Запрет складчины

​

За 21 день ты:

Избавишься от целлюлита
Накачаешь упругую и подтянутую попу
Улучшишь форму ягодиц, освоишь секретную технику прокачки
Сохранишь тонкие ноги

Тариф Минимальный
1 490 руб.
~560 грн.

• 17 тренировок для ягодиц
• Гайд по борьбе с целлюлитом
• Антицеллюлитный комплекс

​

ТРОЙНОЙ УДАР

• СИСТЕМА ОКСИСАЙЗ
• РУЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
• БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

НОВЫЙ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• Суперэффективную технику дыхания, которую сможешь применять всю жизнь!
• Научишься технике баночного антицеллюлитного массажа!
• Овладеешь техникой, которая навсегда избавит тебя от отеков!
• Стройное красивое и сексуальное тело!
• Станешь более желанной для мужчин!
• Обретешь уверенность в себе!

ПАКЕТ VIP

1. ВВОДНОЕ ВИДЕО
2. ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО ПО СИСТЕМЕ "ОКСИСАЙЗ"
3. КОМПЛЕКСЫ "ОКСИСАЙЗ"
   • Комплекс 1
   • Комплекс 2
   • Комплекс 3
4. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЖИВОТ
5. ВИДЕОКУРС - ПРАКТИКА «РУЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ»:
   • Урок 1 Уменьшение объема бедер и икр;
   • Урок 2 Уменьшение объема ягодиц;
   • Урок 3 Уменьшение объема живота.
6. БАНОЧНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
7. ДВА ПРЯМЫХ ЭФИРА С МАРИНОЙ КОРПАН
   • 1-ый эфир ВПЕРВЫЕ лично с М.Корпан, в прямом эфире, вы изучите новую технику «Ручная коррекция фигуры» (техника, приёмы)
   • 2-ой эфир Проработка всего пройденного материала + ответы на вопросы

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

Формат: pdf

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. В меня изредка встречаются супы. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

​

Единственная программа питания с супами!

Единственная программа питания с супами! Разнообразное, очень вкусное меню! Классические рецепты домашней кухни. Вы будете есть борщ, блины, пироги, котлеты и запеканки, и при этом худеть! Подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: 1 до 1,5 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Тариф - без обратной связи

Этот марафон ИДЕАЛЬНО подойдёт новичкам, кто не знаком с дыхательными гимнастиками или дышал, но не со мной

Конечно, он также идеально подходит моим девчонкам и мальчишкам, кто со мной дышит постоянно

Мы активно сжигаем жирок в проблемных зонах, одновременно подтягивая тело и выводя лишнюю воду...ДА, это реально!

Тут не нужно жесткие диеты, точнее они вообще не нужны, даже мягкие))) Но нужен режим...дышать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сначала со мной, потом самостоятельно по записям, уже зная как.

​

Старт 2 февраля 2021 года
Это авторская система похудения Марины Корпан, в основе которой лежит техника дыхания для эффективного похудения: СИСТЕМА 2/4. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и усвоения кислорода тканями, техники показали потрясающие результаты уменьшения объемов тела у тысяч женщин.

СИСТЕМА 2/4
Эта система дыхания была введена мной в России в 2010г и за 10 лет своего сушествования себя прекрасно зарекомендовала. Она основана на сочетании простого диафрагмального типа дыхания и физических упражнений на проблемные зоны в режиме стато-динамики. С помощью этой системы вы сможете не только уменьшить свои объемы тела и килограммы, но и максимально включить в работу мышцы всего тела. Ты будешь заниматься каждое утро, не думая о том, как нужно дышать и какие упражнения делать! Просто нажимаешь на кнопку play и мы занимаемся вместе с тобой.

Внимание! Для занятий Вам понадобится дополнительный инвентарь: коврик для фитнеса, гимнастическая палка, два небольших полотенца для рук.

Пакет "Лайт" СИСТЕМА 2/4
- Вводное видео
- Обучающее видео по Системе 2/4
- Комплекс 1
- Комплекс 2
- Комплекс 3

БОНУС
Комплекс по системе 2/4 с гимнастической палкой

​

Курс обязательно должен быть в твоей копилке, если ты:
- впервые начинаешь проводить постуральные тренировки,
- если у тебя есть клиенты с нарушением осанки, болевыми симптомами,
- специалист йоги, занимаешься йогатерапией и проводишь индивидуальные занятия,
- психолог и проводишь телесную терапию,
- врач и хочешь научить своих пациентов закреплять результат лечения и профилактировать рецидивы с помощью специальных упражнений.

​

• Вводное видео
• Обучение дыхательной системе 2/4
• №1 комплекс
• №2 комплекс
• №3 комплекс
• Доступ к курсу - 21 день

ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛИЦА

• Знакомство. Тейпирование лица;
• Терминология и виды тейпов;
• Формы нарезок тейпов. Виды аппликаций;
• Диагностика лица с помощью аппликации;
• Комплекс "Тейпирование лица: круговая мышца рта, овал лица, носовая мышца и зона межбровья."

БОНУСЫ:

• Видео-мотивация «Волшебный пендаль от Корпан»;
• Комплекс по системе 2/4 с гимнастической палкой;
• Комплекс "Тейпирование против отеков лица";
• Комплекс "Тейпирование лица: лоб, веки( гусиные лапки), носогубка";
• 2 прямых эфира с М.Корпан: проработка пройденного материала, ответы на вопросы (эфир остается в записи в вашем личном кабинете до окончания проекта);

​

Данная книга является учебным пособием для специалистов в области массажа и коррекции тела. Это книга является "сухой выжимкой" без малейшей "воды" со стороны автора.

В данной книге представлены основные техники антицеллюлитных массажей, аппаратные техники массажа по коррекции тела, различные типы обёртываний, подробно описаны показания и противопоказания, домашний уход и рекомендации для ваших клиентов.
Вы научитесь составлять собственные программы по коррекции тела.
Дана базовая информация в области анатомии и физиология строения кожи, на доступном уровне для людей, не имеющих медицинского образования, но эти знания представляются важными при работе над коррекцией фигуры.
Рассмотрены основы общения между массажистом и клиентом, различные ситуативные задачи, с которыми вы можете столкнуться в своей практике.

​

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню

Формат: pdf

​

Эффективная программа для максимально быстрого похудения или преодоления «плато». Не содержит молочные продукты.

Первые 4 недели меню – вкусные, простые и достаточно бюджетные рецепты.

Бонус – 5я неделя VIP – оригинальные рецепты с дорогими продуктами и суперфудами для гурманов.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения либо для плавного похудения – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для кормящих.

Время на приготовление: 1 час в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

​

Я помогу Вам разобраться, почему, несмотря на все усилия – Вам не удается быть в гармонии со своим пищевым поведением. Уровень нашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. С помощью этого гайда Вы поймете, почему же Вы переедаете НА САМОМ ДЕЛЕ: что лежит в основе и, как влиять на свои отношения с едой. Никакой магии и шаманства – всё в соответствии с научными данными и логикой!

Тоже ХОТИТЕ?

• Перестать объедаться, «как не в себя»?
• Научиться «слышать» во время СИГНАЛ ТЕЛА О СЫТОСТИ?
• Изменить свои вкусовые предпочтения?
• Начать наедаться небольшими порциями?
• Чтобы ЗАКОНЧИЛИСЬ ОГРАНИЧЕНИЯ себя: "Мне ничего нельзя, я на диете!"
• Чтобы ушел страх ехать в гости или собираться с друзьями на праздники, потому что велик риск "сорваться", объесться?

«просто возьми и перестань жрать!»
«невозможно не переедать - это же такое удовольствие!»
«Забей, просто ты такая!»
«Всё дело в привычке! это не изменить, смирись!»

Порой кажется, что ты остался один на один со своей проблемой – никто больше не понимает, не с кем поделиться, и ты реально понимаешь, что сама не знаешь, от чего срываешься порой на еду. Либо понимаешь, почему, но что с этим дальше делать – нет вариантов.

этот ГАЙД точно для ВАС, если ВЫ

• Испытываете периодические или постоянные приступы «жора»
• Считаете, что Вам уже ничего не поможет, и у Вас просто нет силы воли
• Порой, как в бреду, съедаете огромное количество еды и потом вините себя
• Чувствуете косые взгляды окружающих, которые обсуждают как Вы едите
• Часто ругаете себя за съеденное
• Убеждены, что Вам "не дано" наладить свое пищевое поведение

ВЫ узнаеТЕ:

• Как формируются проблемы с едой?
• Как можно помочь себе сегодня САМОМУ?
• Как перестать срываться на еду?
• На сколько сильно влияют на ВАС привычки питания и, как их побороть?
• каковы 3 самые главные причины переедания, устранив которые - Вы избавиТЕСЬ от срывов навсегда?

Спойлер: Содержание

СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА

1. тест на пищевое поведение
Занимает всего 5 минут времени - и дает много ответов

• Профессиональная система DEBQ
• Тест помогает понять, есть ли у Вас нарушения в питании

РЕЗУЛЬТАТ

• Узнаете к какому из типов переедания относится Ваше и, в чем его основная причина
• Поймете, из-за чего случается большинство Ваших срывов

2. видео-урок
продолжительностью 70 минут пролетает незаметно!

• Из-за чего происходит сниженная насыщаемость, и как ее устранить?
• Как обрести гармонию с едой без диет, ограничений и силы воли?
• Что такое пищевые привычки, и как их изменить?
• Что не хватает человеку, если он переедает?

РЕЗУЛЬТАТ

• Начнете относиться к себе и своему питанию с безусловной любовью
• Разложите по полочкам свои "барьеры" перед здоровыми отношениями с едой
• Перестанете топтаться на одном месте от срыва к срыву
• Расстанетесь с деструктивными пищевыми привычками (объедаться по праздникам или вечерами)

3. ПРЕЗЕНТАЦИЯ СО ВСЕМИ ПРАКТИКАМИ
В вашем пользовании навсегда останутся ценные практичные материалы:

• Шкала голода и насыщения: как отслеживать?
• Дневник питания
• Дневник эмоций

РЕЗУЛЬТАТ

• Научитесь различать разницу между голодом и аппетитом
• Поймете, как Ваше внутреннее состояние влияет на аппетит и КАК ВЛИЯТЬ НА ЭТО
• Научитесь работать со своими эмоциями без подключения еды

4. АУДИО-МЕДИТАЦИЯ НА СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА
Навсегда изменит ваши отношения с едой

• Как научиться чувствовать свое тело?
• Как почувствовать желудок?
• Как научиться слышать его сигналы?
• Будем делать глубокие мощные медитативные практики

РЕЗУЛЬТАТ

• Ощутите, каково это: когда возможно управлять ощущением наполненности желудка
• Поймете, как управлять этим состоянием
• Научитесь самостоятельно в него погружаться
• Перестанете жить в чувстве вины и стыда за съеденное

​

Зимняя классика - программа для быстрого похудения 1500 ккал
Единственная программа питания с супами!

Единственная программа питания с супами! Разнообразное, очень вкусное меню! Классические рецепты домашней кухни. Вы будете есть борщ, блины, пироги, котлеты и запеканки, и при этом худеть! Подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: 1 до 1,5 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

Формат: pdf

​

Осеннее меню - программа для похудения на 1500 ккал

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты

Самая длинная программа питания! 4 стандартные недели с продуктовой корзиной в средней ценовой категории + 2 бонусные недели с деликатесами и суперфудами в подарок.

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. В меня изредка встречаются супы. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 42 дня. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.