Запрет складчины

​

КУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ
- Легко избавиться от лишнего веса и отёков
- Наслаждаться своим здоровым, стройным телом
- Вернуть лёгкость в спине
- Сделать кожу гладкой и упругой
- Быть неотразимой и носить любимую одежду

Спойлер: Подробнее

ДЛЯ КОГО КУРС
ЕСЛИ ВАМ:
Hадоело постоянно набирать лишний вес
Стесняться своего тела и носить балахоны
Xочется избавиться от выпирающего живота и дряблой кожи

ПОСЛЕ КУРСА ВЫ:
Скинете лишние кг без изнуряющих тренировок и диет
Начнёте наслаждаться своим отражением в зеркале
Сделаете кожу гладкой и упругой

ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ:
От болей в спине и шее
Постоянного стресса и упадка сил
От тяги к сладкому и зажоров

ПОСЛЕ КУРСА ВЫ:
Измените пищевые привычки и забудете про зажоры и тягу к сладкому
Расправите осанку и вернёте лёгкость в спине и шее
Станете энергичной и избавитесь от депрессии

ЕСЛИ ВЫ:
Хотите зажечь огонь в отношениях с партнером
Живете на таблетках в критические дни
Боитесь чихнуть и замочить нижнее белье

ПОСЛЕ КУРСА ВЫ:
Станете желанной и неотразимой
Удивитесь безболезненным месячным
Будете прыгать с детьми на батуте без страха описаться

ЕСЛИ ВЫ:
Начали замечать, что быстро стареете
Просыпаетесь с мешками под глазами
Не можете избавиться от двойного подбородка и морщин

ПОСЛЕ КУРСА ВЫ:
Будете выглядеть на 10 лет моложе сверстниц

ЧТО ЖДЕТ НА КУРСЕ:
- Простая система для подтянутого живота, тазового дна и ягодиц
- Избавление от лишнего веса и отёков без изнуряющих тренировок и диет
- Массаж для гладкой, молодой кожи лица
- Секретные техники по возвращению чувственности и привлекательности
- Молодильное меню для повышения иммунитета и здоровья

Начнёте просыпаться со свежим лицом
Подтянете овал лица без уколов красоты

​

Старт 2 ноября 2021 года

МАРАФОН
ОКСИСАЙЗ
ДЛЯ ВАС ЕСЛИ НУЖНО

• Быстро постройнеть после родов (сжечь жир, привести в тонус и прокачать мышцы живота);
• Сжечь лишние килограммы жира;
• Уменьшить сантиметры в талии;
• Получить красивый мышечный рельеф;
• Получить красивую попу;

• Ускорить обмен веществ;
• Снизить аппетит;
• Прокачать лимфатическую систему;
• Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике.

ПАКЕТ СТАНДАРТ

• Вводное видео
• Обучение дыханию
• 4 видео по обучению технике выполнения упражнений
• Комплекс 1
• Комплекс 2
• Комплекс 3
• Комплекс 4
• Комплекс 5: «Убери отёки»
• НОВИНКА! Комплекс 6: на живот «Спецэффекты»
• НОВИНКА! Комплекс 7: "Стройные ноги"
• Комплекс 8: утренний комплекс по СИСТЕМЕ 2/4 ПРО

​

Для вас если нужно!
Быстро постройнеть (сжечь жир, привести в тонус и прокачать мышцы живота);
Сжечь лишние килограммы жира;
Уменьшить сантиметры в талии;
Получить красивый мышечный рельеф;
Получить красивую попу;
Ускорить обмен веществ;
Снизить аппетит;
Прокачать лимфатическую систему;
Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике.

Программа
· Вводное видео
· Обучение дыханию
· 4 видео по обучению технике выполнения упражнений
· Комплекс 1, Комплекс 2, Комплекс 3, Комплекс 4, Комплекс 5: «Убери отёки»
· НОВИНКА! Комплекс 6: на живот «Спецэффекты»
· НОВИНКА! Комплекс 7: "Стройные ноги"
· Комплекс 8: утренний комплекс по СИСТЕМЕ 2/4 ПРО
· Закрытая группа в инстаграм (Проработка техники дыхания и упражнений,
изучение дополнительного материала для снижения веса, выборочная
проверка дыхания у участников проекта)

​

Рыба моя - программа для похудения на 1500 ккал
Программа "Рыба моя" — долгожданная новинка для любителей легко питаться и молодо выглядеть! В этой программе безупречно сочетаются блюда на разный бюджет, от базовых бюджетных до деликатесов и суперфудов. Но все дни в меню - разнообразные, изысканные и простые в приготовлении. Рыба, как основа рациона - это отличный выбор! Низкий уровень холестерина, отсутствие агрессивных насыщенных жиров, огромное количество энергии! Баланс БЖУ идеально подобран, поэтому вы получаете все необходимо - и белок, и микроэлементы в достаточном количестве. Этот рацион можно легко назвать омолаживающим, так как ваша кожа и волосы ответят вам благодарностью, качество тела улучшится, а лишние килограммы будут испаряться безвозвратно! Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Программа питания включает в себя 42 дня (6 недель). Дни меню не повторяются.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты
Рыба и морепродукты
Супы
Выпечка и десерты
Фрукты
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

​

Здесь вы получите обновления материалов по курсу Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .
Будут выданы все новые материалы, которые появились/изменились с момента выдачи основного курса. Более 50 видео, обновленные учебники и др. материалы.
Будут только новые материалы, а не весь курс.

​

Марафон «Живое питание без фанатизма» Владимир Мастеров
• Видовое питание человека
• Очищение организма и кишечника
• Как заселить правильную микрофлору
• Разбор мифов «ЗОЖно-сыроедных»
• Сочетание продуктов
• Вода
• БЖУ
• Набор мышечной массы
• Альтернативы сыроедения и живого питания
• Живое питание: практика в наших реалиях
• Причины плохого самочувствия
• Ответы на вопросы

Как принять участие:
Марафон пройдëт в закрытой группе Instagram

​

Старт 14 сентября 2021 года

Я, Марина Корпан, рада приветствовать вас на сайте онлайн проекта «СИСТЕМА 2/4 ПРО».
В твоей жизни грядут перемены!
Ты красивая и лишний вес не должен этого скрывать!
Хочешь ловить восхищенные взгляды, а не бросать свои с долей зависти?
Хочешь обрести легкость и расправить плечи?
Хочешь обрести вторую молодость и повысить качество жизни?
Если ты ответила «ДА», то этот онлайн проект специально для тебя


Пакет 2:
Дышу с Корпан

• Вводное видео
• Обучающее видео по системе 2/4 ПРО
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 1 комплекс: ноги
• 2 комплекс: руки и мышцы спины
• 3 комплекс: ноги и ягодицы
• 4 комплекс: МИКС
• Прямые эфиры лично с М. Корпан в закрытой группе инстаграм.
• Проработка пройденного материала, ответы на вопросы (эфиры останутся в
• записи до окончания проекта)

Подробнее на продающем сайте:

​

Старт 14 сентября 2021 года

Я, Марина Корпан, рада приветствовать вас на сайте онлайн проекта «СИСТЕМА 2/4 ПРО».
В твоей жизни грядут перемены!
Ты красивая и лишний вес не должен этого скрывать!
Хочешь ловить восхищенные взгляды, а не бросать свои с долей зависти?
Хочешь обрести легкость и расправить плечи?
Хочешь обрести вторую молодость и повысить качество жизни?
Если ты ответила «ДА», то этот онлайн проект специально для тебя

Пакет 1:
Дышу сама

• Вводное видео
• Обучающее видео по системе 2/4 ПРО
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 1 комплекс: ноги
• 2 комплекс: руки и мышцы спины
• 3 комплекс: ноги и ягодицы
• 4 комплекс: МИКС

Подробнее на продающем сайте:

​

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ

• 404 видео упражнений с подробно разобранной техникой. Разминка и растяжка
• Тонна информации основанная на научных исследованиях в сфере фитнеса и питания
• 12 программ тренировок для дома и зала. Для новичков, среднего и продвинутого уровня
• Чек лист на 64 страницы "Идеальные формы"
• Большое количество ПП рецептов с большим количеством белка
• Все секреты построения сочных ягодиц и тонкой талии
• Огромный гайд по питанию: вы сможете научится есть много, вкусно и при этом достигать своей цели в кратчайшие сроки
• 20 рационов питания на месяц + нестандартные рационы питания на 1-2 дня, на каждую калорийность (стандартные рационы, рационы для веганов, рационы без молочке, рационы без мяса, рационы без рыбы и т.д.)

Содержание:
Чек-лист Идеальные формы

Для дома:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»

Для зала:
Программа «Стандарт»
Программа «Узкая талия»
Программа «Большие бедра»
Программа «При болях в коленях»
Программа «При болях в спине»

Программа тренировок на верх тела для дома и зала

Питание
Бонусы

​

Наконец-то!!! Я могу сказать слова «Леди! Приглашаю всех на летний БАР»
Мой новый проект, абсолютно новый марафон с новым форматом тренировок называется… VOSKOтопка_barre

Что это?
VOSKOтопка - это авторская дыхательная методика для быстрого сжигания лишнего жира с которой большинство из вас уже знакомы и любят ее всем сердцем!
Barre - это тренировки, которые сделают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной…это сочетание силы мышц, пластики и форм!
Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с вами топовые подходы к телу…круто! Знаю! Потому что так, как я не делает НИКТО!

Подробности
СТАРТ 19.07
- дышим мы с вами вместе 10 дней (по будням)
- доступ к марафону остаётся до 22.08 (вы продолжаете дышать самостоятельно)
- каждый эфир проходит в 9:00 МСК и остаётся в записи на странице, неважно где вы находитесь и какой у вас часовой пояс
- будет 4 комплекса упражнений, которые задействуют ВСЕ тело
- дыхательная тренировка длится 30 минут и все!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, эпилепсия, диафрагмальная грыжа, порок сердца, онкологические заболевания (после консультации с лечащим врачом)
Девочки, месячные НЕ ЯВЛЯЮТСЯ противопоказанием к тренировкам!

Этот марафон ИДЕАЛЬНО подойдёт новичкам, кто не знаком с дыхательными гимнастиками или дышал, но не со мной
Конечно, он также идеально подходит моим девчонкам и мальчишкам, кто со мной дышит постоянно
Нам не нужны жесткие диеты, точнее они вообще не нужны, даже мягкие))) Но нужен режим...дышать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сначала со мной, потом самостоятельно по записям, уже зная как

​

Что входит в тренинг "Стройное тело"

• Видеоурок

Видеоурок с практиками (+ авторская уникальная техника SEM-system), 3 теории лишнего веса (обида, защита, наслаждение). Почему диета формирует проблемные зоны и как запертые эмоции приводят к набору веса.

• Диагностическое упражнение

Упражнение выявит эмоциональные блоки и позволит по-новому прожить боль прошлого. Эта боль провоцирует набор лишнего веса, ежедневно травмирует и замедляет метаболизм.

• Терапевтическое упражнение

Упражнение "Круг Аскезы" - вы сможете начать управлять своими эмоциями и своим состоянием, зададите новую программу внутри подсознания и начнете снижать вес легко и свободно!

БОНУС!
Собрание из двух медитаций + гипнотическая практика для пассивного снижения веса.

​

Как фитнес-коучинг перевернет ваши отношения с клиентами?
Что думает клиент? Экскурсия в нерациональное
Эффективные методы обучения клиентов
Назад в будущее: вопросы, которые закроют возражения до появления!
Практический блок: не откладывай, внедряй в практику!
Каждый специалист фитнеса должен владеть хотя бы азами фитнес-коучинга для эффективной работы с клиентом. Мир фитнеса бурно меняется на наших глазах, нужно соответствовать современным запросам!
Для тех, кто хочет познакомиться с фитнес-коучингом поближе, мы запускаем практический экспресс-марафон «Анатомия коучинга»!

Программа курса включает вебинары:

• Что такое фитнес-коучинг? Модели отношений специалист-клиент.
• Как разобраться, что на самом деле думает клиент и почему он делает не то, что говорит?
• Как эффективно обучать? Современные научно обоснованные подходы.
• Вопросы, которые помогают тренеру закрыть возражения клиентов до их появления.
• Активное слушание.

Почему нужно участвовать?

ЭТОГО НЕЛЬЗЯ НЕ ЗНАТЬ!
Каждый специалист фитнеса должен владеть хотя бы азами фитнес-коучинга для эффективной работы с клиентом. Мир фитнеса бурно меняется на наших глазах, нужно соответствовать современным запросам!

ОРИЕНТИРОВАНО НА ФИТНЕС
Вас интересуют не абстрактные практики коучинга, а конкретные навыки, применимые в фитнесе. FPA — лидер на российском рынке фитнес-образования, и все наши разработки сфокусированы на работе и карьере специалистов фитнеса.

КОНКРЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Вы освоите практические навыки, которые сможете применять в работе. По окончании программы вы получите сертификат FPA, а каждый наш курс добавляет очков к вашей карьере. Наши выпускники имеют преимущества в трудоустройстве и ценятся клиентами.

​

Для тех, кто никогда не слышал про интервальное питание
Разложу всю систему питания по полочкам.
Дам пошаговую инструкцию как её применить в своей жизни.
В курсе есть всё, от меню и продуктовой корзины до чата с поддержкой кураторов.
Разберем главные ошибки на интервальном питании.
Ситуации, которые выбивают нас из колеи.
12 дополнительных материалов, которых не было нигде.

Спойлер: программа

1 урок. Введение. Знакомство с вашим организмом.

2 урок. Интервальное питание, как стиль жизни. С чего начать.

3 урок.Рацион. От теории к практике: как без голодания и стресса
для организма прийти к системе.

4 урок. Схемы интервального питания. Как грамотно перейти с 3-х разового на 2-х разовое питание.

5 урок. Ошибки на интервальном питании.

6 урок. Минимальные физические упражнения в удовольствие, но с большой пользой.

7 урок. Как не сойти с пути. Добровольная внутренняя дисциплина и мотивация.

8 урок. Внутренние (душевные) причины переедания. Дофамин - гормон радости.

9 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 1 (теория).

10 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 2 (практика).

11 урок. Витамины.

12 урок. Урок с эндокринологом.

13 урок. Перевернём привычное знание о нашем здоровье.

14 урок. Урок с гинекологом.

15 урок. Напутствие от меня для вас. Как изучить мой курс с максимальной пользой и прийти к себе такой, какой вы хотите.

​

Система, с которой ты

1. Избавишься от лишних кг
2. Уберешь живот, бока и целлюлит
3. Улучшишь сексуальные отношения с партнером
4. Начнешь правильно питаться без диет
5. Полюбишь свое отражение в зеркале

• 12 функциональных тренировок среднего уровня
• 12 продвинутого уровня
• 8 кардиотренировок
• 8 бережных тренировок для больной спины
• 3 урока от психолога
• 3 урока с сексологом
• 3 урока с нутрициологом
• 3 урока с тренером по женскому здоровью
• Интерактивный конструктор питания на 30 дней

​

ДЛЯ КОГО
Профессионалам, работающим в сфере фитнеса, спорта, красоты здоровья, персональным тренерам фитнес-клубов и сторонникам здорового образа жизни.
Если вы пишете о питании в соцсетях и хотите быть убедительным блогером, уверенным в том, что сможете обосновывать свои рекомендации и работать с возражениями и хотите получить сертификат FPA, подтверждающий ваши знания и навыки в этой сфере.
Программа необходима и полезна всем, кто желает обучиться базовым основам нутрициологии и получить профессиональные знания в области сбалансированного питания и коррекции веса, чтобы начать использовать новые инструменты в работе со своими клиентами.

В учебной программе «Фитнес-нутрициолог» - ответы, подтвержденные современными научными исследованиями и практикой.

- Как питание влияет на эффективность занятий фитнесом?
- Почему стратегии по снижению веса в сочетании с физической активностью часто терпят крах?
- Какие методики использовать для коррекции пищевого поведения ваших клиентов?
- Как составлять рационы, какова вариативность рационов?
- Как обучить клиента здоровым привычкам по управлению собственным весом?
- Как использовать мотивацию для достижения устойчивого результата?

Также вы получите фундаментальные знания по пищеварительной и гормональной системам, энергетическому балансу и психологических аспектах взаимодействия современного человека с питанием в мегаполисе.
Программа представлена в очно-дистанционном формате. Учитесь в удобном для вас режиме, приезжайте на лекции или смотрите позднее в записи.
Для закрепления и подтверждения полученных знаний наши эксперты создали для вас домашние задания и тест. Мы их равномерно распределили по всему курсу, чтобы обучение приносило удовольствие, и вам было легко добавить его в свой привычный график.

Спойлер: Содержание курса:

1. Границы компетенций, сфера ответственности. Роль фитнес-тренера в профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Границы компетенций – юридические аспекты.
2. Физиология питания. Строение, переваривание, всасывание и обмен. Нормы потребления, источники нутриентов. Структура и функция пищеварительной системы. Физиология пищеварения. Регуляция пищеварения.
3. Пищевой дневник. Консультирование и сопровождение клиентов.
4. Практика расчёта КБЖУ.
5. Консультирование и сопровождение клиентов. Сбор и анализ информации. Планирование рациона. Проведение обучения и выдача рекомендаций.
6. Гормоны. Фитнес. Жизнь. Консультирование и сопровождение клиентов.
7. Психология питания. Сила воли и мотивация. Срывы. Нарушения пищевого поведения.
8. Ошибочные концепции в питании и снижении веса. Легенды про питание для снижения веса. Мифы про спортивное питание. Легенды про «правильное» и «неправильное» питание.
9. Энергетический баланс. Связь энергетического и пластического обмена. Превращение энергии в организме. Энергетический баланс.
10. Организация работы с клиентами.
11. Специализированное (спортивное) питание и БАДы. Классификация пищевых добавок. Что работает, а что нет. Рекомендации по применению.
Плюс бонусы, дополнительные материалы, книга.

Спойлер: Преподаватели

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​