Запрет складчины

​

Старт марафона: 21 декабря 2022г

Это АВТОРСКАЯ СИСТЕМА МАРИНЫ КОРПАН, в основе которой лежит уникальная техника дыхания для эффективного снижения веса и очищения организма. Система тестировалась в течение 2х лет на базе Центра Марины Корпан г. Москва. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и разработанный системный подход, это привело к потрясающим результатам оздоровления и уменьшения объемов тела.

Что бы не было вопросов о дыхании, появился пакет “СТАРТ”, который я вам буду дарить а декабре в дополнение к дыхательной гимнастике для похудения «Костный импульс».
На старте вы получите знания о том, как работает наш мозг, как перенастроить себя,
расшевелить свою дыхательную систему, подключая ребра, определенную длину вдоха и выдоха и так далее. И конечно, все эти знания мы подкрепим ПРАКТИКОЙ.

Тариф Стандарт

Вводное видео
Система дыхания Костный импульс
Комплекс «МФР с мячом» (миофасциальный релиз)
3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИКС


Подробнее на продающем сайте:

​

Стартуй с Тоней
2-х недельное ПП меню – стройность без стресса и запретов. Меню можно скачать, оно остается с вами навсегда:
- 14 завтраков
- 14 обедов
- 14 ужинов
- перекусы
- 5 пп десертов

10 зарядок с Романом, которые подарят гибкость и улучшат композицию тела, мягко и без насилия ускорят процесс похудения:
- зарядки, которые легко выполнить в любом месте в любое время
- занимайся всего по 15-20 мин

Тренируй с Романом
10 часовых онлайн-тренировок, которые ускорят жиросжигание и помогут сбросить 5-7 кг, особенно в сочетании с правильным питанием:
- тренировки, которые удобно выполнять дома и не тратить время на поездку в зал. Записи эфиров сохраняются – тренируйся в удобное время, если не успеваешь онлайн
- почувствуй каждую мышцу

​

ЛИКВИДАЦИЯ

НЕ закрываемся, а убираем НАВСЕГДА часть бестселлеров. Вместо них будут другие программы — новые и дорогие

Максимальная выгода на все фитнес-программы Кати Усмановой с доступом на 1 год

Последний шанс забрать 7 бестселлеров Кати, ведь мы их снимем с продаж навсегда. Каждая программа — невероятно крутая и любимая, но пришло время перемен

Программа
Марафон Стройность 1.0 — 5 000 ₽
Освободиться от стереотипов и мыслить позитивно

ЛИКВИДАЦИЯ
Марафон Стройность 2.0 — 5 000 ₽
Сбросить лишний вес, создать подтянутое и рельефное тело в короткие сроки.

Марафон Красивой и упругой попы 1.0 — 5 000 ₽
Подтянуть ягодицы, сделать их округлыми и упругими.

Марафон Красивой и упругой попы 2.0 — 7 990 ₽
Качественно проработать ягодицы и заметно улучшить их форму.

Марафон Плоского живота — 5 000 ₽
Укрепить пресс, придать животу красивый рельеф.

Марафон Антицеллюлитный — 7 500 ₽
Избавиться от целлюлита и сделать фигуру более спортивной.

Марафон Убираем лишний жир — 7 990 ₽
Быстро сбросить лишний вес, подтянуть проблемные зоны.

Курс Восстановление после родов — 7 900 ₽
Вернуться в прежнюю форму после родов или перерыва.

Курс Питание — 10 000 ₽
Самостоятельно создавать рацион питания по КБЖУ на день.

Курс Идеальной попы 3.0 — 12 000 ₽
Создать ягодицы, достойные модели фитнес-бикини.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Фитнес-бикини — 7 500 ₽
Всегда быть в чемпионской форме или подготовиться к соревнованиям.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Интенсив — 10 000 ₽
Прокачать всё тело — сделать фигуру спортивной, но женственной.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Фитнес-абонемент — 10 000 ₽
Проработать все группы мышц, чтобы оставаться в форме круглый год.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеальной попы 1.0 — 6 000 ₽
Изменить форму ягодиц — подтянуть, придать объём и рельеф.

Курс Идеальной попы 2.0 — 6 000 ₽
Заметно улучшить форму ягодиц, не считая калории.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеального живота 1.0 — 6 000 ₽
Укрепить пресс, сжечь жир и увидеть кубики на своём животе.

ЛИКВИДАЦИЯ
Курс Идеального живота 2.0 — 6 000 ₽
Глубоко проработать мышцы пресса для красивой осанки и тонкой талии.

Курс Жиросжигающий — 7 000 ₽
Избавиться от жира в проблемных местах, убрать дряблость.

ВПЕРВЫЕ НА РАСПРОДАЖЕ
Курс для беременных — 7 490 ₽
Провести 3 триместра с пользой для себя и малыша, подготовиться к лёгким родам.

ПОЛУЧИ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, КОТОРОЕ КАЗАЛОСЬ НЕДОСТИЖИМЫМ​

Длительность курса 9 недель. Вас ждет увлекательный процесс трансформации в команде специалистов!

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ

• Хочешь пройти чекап организма и получить консультацию от лучших врачей
  
• Давно пытаешься наладить правильное питание
  
• Отсутствует мотивация и нет поддержки
  
• Хочешь получить эффективную тренировку для спорт зала
  
• Не получается похудеть и привести себя в форму
  
• Хочешь заниматься дома без затрат на фитнес клуб и тренера

Наша цель – помочь построить здоровое тело, проработать все страхи и сомнения, которые тебя останавливают

Тариф "Все сам" включает в себя:

- Перечень анализов и правил подготовки к сдаче
- Готовая диета под ваш возраст/вес/задачи
- Программа тренировок для дома и зала
- 9 недель программы​

Спойлер: Курс включает в себя

• Мы позаботились о вашей мотивации и разработали систему, которая не позволит сдаться и опустить руки.
  
• Список анализов для чекапа организма и их интерпретация от лучших врачей
  
• Тщательно разработанные тренировки на разные уровни подготовки, которые вы можете выбирать самостоятельно.
  
• Каждую неделю вас ждут 4 разнообразных тренировочных дня, которые включают в себя упражнения, направленные на все группы мышц.
  
• Программа видео-тренировок для дома и спортзала с постановкой техники от Владислава Лапшина. Выполнять упражнения неправильно - невозможно!
  
• Поддержка кураторов в чате и разнообразные челенджи.
  
• Меню, которое будет выдано согласно вашим параметрам, основанное на индивидуальном подсчете калорий.
  
• 2 вида меню - на похудение/сушку и набор мышечной массы. Полезные, разнообразные и легкие в приготовлении блюда на каждый день. Вид меню вы выбираете самостоятельно.
  • меню ХИТ (3 приема пищи)
  • меню разнообразное (5 приемов пищи)

Спойлер: Знакомство с командой:

Автор и создатель проекта ФКН

Привет! Я Александр Дзидзария.

Врач по специальностям уролог,
онколог и андролог.

Отвечаю за медицинские показатели
твоего здоровья и общего самочувствия.
Помогу исключить дефицитные состояния организма, которые влияют на похудение.​

• 15 лет медицинского стажа​
• 42 научно- медицинские статьи​
• 17 лет активных тренировок и сопровождения профессиональных спорстменов​
• Кандидат медицинских наук​

Автор и создатель проекта ФКН​

Привет! Я Владислав Лапшин.

Буду твоим тренером и передам
максимум знаний, накопленных за 10 лет профессиональной работы.

Мой главный девиз: "На дне терпения оседает золото".​

• Мастер спорта по бодибилдингу​
• 13 лет в фитнесе​
• 10 лет профессиональной подготовки в легкой атлетике​
• Абсолютный чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, участник IronMan 2021​

​

Врач гастроэнтеролог-нутрициолог.
Являюсь ведущим диетологом программ похудения сети фитнес-клубов FoxFitness и вашим личным проводником в мир науки и здорового организма.

• > 1000 довольных клиентов на программе снижения веса​
• Сертифицированный специалист по Биоимпедансному анализу состава тела​

Врач уролог-андролог.

Отвечаю за медицинские показатели здоровья и общего самочувствия подопечных. Изучаю анкеты и анализы для назначения терапии и работы с дефицитами.

• Врач уролог-андролог. Кандидат медицинских наук.
  
• Автор более 20 медицинских статей
  
• Специалист по заместительной гормональной терапии у мужчин.
  Заведующий отделением урологии ГП 180 ДЗМ
  
• Вице-президент ассоциации молодых урологов России

​

Спойлер: Результаты:

​

​

Марафон Оксисайз для вас если нужно
Быстро постройнеть после родов
(сжечь жир, привести в тонус и прокачать мышцы живота);
Сжечь лишние килограммы жира;
Уменьшить сантиметры в талии;
Получить красивый мышечный рельеф;
Получить красивую попу;
Ускорить обмен веществ;
Снизить аппетит;
Прокачать лимфатическую систему;
Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике.

ПАКЕТ СТАНДАРТ

БЛОК 1: ДЫХАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ

• Вводное видео
• Обучение системе дыхания Оксисайз
• Обучение системе "3D Ритм"
• Комплекс «Здоровая диафрагма»
• Комплекс «МФР с мячом» (миофасциальный релиз)
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• Комплекс упражнений №1
• Комплекс упражнений №2
• Комплекс упражнений №3
• Комплекс МИКС

БЛОК 2: ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М.КОРПАН

• Урок 1: Проработка техники дыхания. Разбор ошибок

​

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки – любой. В программе вы найдете комментарии, как изменить упражнения под свой уровень. Результат – избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

​

Фитнес в домашних условиях 2.0

Главное, что я хочу донести: этот курс — это не только про похудение (или набор веса), пресс и круглые ягодицы.

А ещё и про:
Оздоровление организма, молодость и красоту. Улучшится качество волос, кожа станет более упругой и подтянутой, уменьшится целлюлит, не будет отёков
Это про классное самочувствие, когда ты утром встаёшь выспавшаяся и энергии хватает на весь день

А так же это про долголетие, потому что правильное питание и физическая активность — это профилактика проблем с ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, диабетов, улучшение здоровья гормональной системы. Да и просто будешь меньше болеть.

Улучшается самочувствие, внешний вид. Это придаёт тебе уверенности в себе, чаще будет хорошее настроение. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная

Почему наш курс лучше, чем марафоны?
В результате вы не просто «скинете или наберёте несколько килограмм за месяц». Вы сможете закрепить результат навсегда.

У вас будет бессрочный доступ ко всем материалам. Не придётся торопиться, можно делать всё в комфортном режиме. Даже если сейчас некогда — можно начать в любой момент, когда вам будет удобно

Вы начнёте:

• Любоваться собой в зеркале
• Покупать одежду, которая нравится, а не ту, что скрывает недостатки
• Замечать внимание от мужчин, от мужа, от коллег на работе, от мамочек на детской площадке (или на родительских собраниях и выпускных)
• Полюбите себя и станете уверенной

​

Красивая талия доступна каждой вне зависимости от возраста и телосложения на этом марафоне!
И абсолютное спокойствие – для всех, кто за последнее время перенервничал
Помните: Дыхание = спокойствие

Вас ждёт:
7 дней крутейших упражнений по 15 минут в день! Согласны, что это время есть у каждой?!
По окончании 7 дней у вас будет ещё 2 недели доступа!

А теперь по дням:
1. Начнём с прямого эфира со мной, где поставим дыхание (3D, 2/4).
2. Я проведу вам лекции по физиологии и анатомии, чтобы вы понимали от чего зависит похудение и дальше не совершали ошибок. А мы их совершаем много - в питании, упражнениях, методах похудения.
3. Затем в течение 7 дней будут появляться 2 новых упражнения, которые сформируются в эффективные комплексы!
4. А затем 14 дней вы будете пересматривать и отрабатывать каждое упражнение!
С таким планом у жира нет шансов!

​

Как работает программа? В чем суть?
Программа предполагает возвращение ресурсов организма и обновление его на клеточном уровне.

Она максимально сбалансирована по макро и микронутриентам, и построена не на подсчете калорий, а на концепции последовательности употребления продуктов и правилах их сочетания.

Результаты, которые вы получите после прохождения программы:

• До минус 8 кг за 2 недели
• Существенное уменьшение в объемах (сжигание жира)
• Очищение организма от шлаков и токсинов
• Изменение вкусовых привычек
• Очистить кожу лица, избавиться от постакне
• Выровнять неровности кожи, избавиться от целлюлита
• Нормализовать пищеварение
• Очистить организм от шлаков и токсинов
• Сбросить 4-8 кг за короткий период без походов в спортзал
• Уменьшить объем жира в теле

Тариф "Самостоятельное прохождение"
Программа составлена для женщины, возраст 38 лет, рост 165 см, вес 65 кг.

Данная программа может является как продолжением данной программы так и самостоятельным протоколом питания.

Спойлер: ссылка на складчину

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

!!! Внимание - программа питания (содержание, меню на каждый день) отличается от предыдущей складчины, указанной выше

​

Если вам не хватает мотивации стройнеть, вы не знаете, почему вес растет, несмотря на все усилия — этот мастер-класс для вас! Подробная информация о причинах и выгодах лишнего веса, а также мощная расстановочная практика на бессознательные блоки стройности. Эффект работы в группе.
Запись «живого» мастер-класса, участницы которого похудели до 37 кг.

​

Самая длинная программа питания! 4 стандартные недели с продуктовой корзиной в средней ценовой категории + 2 бонусные недели с деликатесами и суперфудами в подарок.

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. В меня изредка встречаются супы. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 42 дня. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

ПОМОЖЕТ

• Быстро похудеть после родов (сжечь жир, привести в тонус и прокачать мышцы живота)
• Сжечь лишние килограммы жира
• Уменьшить сантиметры в талии
• Получить красивый мышечный рельеф
• Получить красивую попу
• Ускорить обмен веществ
• Снизить аппетит
• Облегчить симптомы астмы
• При аллергии
• Прокачать лимфатическую систему
• Уменьшить болевые ощущения в суставах и позвоночнике

БЛОК 1: ДЫХАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ
Теория + практика системы "3D Ритм"
(в формате видеоуроков)

СОСТАВ:
· Вводное видео
· Обучение техники "Дыхание 3D"
· Обучение системе "3D Ритм"
· Комплекс «Здоровая диафрагма»
· 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
· Комплекс упражнений №1
· Комплекс упражнений №2
· Комплекс упражнений №3
· Комплекс МИКС

БЛОК 2: НЕЙРОНАУКА О ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ
Лекции по нейронауке и проверка постановки дыхания у занимающихся
(в формате прямых эфиров в Telegram лично с М.Корпан)

СОСТАВ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ:

· Урок 1: Проработка техники дыхания 3D РИТМ. Разбор ошибок
· Урок 2: Мозг. Сахар. Еда. Гипоглекимия
· Урок 3: Проверка дыхания у участников проекта
· Урок 4: Дыхание носом - Молодость и Долголетие
· Урок 5: Проверка дыхания у участников проекта

​

Ты попала по адресу, если:

• Тебя не устраивает фигура, ты ограничиваешь себя в еде, но не можешь постройнеть
• У тебя есть сутулость, сколиоз, тебя мучают боли в шее и спине
• Тебя беспокоят отеки на лице, щеки и второй подбородок
• Твой цикл скачет, гормональный фон сбит, а менструации проходят болезненно
• У тебя мало энергии, ты не чувствуешь свою привлекательность, тебе не нравится твоё отражение в зеркале

Твой результат после прохождения курса:

• Ровная здоровая осанка. Как следствие: нормализация работы внутренних органов и менструального цикла.
• Сильное, сексуальное, рельефное тело с упругими, округлыми ягодицами, крепкими подтянутыми бедрами, красивыми руками без дряблости и висящей кожи
• Жизнь без отеков и целлюлита. Уменьшение объемов тела. Возможность есть что хочешь и сколько хочешь, осознанность в питании.
• Лицо Богини – четкие скулы, открытый взгляд, ровный тон лица, аккуратный носик
• Уверенность, любовь к себе, раскрытие сексуальности и женской силы

​

❗ Такие продукты я почти не делаю, но ваша обратная связь и запросы на эту тему сподвигли меня на создание экспресс-курса.

Я вас услышала и сделала недорогой мини-курс «Подтянутый живот».

В него входят:
4 последовательные тренировки, 3 из которых были на интенсиве: 1 - для мышц тазового дна, 2 - для пресса и 1 - для тазобедренных суставов;
вебинар, где я подробно рассказываю о причинах выпирания и том, что нужно делать в каждом конкретном случае;
чек-лист и гайд «Почему выпирает живот», по которому можно определить у себя наличие диастаза и «домика».

Мини-курс "Подтянутый живот" — для вас, если:
- вы хотите плоский и подтянутый живот;
- вам понравились мои тренировки;
- вы хотите познакомиться со мной поближе;
- вы хотите опробовать методику на себе и увидеть результат, прежде чем идти на первую ступень.

​

ТОТ САМЫЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ
Идеальный рацион без каторги у плиты от автора первого в России курса
по интервальному питанию Анастасии Фоминой

В подарок «Рабочая тетрадь»
Это не просто меню, это кулинарная Библия «Системы Фоминой», по которой вы будете готовить ресторанные шедевры за две минуты, питаться вкусно-сытно и при этом стройнеть.

Нет сухой курогрудке — ДА «Фомибургеру», который оценили уже больше 8000 адептов «Системы Фоминой» по всему миру.

Помимо вариантов блюд, тут вы найдёте пошаговые алгоритмы: какие продукты понадобятся, где их купить, как приготовить и
с чем сочетать. Формулы подойдут даже тем,
кто питается вне дома: просто открывайте сборник и заказывайте еду, опираясь на грамотный рацион.

Сборник рецептов включает
Блок 1. Образцы готовых блюд для завтрака, обеда и ужина.
Блок 2. Коллекция эталонных рецептов для грамотного и здорового рациона.
Блок 3. Продукты, которые прошли нашу независимую экспертизу по чистоте составов, вкусовым качествам и доступности в магазинах.
В подарок «Рабочая тетрадь»