Запрет складчины

​

Как пойдет процесс
Марафон длится месяц. Будет 15 тренировок.
Вам просто нужно будет повторять то, что делает Катя и слушать ее внимательно. Т.к. во время тренировок будет дополнительная интересная информация по питанию и мотивации.
Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести специальные добавки (список мы дадим). Потому что основная проблема того, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача.
В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело.

• 15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами;
• лекции от эндокринолога;
• антицеллюлитный массаж;
• доступ к нашей базе знаний по питанию;
• общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.

Результат:
Подтянутое тело, тонус мышц, уменьшение жировой прослойки, снижение целлюлита, гладкая кожа, коррекция гормонального фона и метаболизма, снижение стресса и, конечно же, польза для здоровья

Для этого будем:

1. тренироваться
2. употреблять добавки
3. правильно питаться
4. самостоятельно делать антицеллюлитный массаж и косметические процедуры

​

Пришла весна – пора худеть!
И даже… преобНажаться – снять пальто и бесформенный трикотаж и предъявить себя миру без зимних защит.
Вы к этому готовы?

В психологическом марафоне
Весеннее преображение
Вы сможете:

• Снизить количество пищи и экономить на лишней еде
• Избавиться от тяги к сладкому и прочему вредному
• Похудеть на первые несколько килограммов
• Запустить процессы снижения веса, которые будут продолжаться и после марафона
• Получить мощные техники работы с сознанием и подсознанием, которые останутся с вами на всю жизнь
• Стройнеть с группой поддержки и заработать призы

и все это легко, с драйвом, без диет и насилия, для устойчивых результатов.

Спойлер: Фото участника

​

Вы получаете!

• 
  
  
  • 18 практик
  • 18 творческих заданий - набираете баллы и зарабатываете призы
  • 2 встречи в эфире
  • Чат поддержки
  • Доступ к записям на 1 месяц
  • 1 месяц в Клубе поддержки в подарок
  • Поддержка кураторов

Бонус: техники снятия тревоги и страха
Бонус: комплект материалов от диетолога для снижения и стабилизации веса
Бонус: психологический мини-курс «Как выйти из сахарного рабства»

​

Пакет "Стандарт"

• Обучающее видео технике дыхания Система 2/4. (М. Корпан)
• 3 обучающих видео упражнениям к тренирокам. (М. Корпан)
• 3 видеокомплекса упражнений (М. Корпан)
• Аудиолекция “Психология лишнего веса. Причины” + 3 практики (Е. Друма)
• Аудиолекция «Мотивация» Где брать? Почему я ничего не хочу? Срывы. (Е. Друма)
• Аудиолекция “Проработка детских травм. Завершение сепарации от родителей”. (Е. Друма)
• 3 прямых эфира с сохранением в записи до окончания проекта.
  1. Прямой эфир М.Корпан
  2. Прямой эфир Е. Друма
  3. Совместный прямой эфир М. Корпан и Е.Друма. Ответы на вопросы.

Спец предложение для участников проекта Разрушитель жира.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Фитнес в домашних условиях
Курс из 21 видеотренировки, который улучшит твою жизнь во всех смыслах!

Что вы получите в результате

• Рельеф, пресс, круглые ягодицы, проработка всех мышц
• Пройдут боли в спине, шее, пояснице
• Больше энергии! Пройдёт хроническая усталость
• Похудение
• Улучшение самочувствия, повышение иммунитета
• Улучшится осанка, походка

Для кого:
1. Кто хочет здоровое тело. Укрепив мышцы, вы забудете про боли и усталость.
2. Кто постоянно занят работой. Тренировка занимает всего полчаса и не тратим время на дорогу.
3. Для молодых мамочек. Тренировки придадут энергии и сил, помогут восстановить красоту.
4. Кто хочет улучшить свою жизнь во всех смыслах. Уулучшается самочувствие, внешний вид. Это придаёт тебе уверенности в себе, чаще будет хорошее настроение. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная

Курс ведёт Алина
Я дипломированный тренер с опытом работы более 13 лет. Это означает, что я наперёд знаю что вы делаете и как вы делаете. Даже через экран я буду вас контролировать и поправлять!
На занятиях со мной у вас создастся ощущение персональной тренировки

Не важны:
- Возраст

Начать заниматься можно в любом возрасте. Возраст 30% моих учениц от 45 лет (самой старшей 65 лет). Если нет медицинских противопоказаний и есть желание, то начать никогда не поздно!​

- Комплекция тела и физподготовка

Даже если в твоей жизни никогда не было спорта — это отличная возможность начать!​

Так же идеально подходит, если уже активно занимаешься спортом.

​

Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома!

Фитнес-восстановление после родов — это тренировки, которые:

• не влияют на лактацию;
• длятся 20 минут, чтобы вы могли стройнеть, пока ваш малыш спит;
• проходят дома — вам не нужно отлучаться от ребенка;
• учитывают особенности послеродового восстановления молодых мам;
• отличаются плавностью — никаких прыжков, занятия начинаются с упражнений на коврике;
• помогут избавиться вам от лишних сантиметров и подтянуть силуэт!

30 специально разработанных тренировок для мамочек!
2-6 месяцев после родов - самый благоприятный период для восстановления!

​

​

Что же вас ждет?
2 этапа по 4 модуля.

Этап 1: Снижение веса, в среднем, 2-5 кг.

Модуль 1. Тестирование
Пищевое поведение, привычки, качество жизни, причины переедания.
Рекомендации на основе тестов
Модуль 2. Настройка тела на похудение
Мотивация, которую вы не потеряете
Внедрение здоровых привычек по технологии «Легкие привычки».
Психофизиология: техники сокращения желудка, ускорения обмена и др.
Модуль 3. Настройка сознания
Психологические техники перепрограммирования ППП:
сокращение переедания, тяги к вредным продуктам, заедания эмоций
Модуль 4. Настройка подсознания
Распаковка глубинных причин набора и удержания веса из детства

Этап 2: минус 5-7 кг

Модуль 5. Мышление стройности
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды. За этим стоит первая подсознательная причина набора веса - дефицит любви.
Техники “Три мозга”, “Колесо баланса”, “Шкала любви к себе”, “Техника эмоциональной свободы” помогут поддержать мотивацию.
Техника “Пищеграмма” поможет сократить переедание и тягу к вредным продуктам
Модуль 6. Заедание стрессов
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды и тягу к к сладкому (заедание стрессов, «полюбить/пожалеть/наказать себя едой» итд.), а также, встроить высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности, независимо от стрессов.
Часто уходит также зависимость от кофе, сигарет, алкоголя.
Техники “Фаза программирования”, “Волшебное кафе”, “Любовь к себе просто так”, “Водопад любви”, “Прощение” и другие.
Модуль 7. Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освоите техники освобождения от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя.
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Техники “Откуда у лишнего веса ноги растут”, “Красавицы и лягушки”, “Пантера”, “Интроспекция внутрь тела” и другие.
Модуль 8. Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений. Это третья бессознательная причина лишних килограммов.
Благодаря особо бережным психологическим практикам инициационной терапии мужской и женской зрелости и юнгианской терапии, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность, чтобы чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Побочный эффект: комплименты, подарки, нередко облегчаются симптомы ПМС и «женских» заболеваний, а сексуальность развивается.
Техники “Женственность и жир”, “Сто лет волшебного сна”, “Печь”, “День рожденья внутренней девочки”.

​

Разрушитель жира
Разрушитель жира - это авторская система похудения Марины Корпан, в основе которой лежит усовершенствованная техника дыхания Бодифлекс+, основанная на правильной задержке дыхания и последующем максимальном усвоении кислорода для эффективного похудения и прокачки мышц.

"Разрушитель жира" (Спецпредложение) включает в себя:

• 3 новых комплекса упражнений по системе Бодифлекс+ .
• Дополнительные упражнения "Бодифлекс для лица".
• Дополнительный комплекс по Системе 2/4.
• Прямые эфиры.
• Доступ к курсу - 21 день.

Старт проекта: 18.03.2020.

​

Что сделает вашу фигуру стройной
21 день тренировок, правильного питания и мотивации от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой.

21 день:
Тренировки. С инвентарем. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.

Мотивация. Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей. Возможно, мышление даже важнее тренировок и питания.

Питание. Как Екатерине удается не соблазняться на все эти вредные тортики и булочки. Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками.

Цель: привести тело в тонус и больше не набирать вес

• Понять, что заниматься спортом можно всегда и везде.
• Увидеть, что нет никаких преград для достижения вашей цели.
• Осознать, что здоровое питание - это вкусно, полезно и совсем не сложно.

Кому подойдет этот онлайн-курс

• Тем, кто все время откладывает «новую жизнь» на понедельник.
• Тем, кто ленится идти на тренировку.
• Тем, кто хочет взбодриться и зарядиться энергией на всю осень.
• Тем, кто хочет, чтобы лишний вес больше не возвращался.
• Тем, у кого пропала мотивация к занятиям спортом.
• Тем, у кого нет понятной системы тренировок и питания для достижения результатов.
• Тем, кто хочет встать на путь правильного питания.
• Тем, кто понимает, что для стройного тела все время чего-то не хватает, но не понимает чего.

Как будет проходить процесс
Каждый день в течение 21 дня вы получаете видео, состоящее из:

1. тренировки на 25-30 минут;
2. мотивации от Кати, чтобы зарядиться позитивом;
3. советов по питанию.

1 + 2 + 3 = стройная фигура, счастье и заряд энергии.

Каждый день вы смотрите видео и выполняете наши задания. Каждый день вы пишите небольшой отчет о проделанной работе и выводы. Тем самым вы осознанно занимаетесь собой.

И каждый день ваша привычка быть стройной и красивой растет. С каждым днем вы расцветаете все больше и больше.

Спойлер: Об Авторе:

Идеолог марафона — Екатерина Усманова:

• Девушка из маленького города Крымск Краснодарского Края, которая с нуля добилась больших успехов в спорте;
• Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини;
• Член жюри турниров по фитнес-бикини;
• Основатель университете фитнеса Usmanova Team, в котором тренируются более 4000 человек;
• Организатор ежегодного турнира Star Cup Usmania. Последний прошел в апреле 2017 года, где участвовали девушки из 5 стран, и посетили 18 000 зрителей;
• Её видео набирают миллионы просмотров на YouTube.

Старт 2 марта
Длительность 21 день
Марафон стройности 2.0

​

Старт марафона 30 марта!

Марафон красивой попы. Делаем попу упругой в домашних условиях.
21 день работаем над созданием классной попы в домашних условиях. Цель — научиться чувствовать мышцы в ягодицах, чтобы делать упражнения правильно и получать эффект. И сделать попу, как орех

Бонусом мы получаем курсы:
Интенсив
Мощный жиросжигающий курс с тренировками 5 раз в неделю. Для тех, кто хочет максимального результата за 2 месяца.
Питание
Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной без диет всего за 1.5 месяца

​

Старт марафона 30 марта!
Марафон плоского живота. Работайте над прессом дома.
21 день работаем над мышцами пресса по супер-методике Кати Усмановой. Концентрат знаний и техник. Вас ждут незабываемые 3 недели: тренировки, позитив и драйв.

Бонусом мы получаем курсы:
Интенсив
Мощный жиросжигающий курс с тренировками 5 раз в неделю. Для тех, кто хочет максимального результата за 2 месяца.
Питание
Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной без диет всего за 1.5 месяца

​

Старт марафона 30 марта!
Марафон стройности 2.0. Тренировки на все тело с инвентарем.
Главная цель этого марафона — работа над всей фигурой. Универсальный подход к работе над стройностью.

​

Марафон “Турбо Эффект” для тебя, если нужно:

• быстро постройнеть и подтянуться;
• избавиться от лишних объемов в проблемных местах;
• ускорить обмен веществ;
• уменьшить объем желудка и аппетит;
• прокачать лимфатическую систему;
• получить красивый мышечный рельеф;
• быстро восстановиться после родов;
• наладить отношения с окружающими людьми (родными, близкими, партнерами);
• прокачаться в финансовой сфере;
• поднять свою жизнь на уровень выше, стать успешнее и подвижнее;
• найти себя и раскрыть свой скрытый потенциал;
• зарядить себя на рост и развитие во всех сферах вашей

Марафон длится 21 день.
Ты детально изучишь дыхательную систему 2/4.
В течение курса ты постепенно будешь увеличивать нагрузку и получишь 3 комплекса упражнений последовательно, которые соединятся в 1 суперэффективный нон-стоп тренинг.
Пойдешь четко по разработанному алгоритму к фигуре своей мечты.
Так же ты пройдешь практический курс из 6 уроков от Маруси Ефремовой по финансам, отношениям, самопознанию, самореализации, здоровью. + 2 прямых эфира с ответами на вопросы участниц проекта!
Для твоего удобства марафон проходит на моем сайте korpanmarina.ru в личном кабинете участника (не в инстаграме).
Ты сможешь заниматься в удобное для себя время, при этом неважно, в каком часовом поясе находитесь.
Все тренировки и обучение в постоянном доступе на протяжении всего марафона. 24/7 и эфиры не сгорают!
И главное, марафон подходит абсолютно всем! Неважно, новичок вы или продвинутый пользователь.
Старт 11 февраля

​

• Причины лишнего веса и как исправить метаболический синдром. Преддиабет.
• Роль стресса в ожирении
• Кортизол и инсулин как главные создатели жира, Углеводы при метаболическом синдроме
• Препараты, БАДы и медикаменты, которые я принимаю постоянно
• Моя диета
• Уколы красоты, уход за лицом, ежедневный уход за лицом
• Сон и жизнь в деревне

Расскажу откровенно, что я делаю в свои 56 лет и что я не делала в свои 40 лет.

Продажник:

​

Пакет Стройность навсегда
Снижение веса 7-10 кг*12 недель
Этап 3 Обучающие модули 1-12

Программа
Модуль 0 Тестирование пищевого поведения
Модуль 1 Стройные привычки
Модуль 2 Мышление стройности
Модуль 3 Заедание стрессов
Модуль 4 Психосоматика лишнего веса
Модуль 5 Женственность и жир
Модуль 6 Перезагрузка убеждений
Модуль 7 Стройность и успех
Модуль 8 Идеальные отношения
Модуль 9 Психофизиология стройности
Модуль 10 Идеальные отношения
Модуль 11 Сепарация
Модуль 12 Стройность и успех

Спойлер: Подробный состав модулей

Модуль 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.

Модуль 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы легко встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете наедаться меньшим количеством пищи без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.

Модуль 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.

Модуль 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы, встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений

Модуль 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах

Модуль 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Побочный эффект: состояние «я женщина», комплименты, подарки, нередко облегчаются симптомы ПМС и «женских» заболеваний, а сексуальность развивается.

Модуль 6
Перезагрузка убеждений
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Получите индивидуальные рекомендации и перезагрузите систему убеждений для стабильного снижения и удержания веса.
Вы отдаете предпочтение здоровой пище без диет и силы воли.
Освобождаетесь от нелюбви к себе, неуверенности, ощущения «я ничего не стою», страхов, обид и прочих психологических программ, которые тормозят снижение веса.

Модуль 7
Стройность и успех
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.)

Модуль 8
Идеальные отношения
Вы протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений с мужчинами
Вы сформируете личную стратегию развития в сфере отношений на основе информации из вашего собственного бессознательного, чтобы привлечь партнера или повысить качество отношений с существующим партнером.

Модуль 9
Психофизиология стройности
Техники психофизиологии для ускорения обмена веществ, сокращения объема желудка, лечебного отдыха, повышения продуктивности и т.д.

Модуль 10
Идеальные отношения
Согласно данным академика Анохина (РАМН), на 50-70% на здоровье и стройность влияет взаимодействие с другими людьми.
Техники инициационной терапии мужской и женской зрелости “Азбука отношений”, “Внутренний защитник”, “Подарки папы”, “Убить дракона” и другие.

Модуль 11
Сепарация
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций. Тем самым, устранив 4ю подсознательную причину лишнего веса - психологическая незрелость.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.).

Модуль 12
Стройность и успех
Вы сформируете план жизни, чтобы продолжать снижать вес и закрепить результат.
Техники “Побег из тюрьмы лишнего веса”, “Ценность и обесценивание”, “Контакт с собой”, подборка техник психофизиологии стройности.
В программе используются техники инициационной терапии мужской и женской зрелости, юнгианской терапии, возрастной регрессии, арттерапии, коучинга, психофизиологии, кинезиологии, гештальт-терапии, телесной терапии и другие методы.
Техники “Сепарация от родителей”, “Благословение рода”, “Сценарии жизни”, “Якоря и моторы” и другие.
Вы через тело протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений - с партнерами, детьми, родителями, начальниками.
Техники инициационной терапии мужской и женской зрелости “Азбука отношений”, “Внутренний защитник”, “Подарки папы”, “Убить дракона” и другие.
Снижение веса без возврата килограммов и продолжение снижения веса после программы.
Женственность, улучшение отношений, силы, идеи и энергия на новые проекты.

Снижение веса 7-10 кг*
Вы получите подборку психофизиологических техник.
Сформируете план питания и план действий, чтобы продолжать снижать вес и закрепить результат.

​

Расписание
день 1: обучение технике дыхания по системе Оксисайз;
день 2-3: самостоятельная тренировка;
день 4: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса комплекса “Комплекс 1”; видео 2 - комплекс упражнений нон-стоп “Комплекс 1”;
день 5-6: самостоятельная тренировка по комплексу день 4-й;
день 7: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 2”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2”;
день 8-9: самостоятельная тренировка по комплексу день 7-й;
день 10: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 3”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2” и “Комплекс 3”;
день 11-12: самостоятельная тренировка по комплексу день 10-й;
день 13: заключительный комплекс упражнений “Комплекс 3” + изучение 3-х дополнительных дыхательных упражнений;
дни 14-31: тренировки по готовым комплексам, отработка дыхательных упражнений;

Старт 10 декабря.