающим видео, нагрузка увеличивается постепенно, это сделано специально для удобного и понятного восприятия и освоения техники. Также вы получите детальный разбор всех упражнений базового курса. В конце курса у вас будет отдельное видео с комплексом упражнений на основные проблемные зоны для ежедневных тренировок.

​

Тренировки в прямом эфире

Я раскрою весь Ваш потенциал и выжму из Вас максимум, чтобы мы вместе достигли желаемого результата!
Вы удивитесь, насколько легко можно приблизиться к фигуре своей мечты и выглядеть на все 100!
Все, что от Вас потребуется – это присоединиться к прямому эфиру со мной и начать заниматься.
Даже если вы живете в другом часовом поясе, не волнуйтесь – запись прямого эфира будет храниться ровно сутки.

Korpanlive бодифлекс plus

• Изучение и постановка дыхания по авторской системе Бодифлекс Plus
• Изучение базового комплекса упражений на проблемные места.
• Возможность задать Марине Корпан любой вопрос в прямом эфире.
• Прямые трансляции в высоком качестве
• Мощный заряд бодрости и хорошего настроения
• Живое общение в чате во время онлайн - занятий

Korpanlive оксисайз + 2/4

• Изучение и постановка дыхания по авторской системе Оксисайз и системе похудения 2/4
• Изучение базового комплекса упражений на проблемные места.
• Возможность задать Марине Корпан любой вопрос в прямом эфире.
• Прямые трансляции в высоком качестве
• Мощный заряд бодрости и хорошего настроения
• Живое общение в чате во время онлайн - занятий

​

Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀
⠀
Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
Вама Наули - вращение влево
Дакшина Наули - вращение вправо

Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха.
Получите чек-листы по крийям.
Узнаете вспомогательные и продвинутые техники. ⠀
⠀
Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀
⠀
Срок 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами ⠀
⠀
Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время⠀
Старт новой группы - 1 числа каждого месяца!!!

У тебя будет:
постепенное освоение упражнений
видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀
дополнительные "лайфхак"
задания, как за минимум усилий получать большие результаты - упражнения, подводящие к наули⠀
новые умения и новый живот на финише!⠀

​

21 день тренировок, правильного питания и мотивации от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой.
Старт 27 августа 2018

21 день:
Тренировки. Без инвентаря. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.
Мотивация. Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей. Возможно, мышление даже важнее тренировок и питания.
Питание. Как Екатерине удается не соблазняться на все эти вредные тортики и булочки. Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками.

Цель:
Привести тело в тонус и больше не набирать вес
Понять, что заниматься спортом можно всегда и везде.
Увидеть, что нет никаких преград для достижения вашей цели.
Осознать, что здоровое питание - это вкусно, полезно и совсем не сложно.

Кому подойдет этот онлайн-курс
Тем, кто все время откладывает «новую жизнь» на понедельник.
Тем, кто ленится идти на тренировку.
Тем, кто хочет взбодриться и зарядиться энергией на все лето.
Тем, кто хочет, чтобы лишний вес больше не возвращался.
Тем, у кого пропала мотивация к занятиям спортом.
Тем, у кого нет понятной системы тренировок и питания для достижения результатов.
Тем, кто хочет встать на путь правильного питания.
Тем, кто понимает, что для стройного тела все время чего-то не хватает, но не понимает чего.

Как будет проходить процесс
Каждый день в течение 21 дня вы получаете видео, состоящее из:

1. тренировки на 25-30 минут;
2. мотивации от Кати, чтобы зарядиться позитивом;
3. советов по питанию.

1 + 2 + 3 = стройная фигура, счастье и заряд энергии.

Каждый день вы смотрите видео и выполняете наши задания. Каждый день вы пишите небольшой отчет о проделанной работе и выводы. Тем самым вы осознанно занимаетесь собой.
И каждый день ваша привычка быть стройной и красивой растет. С каждым днем вы расцветаете все больше и больше.

​

Программа подготовки к соревнованиям как она есть. Без воды
Мы успешно провели два потока онлайн-подготовки к чемпионатам по фитнес-бикини и вывели девушек на соревнования. В этом курсе нет "воды" и упражнений, ради разнообразия. Только то, что дало результат.
Так как Екатерина больше не участвует в соревнованиях, мы решили закрыть направление бикини.
Уже имея этот курс под рукой, ваши результаты станут лучше. Магия? Но это так.
Мы готовы сейчас отдать эту программу в самостоятельное пользование. Навсегда.

Что вы получите
Доступ ко всем 12 классам, тренировкам и рекомендацию по питанию. Полную программу подготовки длительностью 24 недели.

Этап 1. Набор массы
Продолжительность — 12 недель. Программа тренировок меняется 1 раз в 3 недели. Интенсивное питание для набора мышечной массы.

Этап 2. Программа сушки
По окончании программы набора массы, продолжительность — 12 недель. Упражнения и диета для сокращения жировой массы с целью прорисовки рельефа. Этот этап уже сложнее. Переходим на другую систему тренировок и питания. Цель – сделать рельеф.

Вы сможете начать работу с любого этапа.

​

​

Оксисайс - БЕДРА! Ежедневная тренировка.
Разминка + комплекс упражнений на группу мышц бедер
Несмотря на то, что сама методика направлена на уменьшение объемов тела, комплекс с занятиями оксисайзом позволят вам потерять до 5 кг веса за месяц.
Расщепление жировых отложений в проблемных зонах избавит вас от складок и целлюлита.
Регулярные занятия приведут ваше тело в тонус, также улучшится настроение.
Насыщение крови кислородом позволит нормализовать кровяное давление и оздоровить сосуды.
Не забывайте, что жиросжигание всегда происходит равномерно по всему организму, и для максимально эффективного избавления от жировых отложений тренировать нужно все тело, а не только проблемные места.

Система дыхательной гимнастики оксисайз проста в исполнении и подойдет для людей любого уровня подготовки. Важно лишь четко следовать всем рекомендациям, озвученным в видеоуроке, и результат не заставит себя ждать.

​

​

Встреча в Москве в эту субботу, начало в 18:00, закончим в 23:00.
Хочешь быть онлайн или быть вживую — пиши "Врываюсь", сообщим место встречи.
Соберём 200 человек, вам понравится.

Арсен Маркарян.
Человек, который имеет огромное количество спортивных регалий, многократный призер соревнований всероссийского и международного уровней по единоборствам, вице-чемпион мира по муай тай 2011 года среди полутяжей до 86 килограмм. Спортсмен, выступающий в нескольких видах борьбы, а именно: рукопашный бой, ушу, смешанные единоборства, кикбоксинг, контактное карате, кудо, армейский рукопашный бой и другие. Успешный видеоблогер, сумевший обзавестись значительной армией поклонников. Арсен Маркарян - сыроед и вегетарианец, который с успехом проводит вебинары на тему спорта и питания, устраивает живые конференции и встречи с поклонниками, на которых с большим удовольствием делится с людьми своими мыслями, доводами, знаниями, касающимися жизни, питания, где нет места мясу, сексу, консультирует на тему спорта и просто шутит, поднимая настроение.

​

Идеальная попа 3.0, май 2018 для зала.
Методика чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой
​

Что нового в версии 3.0

1. 1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть стройными! В нашей новой методике набор массы построен самым грамотным путем, за счет принципов питания, позволяющих набирать массу красиво! Без контроля веса с нашей стороны не обойдется. Набирать массу — это необходимый процесс для того, чтобы потом сделать красивый рельеф.
2. 1,5 месяца сушки. Здоровье и красота женщины в приоритете и на этом этапе. Во второй половине курса мы делим участниц на 20 классов, исходя из пробленых зон именно вашего тела . И «шлифуем» ваши ягодицы, доводя их до идеала.

Тренировки для дома и зала
У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы вложить все силы в работу над классной, упругой и аппетитной попой! Зрителем быть не получится.

Этот курс для вас, если:

• вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
• есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);
• нет большого лишнего веса (более 10 кг);
• вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.

Состав курса
Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

• 5 тренировок в неделю: 3 — на попу, 1 — на верх, 1 – на пресс;
• обязательные отчеты для корректировки программы под вас;
• рекомендации по питанию и кардиотренировкам.